Existen dos tipos de spinning: aeróbico y anaeróbico.
Las bicicletas de spinning pueden conseguir el propósito de perder grasa a la vez que consumen energía tras activar por completo las células motoras del cuerpo. Como todo ejercicio aeróbico, el spinning supone una gran exigencia física. Normalmente una clase puede consumir unas 500 calorías y además expulsar mucho sudor, por lo que el cuerpo pierde agua rápidamente y necesita reponerse a tiempo.
La intensidad del ejercicio en una bicicleta de spinning es completamente controlable y apta para todas las personas con capacidades deportivas. Sin embargo, se recomienda que las personas con lesiones de rodilla no participen en este deporte, debido a que la fricción de la articulación de la rodilla durante todo el proceso de conducción es muy alta, sumado a la presión de alta intensidad, es fácil causar posibles lesiones, que ocurrir en el futuro proceso de ejercicio manifestado gradualmente.
Ampliar información sobre los beneficios de participar en ejercicio aeróbico.
Durante el ejercicio, los músculos de varias partes del cuerpo requieren más oxígeno, la circulación sanguínea en el cuerpo se intensificará y la respiración también se intensificará. Pero si los músculos continúan contrayéndose durante mucho tiempo, el oxígeno suministrado eliminará los productos de desecho de los músculos.
Además, durante el ejercicio aeróbico, el azúcar acumulado en el cuerpo será oxidado por el oxígeno y podrá consumirse eficazmente. El ejercicio aeróbico también puede promover la función cardiopulmonar. El ejercicio aeróbico también puede relajar la mente y es la principal forma de mantenerse en forma y la mejor manera de perder peso de forma saludable.
Enciclopedia Baidu-Ciclismo spinning (clase de entrenamiento de ciclismo en interiores)
Enciclopedia Baidu-Ejercicio aeróbico