¿Qué debo hacer si me quedo dormido a las tres en punto dentro de diez años?
——Sin cirugía, sin medicamentos, sin equipo, sin dinero, un truco casero para curar los ronquidos y salvar a miles de familias al borde de la rotura (original por lágrimas y sangre de crocostone)
Muchas personas roncan. Es obstructivo y el tipo central es bastante raro. Este artículo trata únicamente de los ronquidos obstructivos.
Aclarar uno de los conceptos más importantes: la palabra roncar es completamente diferente entre los hospitales y la gente común. Los hospitales lo llaman apnea obstructiva del sueño y ronquidos, mientras que la gente común lo llama ronquido. Todas las cirugías hospitalarias para roncar, por muy bien publicitadas que sean, están diseñadas únicamente para tratar la apnea obstructiva del sueño, no para eliminar los ronquidos. Es posible que los ronquidos se vuelvan más pequeños, iguales o cambien después de la cirugía, algo que ningún médico está dispuesto a decirle a los pacientes. La apnea del sueño se puede curar con cirugía. Sin embargo, es difícil erradicar los ronquidos mediante cirugía y la tasa de recurrencia es extremadamente alta.
Los ronquidos, ronquidos y ronquidos mencionados en este artículo se refieren todos a roncar mientras se duerme. ¡Este artículo tiene como objetivo resolver este eterno problema para que el mundo nunca más vuelva a tener problemas con los ronquidos!
En primer lugar se debe descartar la causa de la estenosis o lesiones de las vías respiratorias. Si tiene estos síntomas: congestión nasal (como desviación del tabique nasal, hipertrofia de cornetes, pólipos nasales, tumores de la cavidad nasal, sinusitis grave, etc.), hipertrofia de las amígdalas por encima de segundo grado, base de la lengua o tumor faríngeo, hipertrofia de la mucosa faríngea, hipertrofia de la lengua. , Retrusión mandibular, disfunción de la articulación temporomandibular, micrognatia, hipertrofia adenoidea, estrechamiento anormal de la cavidad faríngea, etc. ¡Se recomienda ir al hospital para cirugía o medicación! Porque son enfermedades que afectan a la salud y que requieren tratamiento.
La tasa de roncadores nocturnos es elevada entre la población, y la mayoría de ellos no presentan los síntomas anteriores. Si todavía ronca sin estos síntomas, si cumple con las siguientes condiciones: obesidad, falta de ejercicio, fumar y beber, té y café fuertes, tomar sedantes, comer alimentos picantes con frecuencia, quedarse despierto hasta tarde y estar demasiado cansado, corríjalo. ¡inmediatamente! La obesidad estrechará la cavidad faríngea, por lo que debes seguir haciendo ejercicio para perder peso. Los ronquidos son causados por vibraciones en las vías respiratorias superiores durante el sueño. Hay dos estructuras más comúnmente asociadas con los ronquidos, el paladar blando (también llamado paladar blando) y la base de la lengua. El tabaco, el alcohol, el té fuerte, el café y los sedantes relajarán la faringe y la cavidad nasal. Durante el sueño, el flujo de aire llegará al paladar blando o a la cavidad nasal, provocando ronquidos. La comida picante y quedarse despierto hasta tarde pueden causar calor interno, reducir la congestión y la hinchazón del paladar blando y aumentar la congestión y la hinchazón de la base de la lengua, causando estenosis u obstrucción del tracto respiratorio y el flujo de aire que golpea el paladar blando para producir sonido. .
Después de deshacerse de todos los hábitos anteriores, la mayoría de las personas seguirán roncando. En la vida real, a menudo vemos a muchas personas bien proporcionadas e incluso muy delgadas, pero que roncan constantemente mientras duermen, lo que afecta gravemente a las personas cercanas a ellos. ¿Qué hacemos?
A este nivel, mi golpe realmente ocurrió. Te enseñaré cómo erradicar por completo los ronquidos persistentes sin cirugía, medicamentos, ventiladores, máquinas para roncar y otros equipos, sin dinero, de forma fácil, rápida y sin recaer nunca.
¿Por qué muchas personas que tienen buenos hábitos respiratorios, buenos hábitos de vida, hacen ejercicio regularmente, no están gordas ni son poco saludables, siempre roncan? ¿Vuelves a roncar incluso después de una faringoplastia? Si le preguntas a un médico, él o ella simplemente te dirá: "Esto es normal; de hecho, ronco". ¿Realmente no podemos hacer nada? ¿Los médicos dicen que los ronquidos son un problema de clase mundial? ¿No se puede hacer nada con la tecnología existente? no quiero!
De hecho, la razón fundamental por la que la mayoría de las personas ronca mientras duerme es la relajación de los músculos de la cavidad faríngea (incluidos el paladar blando y la úvula, la base de la lengua y la parte posterior de la cavidad nasal). Los genes de cada persona son diferentes y un número considerable de personas (que se puede decir que representan la mayoría de la población) nacen con relajación de los músculos faríngeos. Al dormir, los nervios están completamente relajados y los músculos de la cavidad faríngea están aún más relajados, lo que hace que el gas respiratorio llegue al paladar blando o a la base de la lengua, provocando los ronquidos. Esta es también la razón principal por la que la tasa de curación de la uvulopalatofaringoplastia (UPPP) para el tratamiento de los ronquidos (incluidas las denominadas tecnologías avanzadas, como el plasma a baja temperatura) es muy baja y la tasa de recurrencia es alta. ¡Después de la cirugía, la carne suelta volvió a crecer con el tiempo y se bloqueó nuevamente! Muchos pacientes gastaron 10.000 yuanes en someterse a una velofaringoplastia, pero al cabo de un año seguían roncando. De hecho, la mayoría de los médicos han llegado a la conclusión de que la velofaringoplastia sólo se puede utilizar durante cinco o seis años como máximo, y luego casi todos recaen. Asimismo, lo máximo que puede hacer cualquier fármaco es eliminar la congestión y la hinchazón de la nasofaringe. Actualmente no existe ningún medicamento en el mundo que pueda fortalecer los músculos flácidos, por lo que tampoco es eficaz.
Si las drogas funcionan, ¿por qué los culturistas trabajan tan duro para desarrollar músculo? ¡Solo toma medicina! Cualquier deporte, trabajo productivo o actividad diaria existente no puede ejercitar los músculos de la cavidad faríngea en absoluto, por lo que no importa cuánto ejercicio haga para perder peso, ¡simplemente no podrá hacerlo! Algunas personas te dirán "fumo y bebo todos los días pero no ronco". Eso es porque sus genes son diferentes a los tuyos. Sus músculos faríngeos son fuertes y tensos, por lo que se encuentra bien. ¡No debes imitarlo!
Hay más hombres que mujeres que roncan. Según las estadísticas, la proporción es 8: L. ¿Por qué existen diferencias de género? Los científicos médicos británicos creen que esto puede deberse a que los hombres tienen los músculos del cuello más gruesos. La cantidad de tejido graso en el paladar blando y la lengua de los hombres es significativamente mayor que la de las mujeres. La cantidad total de tejido blando en el cuello de los hombres es 1/3 mayor que la de las mujeres y la carne es más espesa. Al dormir, los músculos relajados del cuello comprimen la tráquea y la deforman, provocando los ronquidos.
Así que la solución más fundamental es ejercitar los músculos de la cavidad faríngea y potenciar la fuerza. Ofreciendo exclusivamente soluciones caseras para eliminar los ronquidos y curar por completo los ronquidos persistentes;
1 ejercicio de extensión de la lengua. Intenta sacar la lengua, retraerla y luego volver a sacarla, y así sucesivamente, hazlo al menos 200 veces seguidas hasta que sientas una sensación amarga en la cavidad faríngea.
2 Cómo secar el enjuague bucal. Cuando no haya agua, infle las mejillas, retraiga las mejillas, etc., hágalo al menos 200 veces a la vez hasta que sienta mucho dolor en la garganta. También está bien enjuagarse la boca con agua.
3 Practica barrer los chicles. Use su lengua para barrer rápidamente las encías en el exterior de los dientes (lado bucal), primero lama las encías de la mandíbula superior, barra rápidamente de izquierda a derecha, luego barra de derecha a izquierda y haga esto más de 50 veces a la vez. un tiempo. Luego lame las encías de la mandíbula de la misma manera hasta que sientas mucho dolor en la garganta.
4 ejercicios de rodar la lengua. Coloque la lengua contra el paladar y gírela hacia atrás con fuerza. Haga esto más de 50 veces a la vez hasta que sienta el paladar blando agrio.
Los tres primeros ejercicios ejercitan toda la musculatura de la cavidad faríngea, y el último ejercicio es un ejercicio de fortalecimiento únicamente del paladar blando. La laxitud de la lengua es poco común en los jóvenes y los ronquidos a menudo son causados por la laxitud del paladar blando, por lo que esta acción se agrega especialmente. Haz estos cuatro ejercicios todos los días cuando tengas tiempo. La primera vez que hice ejercicio, sentí dolor en la garganta después de 50 veces, lo que demostró que los músculos originales estaban débiles y necesitaban ejercicio urgente. Ahora puedo hacer 800 extensiones de lengua consecutivas y enjuagues bucales secos, más de 200 enjuagues con agua, 200 barridos de encías y 100 movimientos de lengua.
¡El efecto es muy rápido y el efecto es muy bueno! Puede ser tan rápido como diez días o tan lentamente como docenas de días. Los ronquidos del sueño se eliminarán por completo, e incluso se eliminará el sonido de la respiración agitada. Principio científico: después del ejercicio de los músculos de la cavidad faríngea, los músculos se vuelven fuertes, tensos y elásticos, lo que ensancha el tracto respiratorio. Incluso durante el sueño, el volumen de los músculos completamente relajados sigue siendo mucho menor que su tamaño original, el grado de caída del paladar blando se reduce y las vías respiratorias se vuelven más anchas. Usemos una analogía: cuando una persona que hace ejercicio regularmente ha relajado completamente sus músculos, sus músculos todavía están tensos y elásticos. Por el contrario, la grasa que no hace ejercicio se aflojará. De hecho, el principio de los ronquidos es separar el paladar blando y las vías respiratorias sacando la lengua, tal como lo hice yo. Existen algunos remedios caseros para los ronquidos, como beber agua con chile, hacer gárgaras con agua helada y salada y cepillarse los dientes. , esencialmente hace que los músculos de la cavidad faríngea se contraigan y reduzcan su volumen, ensanchando así el tracto respiratorio. Sin embargo, estos remedios caseros tienen un efecto limitado. Sólo ejercitar los músculos de la cavidad faríngea es la solución fundamental.
Si es obeso, no hace ejercicio, fuma y bebe, toma té y café fuertes, toma sedantes, come comida picante con frecuencia, se queda despierto hasta tarde y está cansado, sólo a través de estos ejercicios podrá reducir en gran medida el Nivel de decibeles de tus ronquidos. Mi anciana madre tiene más de 60 años y está muy gorda. Lleva más de 30 años roncando y ronca y truena todas las noches. Ella ejercitaba mi boca con incredulidad. Al principio, sólo hacía ejercicio una vez al día. Después de sólo tres días, sus ronquidos se volvieron mucho más silenciosos. Más tarde, aumenté mi ejercicio a tres veces al día, y solo hacía las dos primeras veces cada vez, y ya no escuché los ronquidos.
Estos cuatro ejercicios no tienen efectos secundarios y pueden ejercitar completamente tu rostro, mantener y mejorar los contornos faciales y desempeñar un papel antienvejecimiento. También pueden hacer que tu lengua sea flexible y tu habla clara, lo cual es importante. Útil para corregir la tartamudez. Gran efecto. Para las personas mayores, es más útil para prevenir accidentes cerebrovasculares y la enfermedad de Alzheimer. ¡Se puede decir que mata dos pájaros de un tiro! Se requiere un tratamiento de lifting facial en salón de belleza. En los mostradores de los centros comerciales se venden varios cosméticos con funciones reafirmantes y reafirmantes, a un precio de 200 yuanes cada uno, pero el precio es alto y la cantidad pequeña.
De hecho, también podrías hacer ejercicio. Muy poca gente hace estos cuatro ejercicios. Si insistes en hacerlo, después de diez años de experiencia, serás mucho más joven que tus compañeros.
Los humanos han estado roncando durante decenas de miles de años y los científicos han estado estudiando los ronquidos durante cientos de años. Hay millones de artículos sobre los ronquidos. Sin embargo, una verdad tan simple no puede universalizarse y todos los seres sintientes están perdidos. ¿No es ésta la tragedia del mundo entero? ! Hoy en día, los médicos contratan personas para realizar cirugías. ¿Por qué? ¡Porque muchos logros médicos sirven primero a los hospitales y a los médicos!
Dios siempre es injusto. Siempre es generoso con algunas personas y especialmente tacaño con algunas personas. Las personas no pueden determinar sus orígenes ni pueden cambiar sus características innatas determinadas genéticamente, pero no tenemos por qué quejarnos. ¡Podemos cambiar el destino que Dios nos impuso a través de nuestro arduo trabajo! ¡Incluso en un rincón olvidado por Dios, debes perfeccionarte y brillar!
Lo anterior es el trabajo original de "Blood and Tears" de crocostone. Aporto mis propios métodos sin ningún motivo egoísta ni buscando ningún beneficio personal. ¡Solo espero que mi ingenioso método pueda salvar a miles de familias absolutamente destrozadas y permitir que su familia regrese a un mundo limpio y disfrute de dulces sueños!
Escribí dos poemas para expresar mis sentimientos:
Te deseo una larga vida,
No conocemos el amanecer cuando dormimos juntos.
Si no roncas por la noche,
Quedan muy pocas noches de primavera.
Había demasiadas estrellas frente a la cama,
Hua Tuo no pudo evitar gritar.
Una vez resuelta la eterna enfermedad,
No se oirán más ronquidos en el mundo.
¡Realmente espero que no haya ronquidos en el mundo!