Presionar el empeine y adelgazar las piernas

Acción 1: Mantén los talones juntos, los empeines cerca del suelo, el abdomen y la espalda rectos y mantén la posición durante 30 segundos.

Acción 2: Mantén los talones juntos y presiona las articulaciones de los dedos de los pies durante 30 segundos.

Acción 3: Presionar el empeine, doblar el tobillo y presionar toda la articulación del empeine con el talón durante 30 segundos.