¿Qué debes comer para mejorar la calidad del esperma?
1 Proteínas y arginina
La proteína de alta calidad es la principal materia prima para la formación del semen. Los alimentos con alto contenido de proteínas incluyen carne magra, médula espinal de cerdo, carne de perro, ternera y cordero, pollo, pato, huevos, pescado y camarones, productos de soja, etc. La arginina es un componente esencial para la producción de esperma y, cuando falta, se producirá oligospermia. Los alimentos que contienen arginina incluyen anguilas, pescado negro, pepinos de mar, tendones, productos de soja, carnes magras, etc.
2. Varias vitaminas
La vitamina puede proporcionar materia prima para el esperma, promover la producción de esperma y evitar que los órganos sexuales sean violados. Entre ellas, la vitamina E tiene la relación más estrecha con el sistema reproductivo y tiene muchas funciones, como prevenir el envejecimiento de los órganos sexuales, regenerar los conductos deferentes vacíos y mejorar la motilidad de los espermatozoides.
3. Minerales y oligoelementos
Los testículos, la próstata y el semen humanos contienen altas concentraciones de zinc. La ingesta insuficiente de zinc a largo plazo puede provocar escasez de espermatozoides y atrofia testicular. Los mariscos son el principal alimento con alto contenido de zinc. Por ejemplo, las ostras tienen el mayor contenido de zinc, por lo que puedes comer más.
4. Alimentos ricos en hormonas sexuales
La ingesta de riñones de oveja, riñones de cerdo, testículos de perro, látigos e hígados de pollo pueden favorecer la división y maduración de las espermatogonias, lo cual es perjudicial. al esperma Sucede muy favorablemente.
5. Calcio
El calcio es un elemento esencial para el cuerpo humano. Los iones de calcio en los alimentos que contienen calcio pueden estimular la maduración de los espermatozoides. Los alimentos ricos en calcio incluyen camarones secos, huevos salados, yemas de huevo, productos lácteos, soja, algas marinas, pasta de sésamo, etc.
6. Despojos de animales
Los despojos de animales contienen más colesterol y son una materia prima importante para la síntesis de hormonas sexuales. También contiene adrenalina y hormonas sexuales, que pueden promover la división y maduración de las espermatogonias. Por tanto, el consumo adecuado de despojos animales puede ayudar a aumentar los niveles de andrógenos en el organismo, aumentar el volumen de semen y mejorar la función sexual.
7. Alimentos que contienen magnesio
El magnesio ayuda a regular la actividad del corazón humano, reducir la presión arterial, prevenir enfermedades cardíacas y mejorar la fertilidad masculina. Se recomienda que los hombres coman 2 tazones de avena con leche y 1 plátano en el desayuno. Los alimentos ricos en magnesio incluyen la soja, las patatas, las nueces, la avena, la pasta, las verduras de hoja y los mariscos.
Existen varios otros métodos, como triturar cantidades iguales de cebolla blanca fresca y ajo crudo, remojarlos en vino blanco sin alcohol durante 10 a 14 días y tomarlos tres veces al día, 100 ml. cada vez, lo que puede hacer que el paciente se restablezca el tejido reproductivo dañado. Remojar 200 gramos de raíz de clavo en alcohol de 30-40 grados durante 14 días. Después de filtrar, mezclar con 500 ml de jugo de naranja y 1 litro de miel natural pura. Beberlo dos veces al día, solo un pequeño sorbo cada vez. ayudar a restaurar la calidad del esperma. Otras hierbas que son muy beneficiosas para la fertilidad masculina incluyen el muérdago, la juncia, el arveja, el damasco, la cuscuta y el ginseng coreano. Los investigadores dicen que la suplementación con zinc no solo puede promover la secreción de testosterona, sino también aumentar el recuento de espermatozoides, y la vitamina C también puede mejorar la calidad del esperma.