¿Cómo mantener la salud durante el solsticio de invierno? ¿Cuáles son algunas formas de mantenerse saludable durante el solsticio de invierno?

Después del solsticio de invierno, es muy importante comer más alimentos calientes y comer menos o incluso mantenerse alejado de los alimentos fríos. Esto es muy importante para equilibrar el yin y el yang y mejorar la resistencia. Los expertos en nutrición sugieren que el público debería prestar especial atención al "tres más y tres menos", es decir, comer más alimentos ricos en proteínas, vitaminas y fibra y comer menos alimentos ricos en azúcar, grasas y alimentos ricos en sal.

El solsticio de invierno es la mejor estación para "reabastecerse durante el invierno". Dice el proverbio popular: "Tres y nueve reabastecen un invierno y no habrá enfermedades el año siguiente; si reabasteces este invierno, Podrás matar tigres el próximo año ". Después del solsticio de invierno, la energía yang en el cuerpo humano es fuerte y es más fácil absorber nutrientes externos y ejercer su efecto nutritivo.

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Durante el solsticio de invierno, la dieta debe ser variada, con una combinación razonable de cereales, frutas, carnes y verduras, y una elección adecuada de alimentos ricos en calcio. Es recomendable ingerir alguna comida ligera, no demasiado picante.

El solsticio de invierno es un buen momento para mantener la salud, principalmente porque "el qi comienza en el solsticio de invierno", cuando las actividades de la vida comienzan a cambiar de la prosperidad a la decadencia, del movimiento a la quietud. Por lo tanto, durante el solsticio de invierno, debemos utilizar científicamente métodos para preservar la salud.