¿Qué puedes comer para reponer el qi y la sangre?
Para las mujeres, cuando su complexión mejora, su condición física también mejorará, por lo que es muy importante que repongan el qi y la sangre. La mejor manera de reponer el qi y la sangre es regularlos a través de la dieta. Es el método más seguro y eficaz, por lo que muchas personas elegirán este método para ajustar su condición física. Entonces, ¿qué recetas pueden ayudar a las mujeres a reponer el qi y la sangre? ¿Qué alimentos son eficaces para reponer el qi y la sangre?
1. Qué comer para reponer el qi y la sangre
1. Gachas reponedoras y de qi erguidas: Ingredientes: 90 gramos de arroz japonica. 30 gramos de astrágalo y 10 gramos de ginseng. 30 gramos de azúcar blanca. Método: 1. Cortar el astrágalo y el ginseng y remojarlos en agua fría durante media hora. 2. Hervir el astrágalo y el ginseng en una olla de barro hasta que espese el jugo espeso, luego sacar el jugo, luego agregar agua fría a la olla de ginseng y astrágalo, freír nuevamente como se indicó anteriormente y sacar el jugo. 3. Combine la primera y segunda decocciones y divídalas en dos partes. 4. Utilice una porción por la mañana y otra por la noche. Agregue agua al arroz japónica para cocinar la papilla. Cuando la papilla esté lista, agregue el azúcar.
2. Sopa de pollo al coco: Ingredientes: 1250 gramos de pollo. 500 gramos de coco. 10 gramos de vino para cocinar, 3 gramos de sal, 1 gramo de glutamato monosódico y 1 gramo de pimienta. Método: 1. Quitar los huesos del pollo, retirar la carne, retirar del agua y cortar en cubos cuadrados de 1 cm. 2. Corta la piel exterior del coco, perfora dos agujeros en la parte superior con un clavo de hierro y vierte el jugo de coco. 3. Cortar la cáscara del coco en trozos. 4. Utilice un raspador para raspar la carne tierna en tiras. 5. Ponga el pollo cortado en cubitos, la carne de coco rallada, la leche de coco y la sopa clara en un recipiente para sopa. 6. Utilice sal refinada, vino para cocinar y glutamato monosódico para ajustar el sabor. 7. Cubra con papel celofán (para evitar que se mezcle la humedad durante la cocción al vapor) y cocine al vapor el pollo cortado en cubitos con un poco de vapor hasta que esté tierno. 8. Después de sacarlo, retira la hoja de celofán.
3. Anguila a la plancha: Ingredientes: 500 gramos de anguila. 25 gramos de aceite de maní, 5 gramos de salsa de soja, 10 gramos de ajo (piel blanca), 5 gramos de jengibre, 2 gramos de glutamato monosódico, 2 gramos de pimienta, 3 gramos de sal, 5 gramos de almidón (guisantes) y 10 gramos de aceite de sésamo. Elaboración: 1. Lavar la anguila y cortarla en rodajas finas. 2. Cortar el jengibre y el ajo en rodajas. 3. Utilice sal refinada, glutamato monosódico, pimienta y almidón húmedo para hacer salsa. 4. Poner la olla al fuego, agregar aceite de maní, calentar al 70% de fuego, agregar la anguila y sofreír, luego agregar el jengibre, el ajo y la salsa de soja y sofreír uniformemente, verter la salsa y rocíe con aceite de sésamo. Consejo de salud: Este plato es adecuado para enfermedades como el viento, el frío y la humedad, músculos y huesos débiles y debilidad física posparto. Tiene las funciones de reponer las deficiencias, fortalecer músculos y huesos, nutrir la sangre y detener el sangrado.
4. Pasta de miel de longan y ginseng: Ingredientes: 250 gramos de Codonopsis pilosula, 125 gramos de ginseng Nansha y 120 gramos de longan. 100 gramos de miel. Método: 1. Remoje la Codonopsis pilosula, el ginseng Nansha y la carne de longan en una cantidad adecuada de agua hasta que estén secos. 2. Calentar y decoccionar las tres materias primas juntas. Tomar la decocción una vez cada 20 minutos, agregar agua y cocinar, y tomar la decocción 3 veces. 3. Combinar las decocciones, cocinar a fuego lento para que se concentre, hasta que quede espesa como una pasta, agregar la miel, llevar a ebullición y apagar el fuego, esperar hasta que esté fría y embotellar para su uso posterior.
Las amigas pueden comer más de las recetas recomendadas anteriormente para que su cutis luzca mejor. Echemos un vistazo a qué alimentos pueden reponer el qi y la sangre.
2. ¿Qué alimentos pueden reponer el qi y la sangre?
1. Huevos: asegúrese de comer un huevo todos los días. son ricos en nutrientes, entre ellos proteínas, fosfolípidos, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, calcio, hierro, vitamina D, enzimas, etc. Se ha determinado que cada 100 gramos de huevos enteros contienen 12,7 gramos de proteína. Para los trabajadores de oficina que salen a comer todos los días, comer un huevo al día puede garantizar una ingesta nutricional adecuada todos los días. Además de reponer el qi y la sangre, los huevos también desempeñan un papel importante en el mantenimiento del brillo y la elasticidad de la piel. Los atletas comen varios huevos al día, lo que puede reponer eficazmente la energía corporal.
2. Carne de almeja: La carne de almeja contiene proteínas, ácido nucleico, zinc, calcio y otros nutrientes. La carne de almeja contiene una gran cantidad de zinc, que mantiene la elasticidad, el brillo y la tersura de la piel. El ácido nucleico de la carne de almeja puede eliminar las manchas de la edad, hacer que la piel quede tersa y suave y eliminar las arrugas de la piel. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la carne de almeja es de naturaleza dulce, salada y fría. Tiene las funciones de nutrir el yin y eliminar el calor, mejorar la vista y la desintoxicación, enriquecer la piel, etc. Las personas con acné facial o infecciones faciales en la adolescencia suelen comer carne de almeja, que tiene un efecto cosmético más importante.
3. Tortuga de caparazón blando: La tortuga de caparazón blando es rica en colágeno, ácido nucleico, fosfolípidos, vitamina A, vitamina B2, vitamina B1, niacina, vitamina D, zinc, hierro, calcio, fósforo, Yodo y otros nutrientes. Tiene un excelente efecto tónico en mujeres con anemia y constitución débil. El zinc tiene el efecto de mejorar la suavidad de la piel. El pegamento animal puede suavizar la piel y el cabello. Según la medicina tradicional china, la carne de tortuga tiene los efectos de nutrir el yin y enfriar la sangre, reponer el qi y reponer el qi, enriquecer los músculos e iluminar la piel.
¡La investigación médica moderna ha descubierto que las tortugas de caparazón blando pueden mejorar la inmunidad humana y tener fuertes efectos antienvejecimiento!
4. Puede proteger mejor la piel y embellecerla. Los huevos de codorniz contienen proteínas, cefalina, lecitina, lisina, cistina, vitamina A, vitamina B2, vitamina B1, vitamina D, hierro, fósforo, calcio y otros nutrientes. Según la medicina tradicional china, los huevos de codorniz son de sabor dulce y de naturaleza neutra, y tienen el efecto de reponer el qi y la sangre, fortalecer el cuerpo y el cerebro y enriquecer la piel y la piel. Los huevos de codorniz son especialmente eficaces para nutrir, nutrir y embellecer la piel de las mujeres con anemia y menstruación irregular.
Resumen: Los complementos alimenticios son una forma buena y segura para las mujeres, por lo que puedes comer más de los alimentos recomendados anteriormente para estar más saludable.
3. Cómo las mujeres pueden reponer el qi y la sangre
1. Ejercicio moderado, como correr, etc. El ejercicio puede metabolizar la humedad, debilitar el bazo y promover nuestra digestión, lo que nos permite absorber mejor los nutrientes y reponer el qi y la sangre.
2. Tremella tiene un efecto blanqueador y también puede reponer la proteína de colágeno que le falta a la piel. Es un buen ingrediente de belleza y también puede estimular el espíritu y reponer el qi y la sangre.
3. Los dátiles rojos son un buen alimento tradicional para reponer el qi y la sangre. Una vez que el cuerpo muestra signos de insuficiencia de qi y sangre, puedes nutrirlo comiendo dátiles rojos todos los días. hacer sopa.
4. Siéntate, coloca una pierna encima de la otra y usa el puño para golpear desde el trasero, a lo largo de la parte exterior del muslo hasta la rodilla. Es suficiente golpear cada pierna durante aproximadamente. dos minutos al día.
5. Longan es un alimento de primera calidad para reponer el qi y la sangre, especialmente la esencia y el yang del cuerpo. Si sueles tener frío, tener la menstruación retrasada o tener congestión y dolor menstrual, puedes beberlo. Unos días antes de la menstruación. Sopa de longan y dátiles rojos para mejorar.
6. Puedes utilizar Siwu Tang para prepararlo. La decocción de Siwu es una receta clásica de la medicina tradicional china para nutrir y reponer la sangre. Se compone de cuatro hierbas medicinales: Angelica sinensis, rizoma de Chuanxiong, raíz de peonía blanca y rehmannia glutinosa. Las mujeres pueden hervir 15 gramos de cada una de las cuatro hierbas en agua y beberlas con el estómago vacío por la mañana y por la noche.
7. Intenta mantener un buen humor todos los días. Esto puede mejorar la inmunidad del cuerpo y promover la fuerte función hematopoyética de los huesos del cuerpo, haciendo que nuestra piel se vuelva rosada y brillante, permitiéndonos mostrar nuestra belleza frente a los demás y aumentar nuestra confianza.