¿Qué alimentos pueden reducir la presión arterial?
1. Tofu y productos de soja: Su consumo regular puede reducir los niveles de colesterol en el organismo, aliviando así la presión arterial alta.
2. Algas marinas: Las algas marinas pueden evitar que la grasa se deposite en la pared de las arterias. El consumo regular de algas marinas y tofu guisados es beneficioso para reducir la presión arterial.
3. Cebollas: Las cebollas pueden reducir la acumulación de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos. Comer cebollas y cocinar tofu con regularidad puede reducir la presión arterial.
4. Tomates: Contienen licopeno y fibra, que pueden unirse a los metabolitos del colesterol del cuerpo, reduciendo así la presión arterial.
5. Maní: Remojar los granos de maní (con capa roja) en vinagre durante una semana. Agregar azúcar moreno, ajo y salsa de soja según corresponda. Tomar cantidades adecuadas por la mañana y por la noche. , la presión arterial alta generalmente se puede reducir.
6. Ajo: Según un estudio extranjero, los pacientes con hipertensión moderada a grave pueden reducir su presión arterial a niveles normales si comen ajo todos los días durante varias semanas.
7. Plátano: Aumentar la ingesta de potasio puede reducir la presión arterial. Los plátanos son ricos en potasio. Un informe de investigación estadounidense señaló que comer un plátano todos los días puede mantener la presión arterial en niveles normales. Además, otros alimentos que contienen más potasio incluyen: melocotones, naranjas, espinacas, soja, algas, patatas, maíz y verduras de hojas verdes. Los pacientes con presión arterial alta pueden comer más de estos alimentos.
People's Daily Online - ¿Qué deben comer los pacientes con hipertensión arterial? Estos 7 alimentos pueden bajar la presión arterial