Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - Para adelgazar, mi peso es 158, 51,7. Quiero bajar a 46. Me gustaría brindarle un plan de ejercicios para bajar de peso con puntos específicos para realizar en determinados momentos.

Para adelgazar, mi peso es 158, 51,7. Quiero bajar a 46. Me gustaría brindarle un plan de ejercicios para bajar de peso con puntos específicos para realizar en determinados momentos.

Es muy sencillo:

En primer lugar debes realizar tres comidas con normalidad, sin saltarte el desayuno ni la cena, y beber mucha agua.

En segundo lugar, no coma snacks ni beba bebidas carbonatadas. Si realmente quieres comer, come pepinos, manzanas y tomates.

En segundo lugar, corre y trota durante una hora todos los días, ya sea por la mañana o por la tarde.

Mientras puedas hacer esto, poco a poco irás perdiendo peso.

No creas en las dietas, todo son mentiras y daños. Sé científico y saludable.