60 cosas que no sabías sobre tu primer embarazo, por experiencia.

1. Recuerda complementar con ácido fólico 3 meses antes del embarazo para prevenir malformaciones fetales. Es mejor cenar a las 3 de la tarde.

2.Bebe al menos 1. Calienta agua hirviendo todos los días para permitir que las toxinas del cuerpo se excreten a través de la orina.

3. Es mejor que las mujeres embarazadas coman comidas pequeñas con frecuencia para reducir las reacciones del embarazo.

4.? En las primeras etapas del embarazo, se pueden beber unos 5 ml de leche tibia al día, lo que favorece la absorción de calcio.

5. Trate de comer la menor cantidad de comida picante posible. No se debe consumir carne cruda, ya que puede provocar fácilmente infecciones parasitarias e incluso un desarrollo embrionario anormal.

6. No comas nada que no hayas comido antes del embarazo para prevenir alergias.

7.? Lo mejor es comer huevos, carne de res y camarones todas las mañanas y una vez a la semana. El feto no aumentará de peso.

8. No seas demasiado grasosa al principio del embarazo, ya que el feto se desarrollará lentamente. Deberías comer más frutas y verduras ricas en vitaminas. En las etapas media y tardía del embarazo, el feto se desarrolla rápidamente. Comer más alimentos con proteínas, sopa de pescado y sopa cantante ayudará al desarrollo del feto.

9. Para el estreñimiento durante el embarazo, se pueden consumir alimentos ligeros y ricos en fibra, aumentar la cantidad de ejercicio de forma adecuada y desarrollar buenos hábitos de defecación.

10. El café, el té, el calcio y la leche afectarán la absorción del hierro. Debes consumirlos durante al menos 1 hora lejos del hierro.

11. Los ojos de los bebés no se agrandarán después de comer uvas. El tamaño del nitrilo ocular está relacionado con la genética. Las uvas tienen un alto contenido de azúcar, así que cómelas lo menos posible.

12. No se puede ingerir alcohol ni sustancias que contengan alcohol, ya que afectarán al desarrollo del cerebro y del sistema nervioso del bebé.

13. Beber agua de coco puede reponer el líquido amniótico. Si el líquido amniótico no es suficiente, puedes beber más para purificar el líquido amniótico.

14. Se permiten como snacks yogur, tortas de sésamo, nueces, frutos secos, galletas de soda, etc.

15. Las mujeres embarazadas pueden complementar el HA oral después de 3 a 6 meses, lo que puede promover el desarrollo del cerebro fetal durante este período.

16. Ingerir al menos 150g de carbohidratos durante las primeras etapas del embarazo para prevenir la cetosis.

17. La sopa de carpa se puede beber una vez a la semana, lo que puede reducir la probabilidad de depresión durante el embarazo.

18. Consume menos carbohidratos y más alimentos ricos en fibra y proteínas durante el segundo y tercer trimestre del embarazo.

19. Comer menos comida chatarra puede evitar que a tu bebé le salgan granos rojos.

20. Las mujeres embarazadas no deben comer cangrejos. Los cangrejos son de naturaleza fría y contienen parásitos que pueden afectar fácilmente el desarrollo fetal.

Después de 21,3 meses, las náuseas matutinas disminuirán. Si las náuseas matutinas siguen siendo intensas, coma comidas más pequeñas con más frecuencia.

22. Durante el embarazo se pueden mantener 30 minutos de ejercicio aeróbico todos los días.

23. Durante el control prenatal, preguntar si hay algún elemento de ayuno en el próximo control.

24. Que las estrías crezcan depende del miedo de cada persona. Controlar su peso puede reducir eficazmente las estrías.

25. El aceite de cártamo no se puede utilizar durante el embarazo. El aceite de cártamo promueve la circulación sanguínea y su uso excesivo puede provocar un aborto espontáneo.

2. Puedes utilizar productos para el cuidado de la piel durante el embarazo, pero debes prestar atención a si contienen ingredientes prohibidos para mujeres embarazadas.

27. Además de síntomas como vómitos, insomnio y edema durante el embarazo, también pueden producirse micción frecuente y estreñimiento.

28. El movimiento fetal más temprano es alrededor de las 16 semanas y el último es de 4 semanas. La recuperación varía de persona a persona. No te pongas demasiado nervioso.

29. No levante objetos pesados ​​durante los primeros tres meses de embarazo, ya que esto puede provocar fácilmente una amenaza de aborto espontáneo.

30. Después del embarazo, bajo la influencia de la progesterona, puede haber bastante saliva y también afectará al organismo.

31. Puedes remojar los pies durante el embarazo, pero no por mucho tiempo.

32. Puedes traer algo de comer durante el examen para evitar esperar demasiado y pasar hambre a ti y a tu bebé.

33. Presta atención al control del peso durante el embarazo, lo mejor es tener un bebé alrededor de los 6 años.

34. Las emociones durante el embarazo no afectarán el desarrollo del feto. Lo mejor es que las madres embarazadas mantengan la calma.

36. Procura no rascarte la barriga durante el tercer trimestre del embarazo. Puedes aplicar aceite de embarazo todos los días, prestar atención a la hidratación y masajear regularmente.

37. El edema al final del embarazo es normal, así que no te preocupes demasiado.

38. Habla con el bebé que está en tu vientre con más frecuencia, para que pueda familiarizarse con las voces de mamá y papá de antemano.

39. Es normal tener leche materna después del parto. Las mamás no deberían estar más ansiosas. Primero se les puede alimentar con leche en polvo.

40. También se debe prestar atención a la anticoncepción durante la lactancia.

No tener la regla no significa que no ovularás.

41. La caída del cabello posparto es un fenómeno normal, así que no te preocupes demasiado.

42. La lactancia materna no hará que los senos se caigan, pero sí los encogerá.

43. No es necesario acudir al hospital. El bebé no saldrá tan rápido. Si las circunstancias lo permiten, podrás darte una ducha antes de ir.

44. Las tarjetas de seguridad social, DNI, tarjetas de control prenatal y bolsos que no tengas ahora deben prepararse antes de las 37 semanas de embarazo, por si acaso.

45. El líquido amniótico y la orina son diferentes. Una vez que se rompe el agua amniótica, no puede detenerse y saldrá si se mueve un poco. Recuerde acostarse y acudir inmediatamente al hospital.

46. Por primera vez, oficialmente se necesitan entre 12 y 4 horas para encoger el dedo, por lo que debes estar preparado mentalmente.

47. Recuerda, debes intentar no gritar para conservar energía y conservarla.

48. Es normal no poder controlar las deposiciones durante el parto, así que no te sientas avergonzada.

49. Si quieres llevarte bien, puedes aprender el método de respiración Lamaze de antemano, que puede reducir el dolor y acelerar la producción.

50. Pasaré por muchos controles internos para determinar si la boca oficial está completamente abierta. Será mucho mejor si te relajas.

51. El parto normal suele tardar unos 3 días en salir del hospital, mientras que la cesárea tarda 7 días en producir cálculos.

52. Dejar que el bebé chupe el pezón media hora después del parto es útil para la lactancia.

53. Es normal tener leche 0-3 días después del parto. Dele más comida a su bebé. Tu bebé es el mejor iniciador de leche.

54. La incisión lateral y el desgarro no afectan al "bienestar sexual". Tenemos que esperar a que las heridas sanen.

55. Las madres que han tenido un parto normal pueden comer después de dar a luz, mientras que las madres que han tenido una cesárea sólo pueden comer después de estar agotadas.

56. No hacer nada excepto amamantar. que tengas un buen descanso.

57. Los loquios posparto duran al menos de seis semanas a un mes. Puedes usar pantalones menstruales en la parte delantera y una toalla sanitaria normal en la parte trasera.

58. Puedes lavarte el pelo durante el confinamiento, pero ten cuidado de no resfriarte al secarlo con secador.

59. La ventilación debe realizarse periódicamente durante el confinamiento. Si no circula el aire, el bebé enfermará fácilmente.

60. Lo último y más importante es ajustar tus sentimientos, ajustar tu mentalidad y mantener un estado de ánimo feliz.