¿Puedo perder peso comiendo fideos en el desayuno?
Las recetas de desayuno deben ser ricas en proteínas y bajas en calorías. La razón es que las proteínas son necesarias para el cuerpo humano. Los alimentos ricos en proteínas no provocan hambre fácilmente y no son ricos en calorías. 1 g de proteína y 1 g de azúcar tienen 4,5 calorías, pero la proteína es difícil de digerir y la ingesta real de calorías es menor. Otro punto importante es que las proteínas del desayuno pueden activar el metabolismo del cuerpo, el cual se estima que aumenta en un 30%.
Para desayunar para adelgazar hay que asegurar primero el aporte de proteínas. Por ejemplo, 2 huevos son blancos, preferiblemente cocidos, con un poco de azúcar agregada (como los fideos), pero las calorías de los fideos no son bajas. Para probarlo, necesitamos repostar. Según cálculos profesionales, un plato de fideos fritos es suficiente para correr 8 kilómetros. Por lo tanto, se recomienda hervir 2 claras de huevos, 1 yema y alimentar a su mascota con la otra yema. También hay 1 panecillo al vapor y bizcocho de semillas de sésamo. Preste atención a utilizar menos aceite y evite resueltamente los pasteles y similares. También puedes añadir leche doble descremada o leche de soja.
Procura no comer alimentos básicos durante la pérdida de peso.