Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - Siempre quiero ir al baño cuando estoy fuera del encierro.

Siempre quiero ir al baño cuando estoy fuera del encierro.

El confinamiento es una etapa importante de la recuperación posparto para las nuevas madres y la clave es una atención cuidadosa. Sin embargo, el confinamiento no significa que tengas que quedarte en cama. Este artículo responderá a todas tus preguntas durante el parto y te ayudará a afrontar la recuperación posparto fácilmente.

Confinamiento ≠ reposo en cama

Dentro de las dos semanas posteriores al alta, descansará principalmente en la cama. Ocasionalmente podrá sentarse, acostarse o levantarse de la cama. Puede levantarse de la cama o ir al baño 12 horas después del parto y puede moverse libremente después de 24 horas, pero debe evitar sentarse y ponerse en cuclillas durante largos períodos de tiempo. Las madres que han tenido una cesárea necesitan descansar más, permanecer en cama durante 4 horas después del parto, hacer ejercicio en la cama el segundo día, levantarse de la cama el tercer día y aumentar gradualmente la cantidad de actividad.

Vuelve poco a poco a la vida normal

En la segunda semana después del parto, cuando tu cuerpo se recupere bien, podrás levantarte de la cama y realizar tareas domésticas sencillas. En la tercera semana, básicamente podrás retomar tu vida normal, presta atención al descanso y al sueño adecuado, y evita soplar viento, tocar agua fría y levantar objetos pesados.

El ejercicio moderado y el confinamiento tienen muchos beneficios.

El ejercicio moderado puede ayudar a mejorar la digestión, favorecer la descarga de los loquios y prevenir el estreñimiento posparto, la incontinencia urinaria, el prolapso uterino, la obesidad y otras enfermedades. Pero conviene prestar atención a la intensidad y método del ejercicio para evitar resfriarse por fatiga excesiva.