Liu Xin Fitness

"El ejercicio en días con niebla acelerará los latidos del corazón y profundizará la respiración, y las sustancias nocivas inhaladas aumentarán inevitablemente. Por lo tanto, desde la perspectiva del ejercicio físico, no se recomienda hacer ejercicio en días con niebla, dijo Liu Xin: No importa en el interior". o al aire libre, es posible que las sustancias nocivas no se bloqueen por completo, las personas de mediana edad y mayores deben reducir el ejercicio. El uso de una mascarilla (que bloquea eficazmente las PM2,5) puede reducir la inhalación de sustancias nocivas, pero también puede dificultar la respiración. Desde la perspectiva del ejercicio, la mala respiración puede ser igualmente dañina.

Los expertos en deporte sugieren que ir al gimnasio en días de niebla es una mejor opción. En el gimnasio intenta evitar mucho ejercicio de alta intensidad, como cintas de correr, bicicletas, etc. Puedes optar por estiramientos y algunos ejercicios para mejorar la flexibilidad, como pilates, yoga, etc. Para encontrar lugares para deportes y fitness bajo techo en Shanghai, puede agregar WeChat "Xinmin Sports Service" (xmtyfw) para consultar lugares relacionados, o puede reservar directamente a través de WeChat.

Los expertos en ejercicio creen que realizar las tareas del hogar en días de niebla también es una buena opción para realizar ejercicio físico. Los ejercicios de adelgazamiento en casa, como trapear el piso, limpiar ventanas y plantar flores y árboles, pueden permitir que el cuerpo realice actividades adecuadas, queme calorías y no se canse demasiado. Además, utilizar escaleras en lugar de ascensores también es un "ejercicio" que se puede implementar en la vida. En cuanto al tiempo de ejercicio, la tarde es mejor.

Tian#Cat importado de Estados Unidos Consejos de Puweixin: Recuerde protegerse cuando viaje con tiempo de niebla.