¿Qué puedes comer para protegerte del frío?
Come sésamo y cacahuetes. Rica en vitamina E y diversos nutrientes, ayuda a absorber la vitamina B y potencia la resistencia de los nervios al frío. La vitamina E también dilata los vasos sanguíneos y puede mejorar la circulación sanguínea en las extremidades.
Come más cebollas, pimientos y otros alimentos que puedan ayudar al cuerpo a generar calor y favorecer la circulación sanguínea.
Otras medidas:
Usar agua caliente para remojar los pies no solo puede mantenerte caliente, sino también aliviar los nervios cansados. ?
Ayuda alimentaria:
Ingerir alimentos ricos en vitamina E, hierro, proteínas y alimentos calientes, como sésamo, lichi, longan, etc. Además, cuando hace frío, bebe un poco de vino y siente el calor, que es más directo e inmediato. Pero no bebas demasiado.
Practica:
Esta es la mejor manera. Porque el ejercicio puede suavizar la circulación sanguínea, promover el metabolismo y ayudar a mantener las manos y los pies fríos. Como correr, andar en bicicleta, nadar, etc. Por supuesto, lo mejor es conseguir el efecto de sudoración abundante, jadeo y taquicardia. ? Es común que algunas personas sientan las manos y los pies fríos en invierno. Esto se debe principalmente a que la temperatura en la naturaleza disminuye, el Yang Qi es insuficiente y el Yang Qi del propio cuerpo humano también es insuficiente, lo que resulta en una deficiencia de Yang en el cuerpo. Además, debido al clima frío, la capacidad de los vasos sanguíneos para contraerse y regresar la sangre se debilitará, lo que resultará en una mala circulación sanguínea en las manos y los pies, especialmente en las yemas de los dedos, lo que a menudo se denomina "mala circulación de las terminaciones nerviosas". , resultando en una sensación siempre fría en manos y pies. Esta condición generalmente ocurre en mujeres, especialmente en aquellas de mediana edad. Los trabajadores mentales tienen más probabilidades de tener las manos y los pies fríos que los trabajadores manuales, pero esto es raro entre hombres jóvenes sanos. ? En términos generales, la mala circulación sanguínea sistémica o local causada por anemia y enfermedades gastrointestinales, desnutrición o hipotiroidismo, o trastornos de la circulación sanguínea periférica pueden causar manos y pies fríos. Especialmente durante el período menstrual durante el embarazo y el parto, las mujeres tienen más probabilidades de tener manos y pies fríos debido a su constitución débil. ? En medicina, el frío frecuente y prolongado de manos y pies se puede denominar "escalofrío". ? Si los escalofríos no son severos (generalmente no severos, ni un frío insoportable), se pueden prevenir y autorregular.
Tres recetas
1. Cordero salteado con jengibre rallado:
Corte el cordero. Tritura el jengibre. ? Agrega un poco de aceite a la olla y enciende el fuego alto. Cuando el aceite esté humeando, agregue los granos de pimienta y el anís estrellado, saltee hasta que esté fragante, agregue el jengibre rallado, saltee, agregue las rodajas de cordero, agregue sal, glutamato monosódico, vierta el aceite de sésamo y retire. ?
2. Sopa de dátil rojo, goji y cordero:
Cortar el cordero en ocho trozos grandes, remojar el agua sangrante en una olla con agua hirviendo y reservar. Lave la azufaifa y la baya de goji y reserve. ? Agregue agua a la olla, agregue el cordero, la cebolla, el jengibre y el anís y cocine juntos. Cuando esté medio cocido, agregue la azufaifa, la baya de goji y la sal y cocine nuevamente. Si no te gusta el sabor del cordero, puedes agregar una o dos rodajas de piel de naranja y azufaifa para reducir el olor.
3. Pimienta de tres especias:?
Pimiento rojo (elegir el tipo de pimiento según el picante del alimento), secarlo al fuego hasta que esté casi quemado; el maní, freír hasta que esté crujiente (las semillas de sésamo también son aceptables); Cebolletas al fuego hasta que estén crujientes. Una vez que las capas estén carbonizadas, retira la capa exterior. ? Triture los tres ingredientes anteriores en un mortero, luego mezcle y agregue sal y glutamato monosódico. ? Para aquellos a quienes les gusta la comida picante y los cereales integrales, este plato es el más delicioso: se agrega pimienta de tres especias a los panqueques y panqueques, que es el más agradable. Al comer "Jinta" (Wotou), ¡también es un placer poner pimienta de tres especias en el agujero del Wotou!