¿Qué debo hacer si mi menstruación es anormal?
¿Qué debo hacer si mi menstruación es anormal?
La dieta durante la menstruación debe ser ligera, fácil de digerir y nutritiva. Para las mujeres con menstruación irregular, pueden comer algunos alimentos medicinales durante la menstruación, como gachas de agripalma, sopa para aclarar el hígado, cabeza de malan fría, sopa de cordero con frijoles negros, etc.
1. Gachas de agripalma
Prepare 10 g de jugo fresco de agripalma, 40 g de jugo fresco de raíz de rehmannia y jugo fresco de raíz de loto, la cantidad adecuada de jugo de jengibre y miel y 10 g de arroz. Cocínelo en gachas de arroz. Cuando el arroz esté cocido, agregue el jugo medicinal anterior y la miel para cocinarlo en gachas.
Funciones principales: Nutrir el yin y nutrir la sangre, regular la menstruación y eliminar la estasis sanguínea, calmar la sed y aliviar la irritabilidad. Es adecuado para mujeres con menstruación irregular, sangrado uterino funcional, hemorragia posparto, loquios persistentes y abdominales. Dolor debido a la estasis sanguínea. Es mejor utilizar una cazuela que una olla de hierro. No lo use si tiene deficiencia de bazo o diarrea. No agregue cebollas ni puerros cuando consuma esta dieta medicinal.
2. Decocción de la Menstruación Qinggan
Preparar 12 g de Uncaria, 10 g de corteza de peonía frita, 9 g de gardenia frita, 12 g de raíz de peonía blanca, 10 g de espino quemado, 10 g de Wulingzhi, y Totora Amarilla frita 6g, Dipsacus salteado 12g.
Efectos principales: Tiene las funciones de limpiar el hígado y aliviar la depresión, eliminar la estasis sanguínea y regular la menstruación. Puede usarse para tratar la menarquia, la menorragia, la hinchazón y el dolor premenstrual de los senos, los coágulos sanguíneos menstruales y otros. enfermedades. Esta prescripción debe tomarse durante la menstruación para que sea más efectiva.
3. Malantou frío
Reservar 200 gramos de Malantou fresco, 2 lonchas de salmuera seca, cantidad adecuada de glutamato monosódico, azúcar, sal y aceite de sésamo. Lavar selectivamente la cabeza de malan, ponerla en una olla con agua hirviendo durante 1 minuto, sacarla y dejarla enfriar, luego cortarla en trozos. Luego corte la salmuera seca en trozos, mezcle con el malan picado, agregue azúcar, sal, glutamato monosódico, rocíe con aceite de sésamo y mezcle bien. Como guarnición, sírvelo como desees.
Efectos principales: Esta receta elimina el calor y enfría la sangre. Es adecuado para menstruación irregular, tipo de calor en la sangre, menstruación temprana, menstruación abundante, color rojo y pegajoso, malestar, sed, saburra amarilla, pulso rápido, etc.
4. Sopa de tempeh y cordero
Prepara 500 gramos de tempeh, 100 gramos de cordero, 15 gramos de jengibre y la cantidad adecuada de sal. Cuece los tres primeros sabores en una cazuela hasta que estén cocidos y sazona con sal. Tómalo 1 semana antes de cada menstruación y continúa tomándolo durante 1 semana.
Efectos principales: Esta receta calienta los meridianos, disipa el frío, nutre la sangre y desbloquea los meridianos. Es adecuado para menstruación irregular, tipo de sangre fría, menstruación tardía, pequeña cantidad, color oscuro, abdomen inferior frío, doloroso e hinchado, saburra blanca en la lengua, etc.
Cómo adelgazar correctamente durante la menstruación
1. Dieta equilibrada
No controles deliberadamente tu alimentación durante la menstruación siempre y cuando no comas en exceso. , cada comida puede satisfacer las necesidades de tu cuerpo. Sin embargo, debido a la naturaleza especial del período menstrual, se debe prestar atención a comer más alimentos ricos en proteínas, fibra y hierro, evitar comer alimentos crudos, fríos, calientes y picantes, y tratar de comer la menor cantidad de alimentos ricos en calorías. alimentos como sea posible.
2. Comer una cantidad adecuada de frutas puede ayudar a perder peso.
Durante la menstruación, puedes comer algunas frutas calientes como manzanas, higos y papayas, que no solo pueden complementar. nutrición, pero también ayuda al cuerpo a eliminar toxinas, pérdida de peso. Pero recuerda no comer frutas crudas o frías.
3. Ejercicio moderado
Evita el ejercicio extenuante durante la menstruación, pero como necesitas perder peso durante la menstruación, puedes hacer algún ejercicio suave y relajante. Como caminar, movimientos simples de yoga.
Para conseguir una mejor figura, muchas amigas dedican mucha energía y tiempo a perder peso. Además del ejercicio, hacer dieta es la forma más común de perder peso, pero se sabe que hacer dieta tiene ciertos efectos sobre la salud.