¿Cómo entrenar cuando se prepara para viajar en la línea Sichuan-Tíbet? ¿Cuánto durará el entrenamiento?

Al prepararse para viajar en la línea Sichuan-Tíbet, las precauciones y el tiempo de entrenamiento habituales son:

1. Concéntrese principalmente en el entrenamiento de resistencia, insista en montar durante más de 10 horas al día y no busque la velocidad. .

2. Es mejor montar con peso cuando se practica, porque la bolsa será muy pesada cuando se monta en Sichuan y en el Tíbet. Montar vacío y montar con peso son sensaciones completamente diferentes.

3. Si los músculos de las piernas están poco desarrollados, es necesario centrarse en el ritmo. Hay muchos caminos cuesta arriba en la línea Sichuan-Tíbet. Sin músculos fuertes y una buena frecuencia de pedaleo, sólo puedes empujar el coche.

4. Es mejor tener una sección cuesta arriba continua en la sección de práctica, que puede simular mejor las condiciones de la carretera en el Tíbet.

5. Continúa este ejercicio durante una semana. Si no hay reacciones adversas, puedes descansar 1-2 días y continuar entrenando durante 1 semana. Luego podrás ajustar tu condición física y corregirla durante aproximadamente una semana.