Estrategias de pérdida de peso después de una cesárea

En comparación con las mujeres que dieron a luz de forma natural, las mujeres que tuvieron una cesárea se recuperarán más lentamente porque hay heridas dobles en el estómago y el útero, por lo que sus actividades en el próximo mes en realidad están muy restringidas. Muchas personas tienen cambios después del parto. Engordé. Entonces, ¿cuánto tiempo después de una cesárea se puede hacer ejercicio para perder peso?

♀?Oportunidades de fitness y pérdida de peso

¿Cuánto tiempo tardan las madres que han tenido una cesárea en hacer ejercicio y perder peso? El tiempo concreto depende del estado de recuperación de la herida de la cesárea. El mejor momento para hacer ejercicio y adelgazar es esperar a que se retiren las suturas e irse a casa a descansar dos o tres meses. Eso no significa que solo podamos estipular el tiempo anterior, siempre y cuando las madres no hagan ejercicio y pierdan peso científicamente, ¡es fácil decir el tiempo!

Opinión de expertos

Los expertos señalan que el momento adecuado para perder peso después de una cesárea debe ser de 4 a 6 meses, y 6 meses después del parto es el período dorado para perder peso para las nuevas madres. peso.

Control Dietético

No importa qué madre seas, los seis meses después de dar a luz es el período dorado para el control de peso, y las madres deben adelgazar durante este período. Con la premisa de prestar atención al equilibrio nutricional, se puede reducir adecuadamente la ingesta de algunos alimentos y comer más alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías.

♀?Ejercicio para adelgazar

Al mismo tiempo, se deben adoptar formas efectivas para perder peso mediante el ejercicio, como la natación, el yoga, etc.

Lactancia materna para bajar de peso

No se debe desanimar a las madres. Durante este período, las madres pueden ayudar a perder peso de forma saludable y eficaz insistiendo en la lactancia materna.