¿Qué significa el período de beneficio de pérdida de peso?
Puedes intentar hacer algunos ejercicios en los dos últimos días de la menstruación para quemar grasa corporal. Lo más importante es quemar la mayor parte de la grasa acumulada en el abdomen. Puedes hacer yoga durante 20 minutos a media hora todos los días y luego caminar durante unos 15 minutos para ayudar al cuerpo a quemar grasa.
Datos ampliados:
1. Cada vez que llega la menstruación debes prestar atención a descansar y relajar el cuerpo y el estado de ánimo, ya que durante la menstruación el estado de ánimo de MM siempre es muy intenso debido a Secreción hormonal. Si estás irritable e impulsivo, debes calmarte y descansar bien. Trate de no comer bebidas frías, sandía, pepino, frijol mungo, esponja vegetal, rábano blanco, etc. Durante la menstruación, debido a que estos alimentos son fríos por naturaleza, pueden causar cólicos menstruales, así que incluso si estos alimentos pueden ayudarte a perder peso, ¡trata de comer lo menos posible!
2. Negarse a realizar ejercicios extenuantes para perder peso durante la menstruación, como carreras de larga distancia, saltar la cuerda, saltar de altura, etc. , porque luchar por perder peso provocará irregularidades menstruales y otras afecciones, que no solo afectarán la salud de sus amigas, sino que también provocarán pérdida de peso. ¡Este es un método incorrecto!
3. No nadar durante la menstruación. Aunque la natación puede ayudarte a perder peso rápidamente, no debes nadar durante la menstruación porque el útero se dilata ligeramente durante la menstruación y las bacterias pueden ingresar fácilmente a la cavidad uterina, aumentando las posibilidades de infección y causando diversas inflamaciones ginecológicas. Por lo tanto, debes evitarlo. nadar en la piscina durante la menstruación. ?
Enciclopedia Baidu-Métodos para adelgazar