Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - Iniciando un desafío de pérdida de pesoCuando Zhang Weiting vestía ropa y pantalones que le quedaban bien, de repente descubrió que los botones no se podían abrochar, tenía los brazos apretados e incluso los pantalones que podía usar. ¿El año pasado se quedaron atrapados en los muslos y no pudieron sacarlos? El estrés, comer en exceso, el trabajo intenso, la alimentación irregular y el deterioro del metabolismo con la edad hacen que las personas ganen peso cada año, incluso si sólo quieren mantener un peso normal. Aunque pensé que esto no era posible, sentí que la vida ya era muy agotadora y que sería difícil comer menos y hacer más ejercicio en aproximadamente un año. ¡Un nutricionista japonés que logró perder 20 kilogramos con éxito les enseña a todos cómo perder peso fácilmente comiendo cantidades moderadas de pan y bebiendo leche de soja matcha! ¿Comer pan engordará? La reducción excesiva de carbohidratos en un pan propenso a engordar y ablandarse es el favorito de muchas personas. Pero siempre he oído que comer demasiado pan engorda, sobre todo porque las dietas restringidas en azúcar se han vuelto populares en los últimos años. Los carbohidratos suelen considerarse como el enemigo, así que hay que soportarlo y no atreverse a comer pan. IDA Kumar, un nutricionista de gestión japonés que ha perdido 20 kilogramos y ha ayudado a más de 3.000 personas con orientación nutricional para perder peso y un consejero psicológico reconocido por la Asociación Médica Antienvejecimiento de Japón, propuso en cambio un método que puede estar lleno de carbohidratos. Cómo adelgazar con la barriga llena. ¡Es el autor de "Historia"! Método para quemar grasa estilo Ida (traducción provisional: ¡gordito y delgado! La nutricionista japonesa Yumi Ida señaló en el libro "Método de adelgazamiento y quema de grasa estilo Ida" que reducir extremadamente los carbohidratos dificultará la quema de grasa en el cuerpo. formando El físico es propenso a la obesidad Cuando Zhang Weiting vestía ropa y pantalones que le quedaban bien, de repente descubrió que los botones no se podían abrochar, tenía los brazos apretados e incluso los pantalones que podía usar el año pasado estaban atrapados en su cuerpo. Estaba bajo mucha presión, comía en exceso y estaba ocupado en el trabajo. La dieta irregular, junto con la disminución del metabolismo con la edad, hace que las personas aumenten de peso cada año, incluso si solo quieren mantener un peso normal. posible, siento que la vida ya es muy agotadora y lleva aproximadamente un año comer menos y hacer más ejercicio. Un dietista japonés que perdió 20 kilogramos con éxito te enseña cómo perder peso fácilmente comiendo pan con moderación y bebiendo matcha. ¿Leche de soja? ¿Comer pan engorda? La reducción excesiva de carbohidratos en el pan que engorda y se vuelve blando es un problema para muchas personas. Pero siempre he oído que comer demasiado pan engorda, especialmente porque el azúcar. -Las dietas restringidas se han vuelto populares en los últimos años. Los carbohidratos a menudo se consideran el enemigo, ¿por qué hay que aguantar y no comer pan? He perdido 20 kilogramos y he ayudado a más de 3.000 personas, IDA Kumar, una nutricionista japonesa que proporciona peso. -La pérdida de orientación nutricional y un consejero psicológico reconocido por la Asociación Médica Antienvejecimiento de Japón, en cambio, propuso un método de pérdida de peso que puede llenar el estómago con carbohidratos. Él es el autor del Método de quema de grasa de Ida (traducción provisional: ¡La nutricionista japonesa Yumi Ida, regordeta y delgada, señaló en el libro "El método de adelgazamiento y quema de grasa de Ida" que la reducción extrema de carbohidratos dificultará la pérdida de grasa en el cuerpo) Quema y forma un cuerpo propenso a la grasa. en vitaminas y minerales, que pueden prevenir la obesidad y promover la quema de grasa. Este método para perder peso es muy simple: basta con beber un poco de pan con cada comida. La escritora de belleza Yoshida dijo que el matcha contiene vitaminas A, B1, B2, C, E, K y ácido fólico. El contenido de vitaminas es mayor que el del grupo de vitamina B. Tiene el efecto de metabolizar la grasa. La vitamina C no solo puede mejorar la inmunidad y reducir el estrés. tiene un fuerte efecto antioxidante y también puede promover la circulación sanguínea. Cuando se pierde peso, lo que más le preocupa es la desnutrición, y el matcha es rico en calcio, hierro y potasio, que no solo pueden complementar los nutrientes que su cuerpo necesita, sino que también ayudan a eliminar. edema y eliminar los desechos del cuerpo. Las catequinas contenidas en el matcha tienen efectos antioxidantes y pueden aumentar la actividad celular. No solo resiste el envejecimiento, sino que también promueve la quema de grasas. La leche de soja es rica en proteínas. puede aumentar la saciedad, ayudar con la pérdida de peso baja en calorías y equilibrar las hormonas femeninas. Las saponinas de soja pueden inhibir la absorción de grasas y eliminar el exceso de colesterol y triglicéridos en la sangre. Sin embargo, lo que más tememos es la pérdida de masa muscular, lo que reducirá el metabolismo. La leche de soja contiene menos calorías que la proteína animal y el cuerpo tarda más en absorberla y descomponerla, lo que facilita la sensación de saciedad. Además, la leche de soja también contiene vitamina B y vitamina A. E, potasio y otros nutrientes. mientras que el mineral magnesio puede calmar el estado de ánimo, ayudar a controlar el apetito y estabilizar el estado de ánimo al perder peso. Los oligosacáridos contenidos en la leche de soja también pueden servir como cebo para las bacterias intestinales y ayudar a transformar las bacterias intestinales. El matcha está elaborado a partir de hojas de té y puede absorber completamente la fibra dietética. Puede esperar el efecto adelgazante intestinal. El orden de la dieta es fibra dietética, proteínas y luego azúcar, que también puede frenar el aumento del azúcar en sangre.