¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso? ¿Cuántos días se pueden tardar en perder peso?

1. En la etapa inicial de pérdida de peso, se pierde toda el agua y la grasa se elimina lentamente. Sin embargo, la grasa corporal generalmente se excreta después de una semana y no se consume hasta media hora después del ejercicio. Si desea perder grasa, puede aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio según su propia situación. Además, no puedes depender únicamente del ejercicio para perder peso, también es necesario controlar la ingesta de alimentos en el almuerzo y la cena. Se recomienda cenar más temprano y comer menos.

2. El ejercicio constante puede fortalecer tu cuerpo. Solo necesitas hacer ejercicio dentro de un cierto período de tiempo y el efecto será obvio. Los ejercicios aeróbicos, como correr, caminar y saltar, son sencillos y fáciles de aprender. Durante un tiempo, debido al exceso de sebo, no podía perder peso ni siquiera después de practicar yoga. Terminé teniendo que saltar la cuerda todos los días. Después de un mes, mi carne suelta finalmente se volvió más tensa.