¿La práctica regular de yoga en la oficina puede aliviar el dolor de cintura?

Después del trabajo, puedes practicar yoga en la oficina, pero la premisa es que no afecte el trabajo de otras personas, para no retrasar el trabajo. Al fin y al cabo, la oficina es de todos, no sólo de ti, por eso te sugiero que intentes hacerlo media hora antes de ir a trabajar por la mañana, o al mediodía, para aliviar el dolor de espalda.

Por lo tanto, tengo las siguientes opiniones:

1. Ejercicio

Muchas personas se adaptan al yoga. No importa si son mayores, jóvenes, de mediana edad o incluso niños, todos tienen su propio conjunto de movimientos de yoga, por lo que esto es algo muy normal. Al mismo tiempo, hay muchos videos relacionados en Internet, que se pueden enseñar directamente en el sitio. Los videos también pueden señalar directamente el rango de movimiento, ya sea nuestra cintura o nuestros hombros, para que todos puedan ejercitarse a través del yoga. la oficina.

2. Posturas de yoga

Existen muchos tipos de yoga. Si tenemos dolor de espalda, podemos optar directamente por el yoga para ejercitar nuestra cintura. Después de todo, el tiempo de descanso es limitado. Debes aprovechar firmemente cada minuto y cada segundo del tiempo para poder aliviar el dolor de espalda en un tiempo eficaz. Incluso pueden invitar a colegas a hacerlo juntos y también pueden ayudarse mutuamente a aliviar la fatiga y prevenir el dolor de espalda.

Los puntos anteriores son todos mis opiniones personales. Espero que puedan ser útiles para todos. Al mismo tiempo, también puede pedir instrucciones a sus superiores, explicar las razones de esta idea y dejar que sus superiores estén de acuerdo con esta idea. Entonces todos podrán ejercitarse juntos en el futuro. Espero que todos le presten atención y la adopten. idea antes de implementarla.