¿Cómo hacer macedonia de frutas para adelgazar?

Resumen: La ensalada es un tipo de comida occidental, entre las cuales la ensalada de frutas es muy popular entre las personas que hacen dieta. Entonces, ¿puede la ensalada de frutas ayudarte a perder peso? ¿Cómo hacer macedonia de frutas para adelgazar? De hecho, la macedonia de frutas tiene cierto efecto adelgazante, porque las frutas que contiene no sólo sacian mucho sino que también son ricas en nutrientes y tienen muy pocas calorías. El método para adelgazar con macedonia de frutas también es muy sencillo. Corta tu fruta favorita en cubos y mézclala con yogur o aderezo para ensaladas. ¡Veamos cómo hacer ensalada de frutas para perder peso! 1. ¿Puede la ensalada de frutas ayudarte a perder peso?

¿Por qué la macedonia de frutas puede ayudarte a perder peso? La ensalada de frutas se compone de frutas y aderezo para ensaladas. La mayoría de las frutas frescas contienen más del 80% de agua, son de mayor tamaño, pueden proporcionar una buena sensación de saciedad y consumen menos calorías, lo que las hace muy adecuadas para perder peso. El aderezo para ensaladas también es nutritivo, pero tenga cuidado de no poner demasiado, de lo contrario afectará el efecto adelgazante.

2. ¿Cómo hacer macedonia de frutas para adelgazar?

1. Ensalada de yogures de frutas mixtas

Ingredientes: medio plátano, medio melocotón, media pitahaya, un kiwi y una taza de yogur.

Preparación: Pelar todos los ingredientes, lavarlos, cortarlos en partículas, poner en un bol y mezclar uniformemente.

2. Ensalada de manzana y nueces

Ingredientes: una manzana, una taza de yogur y unas cuantas nueces.

Preparación: Descorazonar la manzana, cortarla en trozos pequeños y colocar en un plato. Espolvorea algunas nueces encima de las manzanas (puedes usar avena en su lugar) y vierte yogur sobre ellas.

3. Ensalada de melocotón y pomelo

Ingredientes: medio pomelo, una pera, un melocotón, miel, aliño para ensalada.

Elaboración: Lavar las peras y los melocotones por separado, pelar el pomelo y cortar todos los ingredientes en partículas. Agregue el aderezo para ensalada y mezcle bien. Finalmente agrega la miel.

4. Ensalada de Papaya

Ingredientes: Una papaya, un poco de nueces, un poco de baya de goji, miel, jugo de limón.

Elaboración: Pelar la papaya y enrollarla en tiras. Agrega jugo de limón y deja marinar por unos minutos para quitar el sabor astringente de la papaya. Agrega dos cucharadas de miel y mezcla bien. Triturar las nueces y las bayas de goji, espolvorear por encima y servir.

5. Ensalada de yogur y frutas

Ingredientes: 1 taza de yogur, 1 pitahaya, 1 manzana, 1 plátano, 1 sandía.

Preparación: Pela la pitahaya, la manzana, el plátano y la sandía y córtalas en trozos pequeños del mismo tamaño. Remoje las manzanas cortadas en agua ligeramente salada para evitar la oxidación y el ennegrecimiento. Pon en un bol la pitahaya, la manzana, el plátano y la sandía, y vierte encima el yogur infantil.