¿Qué alimentos comen los trabajadores administrativos para su salud?
1. Los caquis resisten la fatiga
Es bueno que los trabajadores manuales cansados coman más caquis grandes. Debido a que la fatiga es causada por isquemia en la mayoría de los casos, los caquis contienen mucho hierro (alimento con hierro), especialmente los caquis de color rojo oscuro, que pueden estimular la producción de hemoglobina y ayudar a resistir la fatiga.
2. Las naranjas emiten gases de escape
Las naranjas pueden ayudar a los conductores que inhalan con frecuencia gases de escape a eliminar las toxinas de su cuerpo.
3. Los plátanos pueden aliviar las emociones
Los plátanos pueden hacer que los camareros tengan una mejor actitud hacia los consumidores: pueden aliviar la tensión, mejorar la eficiencia en el trabajo y reducir la fatiga.
4. El kiwi mejora la inmunidad.
Las personas mayores y los niños pueden comer más kiwi. Debido a que su contenido de vitamina C es el doble que el de las naranjas, puede mejorar mejor la inmunidad y evitar infecciones. Además, las uvas (alimento de uva) tienen un efecto expectorante y se pueden comer cuando se tose, pero no son aptas para personas con diabetes.
5. Alimento antienvejecimiento y anticancerígeno - brócoli
El brócoli es rico en antioxidantes, vitamina C y caroteno. La investigación científica ha demostrado que el brócoli es el mejor alimento antienvejecimiento y anticancerígeno.
6. Antioxidantes del tomate
Los tomates son ricos en vitamina C y licopeno. El licopeno tiene un efecto antioxidante incomparable con otras frutas. Puede prevenir eficazmente el cáncer, la prostatitis masculina y otras enfermedades, y también tiene efectos embellecedores. Adecuado para TI, trabajadores de oficina, conductores, personas de mediana edad y mayores.
7. La mejor fuente de proteínas es el pescado.
El pescado puede aportar una gran cantidad de proteínas de alta calidad y tiene una tasa de digestión y absorción muy alta, siendo la mejor opción para complementar proteínas de alta calidad. Al mismo tiempo, el contenido de colesterol del pescado es muy bajo, por lo que puedes consumir proteínas de alta calidad sin aportar más colesterol. Los estudios demuestran que comer más pescado fresco también puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares.
8. Desintoxicación del frijol mungo
El frijol mungo puede eliminar el calor y desintoxicar, es diurético y reduce la hinchazón, mientras que la semilla de coix puede fortalecer el bazo y detener la diarrea, aliviar el cuerpo y reponer el qi. . Para los trabajadores que a menudo necesitan quedarse despiertos hasta tarde o están molestos, sedientos, estreñidos o tienen acné, además de comer más frutas y verduras y reponer agua, comer sopa de frijol mungo y cebada como refrigerio es muy útil para aliviar el calor y obtener deshacerse del aburrimiento.
9. Alimento para mantenerte con energía: repollo
El repollo es rico en vitamina C y fibra, que pueden promover la motilidad gastrointestinal y mantener el sistema digestivo joven y enérgico.