Cómo mantenerse saludable durante el solsticio de invierno es más efectivo.
La clave para preservar la salud es nutrir el corazón. Para mantener una buena salud, primero hay que cultivar un corazón bondadoso y generoso, con un corazón amplio y libre de preocupaciones. Para mantener la salud en invierno, debe estar tranquilo y preocuparse menos, mantener su espíritu abierto y optimista, no preocuparse por asuntos triviales, no insistir en la fama y la fortuna, y preocuparse por las ganancias y pérdidas para evitar "operaciones de sobrecarga" a largo plazo; "Para prevenir el exceso de trabajo y las enfermedades causadas por el exceso de trabajo.
2. Los cuidados diarios deben ser moderados (la vida diaria debe ser regular, no cometer errores)
El solsticio de invierno es el término solar más importante en el cuidado de la salud, principalmente porque “ el solsticio de invierno es el Nacimiento del sol”. El solsticio de invierno es la estación más fría, con frío leve y frío severo. Las personas con enfermedades cardíacas y presión arterial alta tienden a empeorar, más personas sufren "accidentes cerebrovasculares" y son propensas a congelarse en climas fríos.
Por lo tanto, en el frío invierno, los pacientes con hipertensión, arteriosclerosis y enfermedades coronarias deben estar especialmente atentos para prevenir ataques y tomar las siguientes medidas preventivas:
1. cálido por el frío. Cuando la temperatura desciende por debajo de 0 ℃, debes agregar ropa a tiempo. La ropa y los pantalones deben ser abrigados, suaves y holgados, y no deben usarse demasiado ajustados para facilitar el flujo sanguíneo.
2. Ajusta razonablemente tu dieta y tu vida diaria, y no bebas, fumes ni trabajes en exceso.
3. Mantener el buen humor, ser estable y feliz, y evitar la ira, la irritabilidad y la depresión.
4. Realizar ejercicios adecuados contra el frío, como lavarse la cara con agua fría, para mejorar la capacidad del cuerpo de adaptarse al frío y tolerarlo.
5. Observe y preste atención a los cambios en la afección en cualquier momento, acuda al hospital para controles periódicos, tome los medicamentos necesarios, controle el desarrollo de la afección y córtela de raíz.
Tenga cuidado con la hipotermia en las personas mayores durante el duro invierno. La hipotermia se define como 35 °C y cualquier temperatura inferior a 35 °C se considera hipotermia. Debido a que la hipotermia en los ancianos puede no causar molestias ni dolor, a menudo se pasa por alto. Los pacientes de edad avanzada con hipotermia no presentan síntomas evidentes incluso si sus vidas están en peligro. Estos pacientes generalmente no experimentan escalofríos, pero pueden llegar a delirar si no se tratan a tiempo. Su habla no era clara, luego entró en coma y su temperatura corporal inmediatamente cayó por debajo de los 30°C. En este momento, el pulso y la respiración del paciente son muy pequeños, la presión arterial cae bruscamente, la cara se hincha, los músculos se endurecen y la piel se siente fría. Por eso, en el frío invierno, las personas mayores deben tomar medidas para evitar el frío y el calor en sus habitaciones.
3. Apoyo oportuno (adecuado para las cuatro estaciones de frío y calor)
Se debe advertir a las personas mayores que "mantengan su salud según las cuatro estaciones, sigan los cinco elementos para deshazte de la energía del rey, sé respetuoso y cortés con sus familiares, sé cauteloso y no holgazanees ". Es decir, el cielo y la tierra, las cuatro estaciones y todas las cosas tendrán un impacto en las actividades de la vida humana. Si quieren lograr su propio equilibrio en la naturaleza, primero deben cumplir con las leyes de la naturaleza, adaptarse a los cambios climáticos estacionales y comprender que "las personas son las mejores y nunca quieren ser felices. Sólo así podremos crecer". envejecer y vivir más tiempo.