Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Qué frutas son buenas para adelgazar?

¿Qué frutas son buenas para adelgazar?

1. Manzanas

Las manzanas son ricas en pectina, que puede acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas contienen más potasio, lo que puede prevenir eficazmente el edema de las piernas. Las manzanas son ricas en vitaminas que pueden promover la digestión y absorción del cuerpo. Evita que las calorías se conviertan en grasa y se acumulen en el cuerpo. Además, las manzanas producen una muy buena sensación de saciedad y pueden reducir la ingesta de otras calorías. Las chicas que quieran perder peso pueden comer más.

2. Piña

La piña es rica en agua, vitaminas, fibra y minerales. La piña tiene enzimas que degradan las proteínas que pueden descomponer la carne de pescado y es apta para el consumo después de una comida abundante. Tiene ciertos efectos sobre la regulación del colesterol, la protección del hígado y la reducción de los lípidos en sangre.

3. Limón

El limón contiene una gran cantidad de ácido cítrico, ácido málico y otros ácidos orgánicos. También es rico en vitamina C, vitamina B1, azúcar, vitamina B2, niacina. , calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. La vitamina B1 y la vitamina B2 pueden promover la descomposición de la grasa y tener un muy buen efecto de pérdida de peso.

4. Plátano

El plátano es rico en fibra dietética, que puede estimular la motilidad gastrointestinal y ayudar a la excreción. Si no come nada más que plátanos con miel, las calorías son mucho más bajas que las de una comida normal y, naturalmente, perderá peso. Sin embargo, al perder peso tan rápidamente, el cuerpo suele tener reacciones adversas porque no se adapta bien. Si comes plátanos durante mucho tiempo y tu cuerpo carece de proteínas, minerales y otros nutrientes, tu cuerpo poco a poco hará sonar una alarma de peligro.

5. Kiwi

El kiwi es conocido como el rey de la vitamina C. Tiene pocas calorías, bajo contenido de azúcar, bajo contenido de grasa y rico contenido de fibra dietética. La medicina tradicional china cree que el kiwi es una fruta auxiliar para el tratamiento de la obesidad. Al mismo tiempo, debido a su alto contenido en fibra dietética, tiene una motilidad gastrointestinal muy fuerte. El kiwi, que es ligeramente ácido y dulce, tiene efectos milagrosos para prevenir el estreñimiento, ayudar a la digestión y embellecer la piel. Está disponible durante todo el año y las niñas que desean perder peso pueden consumirlo regularmente.

6. Pepino

El pepino es rico en vitamina B, vitamina C y una variedad de oligoelementos. Es rico en nutrientes y tiene un sabor crujiente, lo que lo hace muy adecuado para el verano. consumo. Los pepinos son nutritivos incluso con piel y se pueden comer con piel. Para evitar que los residuos de pesticidas dañen el cuerpo humano, los pepinos deben remojarse en agua salada durante 15 a 20 minutos antes de lavarlos y comerlos. Al remojar los pepinos en agua salada, no pellizque la cabeza ni retire las raíces para garantizar la integridad. el pepino y evitar la pérdida de nutrientes. Las personas que necesitan perder peso pueden comer más pepinos, porque los pepinos son una verdura famosa para perder peso. Come un poco por la mañana y por la noche para adelgazar y decir adiós a la obesidad.

7. Tomates

Si no puedes pasar hambre a la hora de adelgazar, los tomates son el salvador para saciar tu hambre por la noche. Los tomates son ricos en fibra dietética (que favorece el crecimiento de probióticos en los intestinos) y pectina, que pueden llenar rápidamente el estómago, estimular el centro del cerebro y eliminar los desechos metabólicos ácidos. Ayuda al cuerpo a perder el exceso de grasa mientras estás en el agua.

8. Naranja dulce

La naranja dulce es rica en vitamina C, rica en fibra, baja en calorías e incluso puede sustituir a tartas y galletas. Las niñas a las que les gustan los dulces pueden comer naranjas dulces para satisfacer sus antojos de dulces. Las naranjas dulces con alto contenido de fibra pueden ayudar con la defecación, eliminar desechos y sustancias nocivas del cuerpo, limpiar el estómago y así lograr el propósito de perder peso.