¿Cómo embellecer en invierno? ¿Cómo mantener la salud en invierno?
1. Consejos de salud y belleza en invierno
1.
En invierno, la piel tiende a secarse. Puedes usar 1 parte de glicerina, 2 partes de agua y unas gotas de vinagre, revolver uniformemente en tus manos y frotar la piel. Frotar la piel con frecuencia de esta manera puede hacer que la piel se vuelva blanca y delicada.
2. La miel puede curar las arrugas de la piel.
El clima es seco en invierno y es propenso a aparecer arrugas en la piel. Si encuentra arrugas en su piel, primero remoje el área arrugada en agua caliente, lávela y séquela, luego aplique un poco de miel dos veces al día durante varios días y la piel sanará.
3. Los plátanos pueden curar las arrugas de manos y pies.
Primero lávate las manos y los pies. Tome un plátano, frótelo suavemente, haga un pequeño agujero, exprímalo como si fuera pasta de dientes y frótelo en los pliegues de las manos y los pies hasta que se sienta suave. Una vez cada noche y varias veces seguidas, se curarán las arrugas de las manos y los pies.
4. El jengibre fresco puede prevenir la congelación.
Frote repetidamente el jengibre cortado sobre la piel propensa a congelarse en invierno, 2-3 veces al día durante un total de 12 días, para prevenir congelaciones nuevas o recurrentes. Si se han producido sabañones (no ulcerados), exprime el jugo de jengibre, caliéntalo en una olla hasta hacer una pasta, enfríalo y aplícalo en la zona afectada. 2-3 veces al día, los síntomas pueden aliviarse o curarse durante varios días.
5. El ají puede tratar la congelación.
Frotar la piel con agua con pimienta puede aumentar la circulación sanguínea y prevenir la congelación prematura. Pique 6 gramos de granos de pimienta de Sichuan, remójelos en 30 gramos de vino blanco de alta concentración y prepare vino de pimienta de Sichuan después de 10 días. Al comienzo del sabañon, si hay enrojecimiento local, hinchazón y picazón, puede limpiarlo con vino de chile de 3 a 5 veces al día y puede obtener un efecto curativo significativo.
6. Impatiens puede prevenir la congelación.
Seque las flores de impaciencia (preferiblemente flores blancas) y sumérjalas en vino blanco de alta concentración (puede agregar algunos pimientos picantes, jengibre y cebolletas adecuadamente) para hacer vino medicinal, que puede usarse para limpiar la zonas afectadas de sabañones El efecto es notable.
2. Consejos para el cuidado de la salud en invierno
1. La dieta debe nutrir el yin e hidratar los pulmones.
Cosecha de otoño y almacenamiento en invierno Cuando llega el invierno, la gente pierde apetito. Generalmente aumenta, así que recuerda controlar tu boca en este momento para evitar lastimarte el estómago. La dieta debe ser principalmente "nutrir el yin e hidratar los pulmones". Además, debe ser "menos picante y más ácida", y comer más nueces, semillas de sésamo, miel, etc. , puede nutrir el yin e hidratar los pulmones; coma alimentos menos picantes como cebollas, jengibre, ajo y pimientos. Las personas mayores con problemas gastrointestinales graves pueden beber papilla por la mañana para reponer el estómago y promover la producción de líquidos.
2. La suplementación en invierno debe ser científica.
El tónico de invierno es un método para preservar la salud que se ha transmitido en China desde hace miles de años. Una vez que se consume el calor del verano, los suplementos de invierno pueden nutrir el consumo del cuerpo y tener un buen efecto de almacenamiento en el consumo del próximo año, haciendo que el cuerpo humano sea más saludable. Sin embargo, la suplementación en otoño e invierno no se puede realizar de manera casual. Debe realizarse de acuerdo con la condición real del cuerpo. Es principalmente para pacientes con deficiencia de qi y deficiencia de sangre. Los métodos de suplementación son diferentes para las diferentes causas de debilidad. .
Al tomar suplementos en invierno, para permitir que el estómago se adapte, es mejor tomar suplementos primero, lo que significa sentar las bases. En términos generales, primero se puede guisar carne con dátiles rojos, maní y azúcar moreno, o cocinar un poco de sopa de carne con jengibre y dátiles rojos para regular la función del bazo y el estómago. En invierno, es necesario abrigarse, comer menos y mantenerse fresco, pero no es adecuado para climas cálidos. Consuma alimentos ricos en calorías que nutran el yin y el yang, y coma más verduras frescas para evitar la deficiencia de vitaminas.
3.Cuanto más frío haga, más agua necesitas beber.
Las personas permanecen en habitaciones cálidas y rara vez salen a realizar actividades, pero esto no significa que el cuerpo consumirá menos agua. En invierno, el clima es seco y la humedad del aire es baja, por lo que es necesario agregar humedad. Si bebe menos agua, su sangre se volverá más espesa y será más probable que cause síntomas como coágulos de sangre y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Beber más agua en invierno también puede acelerar el metabolismo y proteger contra el frío.
4. Ejercicio moderado
Muchas personas dejan de hacer ejercicio porque tienen miedo al frío en invierno. Esta es la actitud más imprudente. En realidad, el ejercicio es la mejor manera de deshacerse del resfriado. Durante el ejercicio, la grasa se convierte en calor, lo que puede ayudarle a mantener la temperatura corporal, mejorar la circulación de la presión arterial y aliviar las manos y los pies fríos. Al mismo tiempo, el ejercicio de fortalecimiento también puede mejorar su inmunidad y resistencia, ayudándolo a mantenerse alejado de resfriados y enfermedades. Asegúrese de calentar antes de hacer ejercicio. Trotar primero permite que el cuerpo sude ligeramente y luego realiza ejercicios físicos de alta intensidad. Use ropa para mantenerse abrigado durante el ejercicio para prevenir resfriados y póngase ropa inmediatamente después del ejercicio para evitar resfriarse.
Si el aire exterior es frío y resulta incómodo hacer ejercicio, hacer las tareas del hogar también es una buena forma de hacer ejercicio. Por ejemplo, subir escaleras puede quemar 100 calorías en tan solo 7 minutos y ejercitar tu función cardiopulmonar. Bajar las escaleras sólo toma 14 minutos y puede quemar 100 calorías. Fregar el piso puede quemar 100 calorías en sólo 20 minutos. Barrer el suelo no lleva mucho tiempo. Sólo se necesitan 25 minutos para gastar 100 tarjetas.
5. Mantén el cuello, la espalda, el abdomen y los pies calientes.
Estas zonas pueden provocar que las personas enfermen fácilmente en invierno. Los dolores de cabeza y de cuello se producirán cuando el cuello esté frío; las personas con la espalda fría, como las que duermen sobre colchonetas, pueden estornudar, tener la nariz congestionada o incluso resfriarse al despertarse por la mañana.
Mantener el abdomen caliente es una tarea de protección clave para las niñas. Evite la dismenorrea, la menstruación irregular y las molestias por el frío. Mantener el abdomen caliente es clave; finalmente, hay múltiples puntos de acupuntura en los pies. Una vez que el frío te hace sentir incómodo, provocará reflejos condicionados y diversos problemas.
6. El baño en invierno debe ser hidratante y seco.
Existen cuatro grandes tabúes a la hora de bañarse en invierno: evitar lavarse con demasiada frecuencia, evitar quemarse en agua hirviendo, evitar frotar demasiado y evitar el jabón demasiado alcalino. De lo contrario, destruirá fácilmente el sebo original de la superficie de la piel, haciendo que la piel esté más seca y, por lo tanto, con más picazón y grietas. Después del baño, puedes aplicar un poco de aceite de regaliz, crema antipicazón, crema hidratante, etc. Mantenga la piel húmeda y evite que la superficie de la piel se seque y se despegue.
7. Abra las ventanas para ventilar y mantener fresco el aire interior.
En el frío invierno, la gente suele cerrar herméticamente puertas y ventanas, lo que llena la habitación de dióxido de carbono y gases residuales, lo que es muy perjudicial para la salud de las personas. Por lo tanto, incluso en los meses de invierno extremadamente fríos, debes abrir las ventanas con regularidad para expulsar el dióxido de carbono y los gases residuales y aumentar la concentración de oxígeno. Al mismo tiempo, deje que entre la luz del sol, aumente el contenido de iones negativos en el interior y mantenga fresco el aire interior.
3. Malentendidos sobre el cuidado de la salud en invierno
1. Tónico demasiado rápido
Tan pronto como llega el comienzo del invierno, mucha gente común se apresura a empezar a tomar un tónico. comida . Pero después de una comida abundante, a menudo me siento mal del estómago. Entonces algunas personas pensaron que no recibirían compensación y abandonaron el plan complementario. En este sentido, los expertos afirman que el problema no es la alimentación suplementaria, sino el método de suplementación incorrecto. Al tomar suplementos en invierno, es mejor tomar suplementos primero para regular la función del bazo y el estómago, prepararse para los suplementos y evitar reacciones de intolerancia a los suplementos, de modo que los suplementos puedan obtener el doble de resultados con la mitad de esfuerzo. ¿Qué es un suplemento? El primero es ajustar la función del bazo y el estómago. Puede tomar algunos medicamentos apetitosos y fortalecedores del bazo, como Codonopsis pilosula, Radix Pseudostellariae, semillas de coix fritas, ñame, semillas de loto, amomum villosum, etc.
2. El llenado no es sintomático
Los expertos dicen que los suplementos y los métodos de suplementación deben seleccionarse de acuerdo con la constitución de cada persona, y usted debe comprender su propia constitución antes de suplementar. Algunas personas comunes y corrientes no conocen su propia constitución y siguen los suplementos de otros cuando los ven, o sacan conclusiones por sí mismas basadas en su imaginación personal. Como resultado, a menudo no se logra el efecto de los suplementos. La medicina tradicional china divide la constitución de las personas en nueve tipos: pacífica, deficiencia de yang, deficiencia de yin, deficiencia de qi, flema-humedad, humedad-calor, estancamiento de qi, estasis sanguínea y características especiales. Esta constitución a menudo no es una sola, sino una mezcla de varias constituciones, como la deficiencia de Yang, la deficiencia de Qi, el síndrome de flema-humedad, etc. Esto es diferente del método progresivo simple de deficiencia de Yang o deficiencia de Qi. Si la diferenciación del síndrome es incorrecta, puede dar lugar a errores en el tratamiento tónico posterior.
Los expertos mencionaron específicamente que no debes tomar suplementos si estás resfriado. Ya sea ginseng caliente o astas de ciervo, ginseng limpio o poligonatum odorifera, bayas de goji planas o nidos de pájaros, no se pueden comer. Espere hasta que el frío desaparezca por completo antes de volver a llenar.
3. Dosis inadecuada
Los expertos dicen que los materiales medicinales tónicos deben seguir el principio de pequeñas cantidades y larga duración. Por ejemplo, el ginseng no debe exceder los 5 gramos por persona y debe tomarse de 1 a 2 veces por semana. No excedas los 10 g de gelatina de piel de burro por persona a la vez.
Las dosis pequeñas no funcionarán; las dosis grandes tendrán efectos secundarios. Si a algunas personas les gusta usar más materiales medicinales a la vez, lo que les lleva a "enojarse", algunas personas toman poco a poco y lo usan con toda la familia. Un anciano escuchó que el astrágalo repone el qi. Cada vez que hace sopa, no importa el tipo de sopa, siempre pone dos rodajas de astrágalo, luego hierve 4 litros de agua y toda la familia la bebe junta durante dos días. Este uso no tiene ningún efecto.
4. Métodos de servicio inadecuados
Los expertos dicen que aunque los medicamentos y los alimentos tienen el mismo origen y los materiales medicinales pueden convertirse en alimentos, también son medicamentos. El tónico debe seguir el principio de tomar medicamentos. No se deben tomar medicamentos con té fuerte, como comer ginseng, ginseng americano y beber té fuerte. Al mismo tiempo, también debemos prestar atención a los "dieciocho males" y los "diecinueve miedos" de la medicina tradicional china para evitar interacciones medicamentosas y causar daños al cuerpo humano.
5. Ignora los complementos alimenticios
Como dice el refrán, "los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos". Los expertos dicen que muchas personas prestan atención a las prescripciones de suplementos, pero ignoran muchas. Suplementos efectivos en su dieta diaria. Buen material complementario. Por ejemplo, el cordero es un buen alimento para tratar la deficiencia de Qi y sangre, mientras que Sydney puede nutrir el yin e hidratar la sequedad, y es una buena ayuda para nutrir el yin, etc. El complemento de la medicina radica en fortalecer el cuerpo y el complemento de la alimentación radica en mantener la salud. Ambos son indispensables.