¿Cuándo es el mejor momento para tomar una siesta?

La siesta es mucho más útil para la salud humana que la medicina. Una siesta adecuada puede retrasar el envejecimiento y reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Tomar siestas frecuentes es una buena señal. La siesta juega un papel clave, como cuando el cuerpo está demasiado cansado debido a accidentes o circunstancias especiales como turnos de noche, sobreesfuerzos durante el día, etc. Requiere descanso y recuperación durante el día. A menudo me siento cansado, tengo que acostarme al mediodía y me despierto de forma natural antes de levantarme. Si no duermes bien te sentirás incómodo, simplemente cansado, así que no tienes que criticarte por todo, simplemente deja que la naturaleza siga su curso.

¿Cuándo es el mejor momento para hacer una pausa para almorzar?

De las 11 a las 13 horas rige el Sutra del Corazón. De las 13 a las 15 horas, el objetivo final de la pausa para el almuerzo es nutrir la mente, por lo que la mejor hora de la siesta debe ser entre las 11. y las 13 en punto. Mirando hacia atrás en la historia, el hábito alimentario de los pueblos antiguos era dos comidas al día. El desayuno es de 7 a 9 horas y la cena es de 15 a 17 horas. Debido a que están relacionados con la dieta, el tiempo para el desayuno y la preparación de la comida también se denominan hora de comer y hora de comer, respectivamente. Se dice que el síndrome de la decocción Dachengqi en el clásico de la medicina tradicional china "Tratado sobre enfermedades febriles" es calor repentino. Esto también muestra que aunque los hábitos de vida de la gente moderna han cambiado, los factores ocultos que dejaron nuestros antepasados ​​​​hace miles de años todavía están presentes. . efecto.

Todos en China necesitan tomar una siesta. Este es un principio básico para preservar la salud. Sin embargo, ahora existen pocas condiciones para tomar una siesta en las grandes ciudades, así que amigos, tomen la mayor siesta posible. si puedes! Para las personas con insomnio, una buena noche de sueño puede reducir el insomnio nocturno y ayudarles a entrar en el país de los sueños. Según la teoría del yin y el yang, la siesta de la tarde es el comienzo de la transición del yang al yin, y la siesta tardía (también llamada siesta de los niños) es el comienzo de la transición del yin al yang. Con un buen comienzo, Yin He está en armonía. Incluso una breve pausa para el almuerzo puede ser buena para su salud física y mental. Es bueno para el trabajo tener energía durante toda la tarde después del almuerzo; de lo contrario, se sentirá mareado y deprimido. Queridos amigos, para tener buena salud y un mejor trabajo, ¡tómense un descanso para almorzar tanto como sea posible!