¿Qué se puede comer para adelantar la menstruación? ¿Qué alimentos están prohibidos durante la menstruación?
Como dice el refrán, de la boca sale el desastre y de la boca sale la enfermedad. Sólo una buena alimentación es la condición previa para nuestra salud. Hay muchas cosas que las mujeres deben evitar durante la menstruación. Si comen las malas, provocará una serie de problemas como sangrado menstrual excesivo y debilidad. Entonces, ¿qué alimentos está prohibido comer durante la menstruación? Echemos un vistazo.
¿Qué alimentos está prohibido comer durante la menstruación?
1. Té: Las mujeres perderán mucho hierro después de la menstruación, por lo que deberán tomar más suplementos de hierro. El té contiene más del 30% de ácido tánico, que se combina fácilmente con iones de hierro en los intestinos para provocar precipitación, dificultando la absorción de iones de hierro por la mucosa intestinal provocando hinchazón y dolor en los senos, y al mismo tiempo consumiendo vitamina B almacenada en el intestino; cuerpo y destruyendo los carbohidratos. Metabolismo de compuestos.
2. Bebidas que contienen cafeína: provocan hinchazón y dolor en los senos, provocan ansiedad, irritabilidad e inestabilidad emocional. Al mismo tiempo, consumen la vitamina B almacenada en el cuerpo y destruyen el metabolismo de los carbohidratos.
3. Alcohol: El alcohol consumirá la vitamina B y los minerales del cuerpo. Beber en exceso destruirá el metabolismo de los carbohidratos y producirá un exceso de estrógeno, provocando menstruación precoz y menstruación excesiva.
4. Bebidas frías: Las personas con enfermedad menstrual fría deben evitar beberlas.
5. Refrescos: Muchas mujeres a las que les gusta beber bebidas carbonatadas experimentarán fatiga y falta de energía durante la menstruación, lo que es un signo de deficiencia de hierro. Porque la mayoría de las bebidas, como los refrescos, contienen fosfatos que reaccionan químicamente con el hierro en el cuerpo, dificultando la absorción del hierro. Además, beber demasiado refresco neutralizará el bicarbonato de sodio y el jugo gástrico del refresco, reduciendo la capacidad digestiva y el efecto bactericida del ácido gástrico, afectando el apetito.
6. Zanthoxylum bungeanum, clavo y pimienta: Durante el período menstrual se deben ingerir alimentos ligeros, suaves y nutritivos. No es recomendable ingerir alimentos picantes y muy irritantes, para no irritar. provocar menstruación precoz y menstruación abundante.
7. Cangrejos: Las mujeres deben evitar comer alimentos crudos y fríos durante la menstruación, especialmente aquellas que padecen dismenorrea por frío.
8. Caracol de campo: Es muy fresco por naturaleza y puede disipar el calor. Evite comer alimentos fríos como caracoles durante la menstruación.
9. Caquis: Los caquis contienen ácido tánico, que se combina fácilmente con el hierro y dificulta la absorción del hierro en los alimentos por parte del cuerpo. Debido a que las mujeres pierden mucha sangre durante la menstruación y necesitan complementar el hierro, no es adecuado. comer caquis.
10. Sandía: Las mujeres durante la menstruación deben ayunar.
11. Brotes de bambú: Los brotes de bambú son de naturaleza fría y las mujeres no deben comerlos durante la menstruación.
Precauciones dietéticas durante la menstruación
Alimentos que se deben consumir durante la menstruación: Comer más cebollas, hongos, maní, nueces, dátiles, longanes y rosas durante la menstruación. Si accidentalmente comes alimentos fríos durante tu período menstrual, o no puedes evitar comer hielo, puedes beber más azúcar moreno y jengibre hervido para equilibrar la circulación sanguínea en el cuerpo y promover un flujo sanguíneo fluido.
Evita los alimentos crudos y fríos, prefiere los alimentos tibios y calientes. Según la medicina tradicional china, la sangre fluye cuando hace calor y se estanca cuando hace frío. Comer alimentos crudos y fríos durante la menstruación puede dificultar la digestión y dañar fácilmente la energía yang del cuerpo humano, provocando un frío interno que puede hacer que la sangre menstrual fluya lentamente, provocando escasez de sangre menstrual e incluso dismenorrea. Incluso en la calurosa temporada de verano, no es recomendable ingerir bebidas frías durante la menstruación.
La dieta durante el período menstrual debe ser tibia y caliente. Elija algas marinas, azufaifa, arroz de sorgo, cebada, cordero, manzanas y otros alimentos, y coma menos peras, castañas de agua, castañas de agua, calabazas y col rizada. y semillas de cáñamo. Espere a los alimentos fríos, resbaladizos y con diarrea.
No ingerir dulces de forma intencionada, como bebidas, pasteles, panela y caramelos. La dieta del yogur de manzana también se debe suspender en este momento para evitar la inestabilidad del azúcar en sangre y agravar diversas molestias durante la menstruación. No importa qué método de pérdida de peso sea el más eficaz, si no prestas atención a tu dieta, perderás cada vez más peso.
Entre comidas, puedes ingerir alimentos ricos en vitamina B para obtener suficientes proteínas. Consuma más alimentos ricos en proteínas, como carne, huevos, tofu y soja, para reponer los nutrientes y minerales perdidos durante la menstruación.
Se deben realizar tres comidas de forma regular y cuantitativa para evitar subidas y bajadas bruscas de azúcar en sangre, reducir las taquicardias, aliviar malestares como mareos, fatiga e inestabilidad emocional, y al mismo tiempo ayudar a desarrollar una buena alimentación. hábitos.