Perder peso es algo que preocupa mucho a la gente hoy en día. ¿El ejercicio intenso y la sudoración pueden ayudarle a perder peso?

El movimiento humano consume energía corporal y se genera calor durante el proceso de conversión de energía. La sudoración elimina el calor del cuerpo para equilibrar las funciones del cuerpo. Cuanto más calor generes durante el ejercicio, más agua necesitarás para disiparse y enfriarse. ¿Pero de dónde viene el agua? Generalmente se produce mediante la ingestión directa (agua potable) y la ingesta de alimentos, así como durante el catabolismo de almidones y lípidos. Cuando sudas mucho, tu cuerpo pierde agua. Si no bebes agua, necesitas descomponerla para producir agua, lo que explica el problema de sudar mucho para adelgazar.

Pero la sudoración no necesariamente conduce a la pérdida de peso. Sólo el agua del cuerpo necesita ser descompuesta por sustancias para lograr el efecto de pérdida de peso. Si sudas mucho en un corto período de tiempo, sentirás sed y hambre, y luego repondrás agua y comida inmediatamente, de modo que no perderás peso sino que ganarás peso, lo que indica que necesitas hacer ejercicio durante mucho tiempo ( generalmente después de 1 hora) ¡Para perder peso de manera efectiva!