¿Cuál es la forma más efectiva de perder peso después de una cesárea? ¿Qué frutas se pueden comer después de una cesárea?
Cómo adelgazar tras una cesárea es la forma más eficaz.
La obesidad posparto no es adecuada para aquellas personas que quieren perder peso. Hay muchas formas de perder peso, como tomar pastillas adelgazantes orales o hacer ejercicio adecuado y hacer dieta. Sin embargo, no es adecuado tomar medicamentos ni hacer dieta después del parto porque afectará al bebé lactante. Por tanto, es más razonable que las mujeres en posparto controlen adecuadamente su peso realizando ejercicio físico. Pero no es demasiado pronto para empezar a hacer ejercicio después de dar a luz. Espere hasta 6 semanas después del parto para que su cuerpo se recupere antes de realizar ejercicio físico.
En la actualidad, la forma más eficaz de adelgazar es mediante el ejercicio y el control de la dieta, que es la forma más saludable de adelgazar. Para el desayuno puedes optar por un aporte de proteínas de alta calidad, como una taza de leche de soja con un trozo de pan o un huevo. El almuerzo también se debe reducir adecuadamente, pero se debe asegurar suficiente energía para el día. Asegúrate de cenar menos. Puedes comer gachas de arroz con un poco de fruta. Media hora después de una comida, elige ejercicio aeróbico como yoga o jogging.
¿Qué frutas se pueden comer después de una cesárea?
Después de una cesárea, es necesario comer más frutas ricas en vitamina C. Por ejemplo, naranjas, pomelos, kiwis, naranjas, etc. son frutas ricas en vitamina C. La vitamina C puede mejorar la resistencia del cuerpo. y promover la curación de heridas. Además, también puedes comer plátanos, que son ricos en vitamina B1 y pueden nutrir los nervios. No coma frutas crudas o frías después de una cesárea, como sandía, mango, etc., que no son aptas para comer después de una cesárea. Preste atención a una dieta proteica de alta calidad después de una cesárea para favorecer la recuperación del cuerpo y de la herida.
Después de una cesárea, la madre tarda un tiempo en recuperar su función gastrointestinal. Se recomienda realizar comidas pequeñas con frecuencia, preferiblemente una dieta ligera en proteínas, y prestar atención a la reposición de agua. Generalmente, se pueden comer manzanas, plátanos y otras frutas 3 días después de la ventilación y defecación normales. Los plátanos contienen fibra y hierro, que ayudan a promover la motilidad gastrointestinal, evitar el estreñimiento, reponer la sangre y ayudar a las mujeres embarazadas con la pérdida de sangre posparto. Y los plátanos contienen mucho potasio y vitamina A, que pueden ayudar a mejorar la visión y suprimir la ansiedad. Las manzanas son ricas en ácido málico, vitaminas, minerales y pectina, que pueden prevenir y tratar el escorbuto y los forúnculos, dejar la piel suave y brillante, y su fibra puede absorber y eliminar bacterias y virus, fortalecer el estómago, promover los fluidos corporales y estimular el apetito. , y aliviar el calor del verano. Especialmente indicado para el tratamiento de la diarrea materna. Además, el espino puede prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares y mejorar la función inmune. También es rico en vitaminas y minerales y tiene cierto valor nutricional para las mujeres embarazadas.