¿Qué verduras debo comer en octubre? 9 tipos de verduras son las más saludables.
Espinacas La espinaca es rica en vitamina A, vitamina C, hierro y ácido fólico. Tiene funciones laxantes, depurativas del calor, antienvejecimiento y enriquecedoras de la sangre.
El apio es rico en celulosa, que puede promover la motilidad gastrointestinal, reducir el tiempo de retención de carcinógenos en el tracto digestivo y debilitar el daño de los carcinógenos al cuerpo.
El arroz salvaje es una verdura acuática única en mi país. No solo es delicioso, sino también un buen complemento dietético. Tiene los efectos de eliminar el calor y calmar la sed, la diuresis y la deshumidificación.
Taro El taro, también conocido como malanga, es rico en proteínas, calcio, fósforo, hierro, potasio, magnesio, sodio, caroteno, niacina, vitamina C, vitaminas del grupo B y otros ingredientes, lo que es bueno para el bazo y estómago, refrescante Disuelve nudos y protege los dientes.
La raíz de loto es una de las mejores verduras de temporada en otoño. Tiene un valor nutricional extremadamente alto y tiene las funciones de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, nutrir el yin e hidratar, nutrir el bazo y el estómago, y desintoxicar. y nutrir la piel.
Calabaza La calabaza es rica en nutrientes y tiene un alto valor nutricional. La medicina tradicional china cree que la calabaza es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Entra en el bazo y el estómago y tiene el efecto de tonificar el medio y reponer el qi. ¡Comer calabaza en otoño es bueno para el bazo y el estómago!
Brócoli El clima es seco en otoño, lo que a menudo provoca sequedad en la boca y tos, lo que se puede mejorar mediante ajustes en la dieta. Los nutricionistas recomiendan comer más brócoli en otoño, porque los tallos tienen el mayor contenido nutricional en esta época. Comer brócoli con regularidad tiene los efectos de humedecer la garganta, humedecer los pulmones, aliviar la tos y prevenir el cáncer.
Pepino El pepino contiene proteínas, azúcar, vitaminas, calcio, fósforo, hierro y otros minerales. También contiene una variedad de componentes de fibra fina, que no solo pueden desintoxicar, sino también aliviar síntomas como irritabilidad, sed, flema y dolor de garganta. Es apto para su consumo en otoño.
Rábano blanco La medicina tradicional china cree que comer rábano crudo puede eliminar el calor y promover la producción de líquidos, promover la diuresis, resolver la flema y aliviar la tos, pero cocinarlo suele ser beneficioso para el bazo y el estómago, la digestión y la digestión. reponer el qi. Los rábanos de otoño son regordetes, dulces y refrescantes. Comerlo crudo es útil para personas con flema, faringitis y ronquera.