¿Qué tipo de equipo para bajar de peso es más efectivo?

Introducción La pérdida de peso y el fitness son siempre uno de los temas candentes entre las niñas. Muchas personas se quejan de que no tienen tiempo para ir al gimnasio a perder peso porque están ocupadas en el trabajo o son perezosas. De hecho, no es necesario ir al gimnasio para adelgazar. Hacer ejercicio fácilmente en casa utilizando equipos de fitness domésticos también es una excelente manera de perder peso. Quizás muchas chicas se pregunten, ¿cuáles son los equipos caseros para adelgazar? ¿Qué equipo para bajar de peso es el más efectivo? A continuación les presentaré seis tipos de equipos de adelgazamiento caseros. Sea testigo del poder de la pérdida de peso saludable, los equipos para bajar de peso, las mancuernas rítmicas multifuncionales, ¿cuál es la más efectiva? ¿Las mancuernas solo pueden ejercitar los brazos? ¡Entonces estás fuera! ¿Cómo utilizar mancuernas para hacer ejercicio? El método correcto de ejercicio con mancuernas no solo puede adelgazar los brazos, sino que también tiene un buen efecto de modelado en los músculos de la espalda y las líneas de los hombros. Incluso puede usarse como asistencia de gravedad para los movimientos de la parte inferior del cuerpo, haciendo que los movimientos de la parte inferior del cuerpo sean más efectivos.

Ventajas: Hay muchos movimientos para bajar de peso, simples y fáciles de aprender; en su lugar, se pueden usar objetos similares.

Desventajas: Si no prestas atención a la postura al levantar mancuernas, es fácil lesionarte las muñecas.

Técnica de adelgazamiento: 3 rondas de 20 movimientos cada una. Diferentes movimientos moldean los músculos de todo el cuerpo.

Efecto de pérdida de peso: ★★★★★Practicidad: ★★★★★

Par de mancuernas masculinas y femeninas Decathlon para fitness en casa conjunto de músculos del brazo 29,9 cabeza europea cabeza masculina y femenina mancuernas desmontables y ajustables. Juego de mancuernas de acero chapado Equipo de fitness para el hogar 579 Metcher Fitness Mancuerna Brazo de plástico Juego de brazos delgados Pérdida de peso Salto de agarre Equilibrio 29 Descuento: 3.4% de descuento Decathlon Mancuernas de plástico Hombres y mujeres Paquete de ejercicios de entrenamiento muscular 4-16 kg 99.9 Cinta de correr para ejercicios en el hogar Para aquellos que rara vez caminan , o Para las personas a las que no les gusta correr, es muy aconsejable elegir una cinta de correr para moldear las curvas de la parte inferior del cuerpo. La función de la cinta de correr es muy beneficiosa para adelgazar glúteos y piernas. Acelerar el ritmo para que el corazón lata más de 120 veces por minuto puede mejorar la función cardiopulmonar.

Ventajas: No sólo puede moldear las líneas de caderas y piernas, sino que también puede mejorar la función cardiopulmonar.

Desventajas: Ocupa mucho espacio y no es fácil de acomodar para las familias.

Consejos para adelgazar: más de 20 minutos. Imagínese escalando una montaña para ver el paisaje y aumentar su interés.

Efecto de pérdida de peso: ★★★ Practicidad: ★★

Cinta de correr hidráulica pequeña Decathlon para uso doméstico adelgazamiento corporal multifuncional silenciosa 299,9 Cinta de correr Kanglejia K303 máquina de escalada de montaña multifuncional silenciosa para el hogar con reposabrazos Tablero giratorio con mancuernas Equipo de ejercicios 659 Decathlon Cinta de correr para el hogar Equipo de ejercicios hidráulico de mano Simulación de subir escaleras 349.9 Decathlon Cinta de correr hidráulica para el hogar Columpio Fitness Mini silencioso multifunción 249.9 Ruedas ABS - Las ruedas ABS forjadas le darán una sensación clara en su abdomen cada vez que termine . Por lo tanto, las chicas que quieran perder peso deberían aumentar gradualmente el número de veces y seguir haciéndolo. Creo que pronto tendrán la misma línea de chaleco que Yuan Shanshan, pero será más difícil hacer ejercicio por primera vez.

Ventajas: Puede ejercitar los músculos de los brazos y el abdomen al mismo tiempo, lo cual es cómodo y económico.

Desventajas: Si utilizas la fuerza incorrecta, puedes sentir dolor en las manos pero no en el abdomen.

Consejos para adelgazar: Según tu condición física personal, aumenta gradualmente el número de veces y mantenlo.

Efecto de pérdida de peso: ★★★★★ Practicidad: ★★

Decathlon rueda abdominal doméstica ejercicio rodillo muscular abdominal equipo de fitness 149,9 hombres y mujeres rueda abdominal nieve rueda muscular abdominal rodillo doméstico automático rebote equipo de ejercicios para el hogar 298 Descuento: 5.6 Descuento Jepsen Rueda abdominal Equipo de ejercicios para hombres y mujeres Rueda abdominal casera Rueda abdominal silenciosa Reducción de cintura delgada Ejercicio abdominal Rueda abdominal 69 Descuento: 50 Descuento Chen Han Rebote automático Rueda abdominal de bajo ruido Rueda para músculos abdominales/Abdominal Tabla giratoria Ejercitador￥ 119: sencilla y divertida. Las chicas que han experimentado la tabla de torsión de cintura saben que el efecto adelgazante de la cintura es tan bueno como el hula-hoop. Lo más importante es que la placa giratoria es fácil de usar y de aprender, y es muy jugable. Las chicas perezosas tienen más probabilidades de perseverar. ponerse de pie. Y el efecto es bueno.

Ventajas: Es más sencillo que un hula-hoop. No requiere la molestia de agitarlo y es fácil perder peso.

Desventajas: Necesitas cierto sentido del equilibrio.

Consejos para bajar de peso: 15 ~ 30 minutos. Al agitar, el movimiento será mayor y el efecto será mejor.

Efecto de pérdida de peso: ★★★Practicidad: ★★★

Mecher tornado de cintura imán tornado de cintura con cordón ejercicio físico equipo para perder peso en casa 9,9% de descuento descuento: 40% de descuento en hula Hoop El equipo deportivo de las celebridades para moldear la cintura es esencial, no importa si eres alto o regordete, siempre que hagas ejercicio durante 20 minutos al día durante una semana, aparecerá la cintura obvia. También puedes hacer ejercicio en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj indistintamente para hacer tu cintura. más bellas Las líneas son más equilibradas y hermosas.

Ventajas: El efecto moldeador de la cintura es rápido y evidente.

Desventajas: Al principio me duele la cintura con facilidad, así que no quiero persistir.

Consejos para bajar de peso: más de 20 minutos o más de 500 veces. Lo mejor es hacer abdominales con aros de hula para adelgazar la cintura y las líneas abdominales superior e inferior quedarán más suaves.

Efecto pérdida de peso: ★★★★Practicidad: ★★★★

El ejercicio con pelota de yoga fitness es sencillo y divertido, es bueno hacerlo con las manos o con Efecto adelgazante de donuts. Si a menudo siente dolor en los músculos y los huesos, también puede utilizar una pelota de fitness para relajar los músculos y los huesos, perder peso y estirarse, matando dos pájaros de un tiro. La pelota de ejercicio también se puede utilizar como silla para sentarse.

Ventajas: Además de entrenar las líneas musculares, también puede estirar los músculos y aumentar la flexibilidad.

Desventajas: Ocupa mucho espacio. Si se desinfla y se almacena, será problemático inflarlo la próxima vez.

Consejos para bajar de peso: Realiza una acción 20 veces, 3 rondas. 1Hazlo al menos dos veces por semana.

Efecto de pérdida de peso: ★★★★Practicidad: ★★★★

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