A los dieciocho años mi condición gastrointestinal siempre ha sido mala, lo que afecta mucho la absorción de nutrientes. ¿Existe alguna buena manera de curarlo?

1 Como usted describió, su condición gastrointestinal no es buena, lo que ha afectado la absorción de nutrientes en su cuerpo. Entonces necesitas hacer ajustes en tu dieta.

Asegúrate de comer menos alimentos fríos o agua en un futuro próximo. Incluyendo algo de comida picante y grasosa, coma menos. Trate de comer alimentos más fáciles de digerir, como fideos, sopa de verduras, gachas de mijo, etc., que pueden ayudar al tracto gastrointestinal a absorber nutrientes y regularlo. Comer más frutas y verduras a diario puede ayudar a acelerar la absorción gastrointestinal. Trate de no comer demasiada comida en horarios habituales y aprenda a comer comidas más pequeñas con más frecuencia. Además, evite comer cualquier alimento antes de acostarse por la noche. Para evitar ser absorbido por el estómago.

2. Hacer ejercicio con mayor regularidad para mejorar la absorción gastrointestinal.

Normalmente, si sientes que tu absorción gastrointestinal no es muy buena y eres propenso a sufrir hinchazón o diarrea, entonces debes reforzar el ejercicio físico para favorecer la digestión gastrointestinal, trotar o caminar de forma adecuada. Ajuste su ejercicio adecuadamente, evite el esfuerzo excesivo y evite algunas molestias.

3. Ajustar periódicamente tus aspectos psicológicos y emocionales también ayudará a tu condición gastrointestinal.

Manténgase de buen humor todos los días. Trate de no permitir que sus emociones se vuelvan excesivamente tensas, ansiosas o deprimidas. Mantenga sus emociones estables y no piense demasiado. Manténgase en un estado de tranquilidad.