¿Se pueden comer batatas durante la pérdida de grasa? ¿Se pueden comer batatas durante la pérdida de peso?

1. Generalmente puedes comer batatas durante la pérdida de grasa, pero debes prestar atención a controlar la ingesta.

2. Si quieres perder grasa, debes controlar tu ingesta calórica diaria y tratar de elegir alimentos con relativamente menos calorías en tu dieta. Las batatas son un alimento bajo en calorías. Cada 100g de boniato tiene sólo unas 86 calorías, lo que equivale a 1/3 a 1/4 de las calorías del arroz. Es rico en fibra dietética, vitaminas y diversos minerales, y casi no contiene grasas, colesterol ni otros ingredientes. El consumo moderado no provocará fácilmente la acumulación y el almacenamiento de grasa, por lo que generalmente es adecuado para personas que se encuentran en el período de pérdida de grasa y