¿Qué snacks puedo comer después de una cesárea?
1. Para garantizar la nutrición, realice comidas pequeñas con frecuencia, de 5 a 6 comidas al día.
2. Llevar una dieta ligera y adecuada: Mucha gente piensa que para obtener leche se debe beber más sopa, pero no se debe añadir sal ni cebolletas picadas. Esta afirmación no es científica. La dieta debe ser ligera y no se deben utilizar condimentos. Los condimentos adecuados pueden aumentar el apetito de las mujeres embarazadas, pero la cebolla, el jengibre, el ajo y la pimienta son buenos para la circulación sanguínea y pueden usarse con moderación.
3. Combinación vegetariana: La combinación vegetariana favorece la absorción de nutrientes. Además de comer alimentos de origen animal, las mujeres embarazadas también deben comer más verduras y frutas. La fibra de las verduras y frutas puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión, prevenir el estreñimiento y reducir la posibilidad de obesidad.
4. Mezcle seco y diluido, y beba más sopa: la sopa no solo es nutritiva y apetitosa, sino que también repone agua, lo que es beneficioso para la secreción de leche. Además de la sopa de pescado, la sopa de manitas de cerdo, la sopa de costillas y la sopa de pollo, la sopa también debe incluir jugo, leche y leche de soja.
5. Presta atención a la limpieza
y al descanso