No pierdas peso tan rápido como Xiao Zhen, de lo contrario terminarás con estas cinco consecuencias.

Recientemente, la hija del presentador Hu Gua, Xiaozhen, publicó en línea una foto de su exitosa pérdida de peso, anunciando que había perdido 30 kilogramos en 122 días, e incluso 13 kilogramos en un mes. Los medios la describieron como "perdiendo el peso de una estudiante de escuela primaria". .” Xiaozhen mostró su figura esbelta en la foto, que era muy diferente de su figura de "peso pesado" anterior, y le tenía mucha envidia.

El departamento nacional de salud anunció que la tasa de pérdida de peso ideal es de 0,5 a 1 kilogramo por semana. Aunque este método de pérdida de peso rápida es sorprendentemente eficaz, no es la tasa de pérdida de peso correcta. La tasa ideal de pérdida de peso anunciada por el departamento nacional de salud es un promedio de 0,5 a 65.438+0 kg por semana, mientras que la Asociación Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales señala que no importa cuántos kilogramos se quiera perder, sólo hay metas factibles. y las medidas lentas realmente pueden perder peso y mantenerlo.

Carol Ann Rinzler, autora de "The * * * Weight Loss Method", propuso un conjunto de "Métodos de pérdida de peso lenta", es decir, mantener un método de pérdida de peso estable y establecer varios métodos de pérdida de peso. Una dieta equilibrada de diversos alimentos y una pérdida de peso lenta comiendo menos es similar al "método de pérdida de peso lenta" popular en Japón.

Hay cinco cosas malas que pueden suceder cuando se pierde peso rápidamente, pero el método de Xiaozhen para perder peso rápidamente está obviamente lejos de la velocidad de pérdida de peso convencional. Aunque el efecto es obvio, también existen efectos secundarios. Los expertos señalan que se producirán al menos las siguientes cinco situaciones malas.

En primer lugar, el cuerpo recupera peso rápidamente:

Si se pierde peso demasiado rápido, es fácil recuperarlo rápidamente e incluso engordar más que antes. El peso aumenta repentinamente. y disminuye, como un globo. Infla y desinfla por un rato. La pérdida de peso anterior fue una pérdida de agua corporal y una reducción del tejido muscular y graso. Pero cuando se gana peso, éste regresa a su cuerpo en forma de grasa, por lo que cada vez resulta más difícil perder peso.

Esta pérdida de peso rápida y repetida es como estar atrapado en un ciclo de pérdida de peso una y otra vez. Xiaozhen es el ejemplo más obvio.

En segundo lugar, la tasa metabólica del cuerpo disminuye:

Las personas que hacen dieta locamente consumen muy pocas calorías todos los días o no logran perder peso mediante la dieta. De esta manera, cuando la ingesta calórica es inferior a las necesidades básicas del cuerpo humano, para mantener las operaciones fisiológicas normales, el cuerpo humano ajustará y reducirá automáticamente la tasa metabólica, reduciendo así el consumo calórico básico del cuerpo humano. Pero mientras reanude su dieta normal o aumente su ingesta de alimentos, las calorías no se pueden consumir rápidamente en el cuerpo y la grasa se acumulará en el cuerpo.

3. Disfunción hepática, renal y gastrointestinal:

Los días de pérdida de peso rápida provocarán hambre a largo plazo y una ingesta nutricional insuficiente, lo que fácilmente puede provocar un desequilibrio temporal de las funciones hepática y renal. Al mismo tiempo, debido al aumento y la pérdida de peso repetidos, la tasa metabólica del cuerpo disminuirá, lo que afectará la función gastrointestinal y es probable que se produzcan indigestión o enfermedades gastrointestinales.

En cuarto lugar, la resistencia del cuerpo se debilita:

La pérdida de peso excesiva y rápida conducirá a una ingesta nutricional insuficiente, lo que provocará una rápida descomposición de las proteínas en los músculos del cuerpo, lo que dará como resultado una fuerza física deficiente. y producción de linfocitos reducida, lo que resulta en una resistencia debilitada, propensa a resfriados, dolores de espalda y otras enfermedades.

5. Deterioro de la piel y caída del cabello con facilidad:

Las deficiencias nutricionales provocadas por una pérdida rápida de peso provocarán anomalías metabólicas en el organismo. Además, la pérdida de peso repetida hará que la forma del cuerpo se ensanche y se estreche, y que la piel se afloje y se tense, lo que resulta en piel áspera, coloración amarillenta del cabello e incluso caída del cabello en casos graves.

Además de las cinco situaciones anteriores, la pérdida rápida de peso en las mujeres es probable que tenga un impacto en las hormonas, provocando menopausia o irregularidades menstruales.