De camino al Tíbet, tuve fiebre alta, ¿qué debo hacer?
Ahora es el mejor momento para viajar a la meseta Qinghai-Tíbet ¿Cómo se debe afrontar el mal de altura?
La meseta Qinghai-Tíbet es la meseta más alta de China, con una altitud de unos 3.000 a 5.000 metros. Entonces el clima es templado y la temperatura baja. Muy adecuado para viajes de verano.
Si queremos viajar a la meseta Qinghai-Tíbet, ¿cómo debemos afrontar el mal de altura?
1. Antes de partir, debes acudir al hospital para un examen físico completo para ver si puedes adaptarte al mal de altura. Puedes escuchar los consejos del médico antes de partir. propio cuerpo.
En segundo lugar, si se produce mal de altura al viajar a la meseta Qinghai-Tíbet, ¿cómo se debe remediar? Nuestra mejor manera es beber más agua y salir menos a hacer ejercicio. Puedes ir al lugar local a comprar algunos medicamentos para el mal de altura y tomarlos. También puedes aplicarte lociones, descansar más y comprar algo de oxígeno para respirar. hay hipoxia severa o el cuerpo Si no se siente bien, puede ir al hospital para recibir tratamiento y esperar hasta que su cuerpo se recupere antes de viajar.
Aunque el paisaje de la meseta Qinghai-Tíbet es muy encantador, hay amplias praderas, ovejas blancas y ganado. Agrega un hermoso paisaje a la meseta y también es el lugar más popular para los viajeros.
En tercer lugar, ahora estamos en la meseta Qinghai-Tíbet, donde el clima es muy fresco, ya sea que viajemos o nos quedemos por una estancia corta, debemos tomar decisiones basadas en nuestras propias condiciones físicas. podemos adaptarnos al mal de altura, ¡viajaremos!
Lhasa está a 3.658 metros sobre el nivel del mar. Para las personas que han vivido en las llanuras durante todo el año, es muy normal experimentar el mal de altura al llegar por primera vez, así que no entres en pánico. Sin embargo, debido a que la demanda de oxígeno y la capacidad de adaptación al entorno de cada persona son diferentes, el grado de respuesta también es muy diferente.
Métodos para afrontar el mal de altura:
1. Si solo tienes dolor de cabeza leve, mareos, dificultad para respirar, fatiga, insomnio, náuseas, pérdida de apetito y otros síntomas del mal de altura enfermedad, puede reducir la intensidad del estrés al aire libre. Las actividades incluyen caminar lentamente para adaptarse al entorno de la meseta. El descanso excesivo y la falta de actividad serán perjudiciales para la velocidad de adaptación al entorno de la meseta.
2. Beber más agua, excretar más y comer más frutas y verduras para acelerar el metabolismo en el cuerpo y ayudar a aliviar el mal de altura.
3. Si los dolores de cabeza son frecuentes y duraderos, y afectan gravemente al sueño, se puede utilizar una pequeña cantidad de analgésicos.
4. Para ayudar a adaptarse al entorno de la meseta, puede tomar Gaoyuanan, líquido oral de inosina, pastillas de ginseng americano y otros medicamentos. Gaoyuan Anhe Inosine Oral Liquid puede permitir que las células humanas continúen metabolizándose suavemente en condiciones hipóxicas y participen en el metabolismo energético humano y la síntesis de proteínas, lo que ayuda a aliviar el mal de altura. Las pastillas de ginseng americano pueden refrescar la mente, combatir la fatiga y aumentar la inmunidad.
5. Té de mantequilla, muchos amigos tibetanos recomendarán beber más té de mantequilla. El té de mantequilla puede refrescar la mente de las personas. Beber más es como beber más agua, lo que acelera el metabolismo del cuerpo.
6. No se recomienda inhalar oxígeno inmediatamente si siente opresión en el pecho o fatiga. Esto hará que las personas dependan del oxígeno y retrasarán su adaptación al entorno de la meseta. Sin embargo, si hay hipoxia grave, se puede inhalar oxígeno de forma intermitente y el caudal de oxígeno es preferiblemente de 1 a 2 litros por minuto.
7. Si el mal de altura no mejora después de muchos días, puedes optar por adaptarte a una zona de baja altitud, como Linzhi. La altitud media de Linzhi es de unos 3.000 metros, siendo la altitud más baja de sólo 900 metros. Tiene una vegetación exuberante y un clima húmedo, que será de gran ayuda para adaptarse gradualmente al entorno de la meseta.
8. Si la hipertensión es extremadamente grave y se acompaña de síntomas de resfriado, fiebre y tos, primero debe buscar tratamiento médico a tiempo para evitar el edema pulmonar o el edema cerebral. Y fue trasladado a la zona del llano a tiempo para recuperarse poco a poco.
Notas especiales:
1. Cuando llegue por primera vez a la meseta, manténgase abrigado, no se resfríe, no fume ni beba, sea optimista y trate la altitud. Enfermedad correctamente. En circunstancias normales, durará de 1 a 3 días.
2. Si tienes síntomas de resfriado o tos, acude inmediatamente al médico.
3. Los pacientes con lesiones evidentes en el corazón, los pulmones, el cerebro, el hígado y los riñones, así como con anemia grave o presión arterial alta, deben recordar entrar a la meseta a ciegas.
4. Antes de adaptarse a la meseta, no se apresure a zonas con una altitud de unos 5.000 metros, así como a lugares con poca gente y transporte incómodo como Ngari y el norte del Tíbet.
Cómo reducir el grado del mal de altura:
1. Al entrar por primera vez a la meseta, se recomienda tomar un tren o coche y adaptarse gradualmente a las diferentes altitudes.
2. Tome medicamentos como Rhodiola rosea o Gaoyuanan con anticipación. Aunque la eficacia de Rhodiola rosea no es obvia, solo se puede usar como placebo. Se recomienda empezar a tomar Rhodiola rosea con una semana o medio mes de antelación. Se puede tomar Plateau Anke con 1-3 días de antelación. Después de llegar a Lhasa, es necesario seguir tomándolo hasta que se adapte a la altitud.
Es la mejor época para viajar nuevamente a la meseta Qinghai-Tíbet ¿Cómo lidiar con el mal de altura? Hago esta pregunta para invitar a los compañeros de viaje a expresar sus opiniones, para que todos puedan entender el mal de altura y cómo afrontarlo. También hablo de mis sentimientos y sugerencias sobre el mal de altura.
El llamado mal de altura se debe a que a medida que aumenta la altitud, el aire se vuelve más fino y el contenido de oxígeno en el aire es cada vez menor. Las personas de altitudes bajas en el este no pueden. para adaptarse a ella. Los principales síntomas son: dolor de cabeza, malestar general, fatiga, falta de aire después de caminar unos pasos, incapacidad para dormir, labios azules, etc. En casos graves, incluso puede poner en peligro la vida.
Recuerdo que cuando fui por primera vez a la meseta, comencé a sufrir de mal de altura cuando estaba a 3 km sobre el nivel del mar. Cuando estaba a 4 km sobre el nivel del mar, estaba tan cansado después de solo unos pocos pasos. que tuve que parar y respirar profundamente. Por la noche, me dolían las sienes y todo el cuerpo me sentía incómodo. Mi compañero de viaje de Qinghai me dijo que no me acostara boca arriba, sino que levantara la cabeza y realmente me sentí mejor. Antes de partir a la mañana siguiente, me pidió que bebiera 100 ml de líquido oral de glucosa y el mal de altura se alivió mucho. Después de adaptarse a la zona de la meseta durante un período de tiempo, el mal de altura de algunas personas disminuirá gradualmente.
Entonces, ¿cómo deberíamos afrontar el hecho de ir a la meseta? En primer lugar, debes prestar atención a descansar en la meseta para mantener tu cuerpo en buenas condiciones; no te duches cuando vayas por primera vez a la meseta, de lo contrario será muy problemático resfriarte en la meseta; No beber alcohol en la meseta, muchos amigos de viaje han mencionado esto, y muchas personas Fue debido a mi codicia por el alcohol que tuve un fuerte mal de altura y tuve que regresar, lo que resultó en que el viaje fuera abandonado a mitad de camino. No sé por qué beber en la meseta es propenso a causar problemas. Solo se lo recuerdo a todos. Cuando se presenta el mal de altura, se debe intentar reducir el ejercicio, tomar oxígeno y recuperar la fuerza física. Si el mal de altura es grave, evacúe rápidamente a una zona de menor altitud y busque tratamiento médico si es necesario.
Deberíamos hacer más preparativos antes de ir a la meseta y comprender las causas del mal de altura. De hecho, el mal de altura no es insuperable, ni tampoco terrible. Siempre que tomes Rhodiola rosea durante unos días antes de ir a la meseta, también puedes consultar a un médico para estar preparado. Permítanme recordarles que la hiperreflexia básicamente no tiene nada que ver con la edad y muchas personas fuertes también pueden desarrollar hiperreflexia.
La belleza de la meseta Qinghai-Tíbet es única, misteriosa, limpia, vasta y deseable. Si estás listo, ven y experimenta esta meseta mágica.
¡Les deseo a mis amigos un feliz viaje! ¡Que tengas un buen viaje!
Hablando de mal de altura, realmente lo encontré cuando fui a Lhasa la última vez. Antes de partir, para evitar el mal de altura, la joven revisó muchas estrategias en Internet y comenzó a beber rodiola con una semana de anticipación. Desafortunadamente, debido a que tenía fiebre antes de ingresar al Tíbet, la joven no estaba dispuesta a abandonar el viaje. así que aún así se embarcó en el viaje al Tíbet. Cuando el tren estaba a punto de llegar al Tíbet después de cruzar el paso de la montaña Tanggula, la pequeña dama sufrió mal de altura. Al principio solo sufría náuseas, vómitos y malestar estomacal constante. La joven pensó que había comido algo malo, pero comenzó a tener opresión en el pecho y dificultad para respirar hasta la medianoche cuando no fue hasta que el tren empezó a suministrarle oxígeno. al día siguiente todavía no mejoraba. En ese momento, la pequeña dama pensó que iba a morir.
Después de que el tren llegó a Lhasa, la joven compró en la recepción del hotel un medicamento de emergencia inventado por el ejército local específicamente para el mal de altura: Gao Yuan Kang con la actitud de probarlo. , la joven tomó un trozo. Después de media hora, todas las reacciones desaparecieron. Después de eso, seguí comiendo durante uno o dos días y nunca volví a tener mal de altura.
Así que si sufres mal de altura, no entres en pánico, siempre y cuando tu cuerpo esté libre de enfermedades como presión arterial alta y enfermedades cardíacas, en circunstancias normales, no habrá mucho peligro. Si estás en un tren debes prestar atención a descansar y abrigarte, tumbarte, relajarte, cerrar los ojos y relajarte, ralentizar el ritmo de tu respiración y tratar de no estar nervioso. Si el mal de altura ocurre en Lhasa, puede buscar ayuda en un hospital local lo antes posible o comprar medicamentos locales específicamente para el mal de altura, porque el mal de altura es una enfermedad común entre la población local y muchas personas que viajan a Lhasa lo encontrarán. El médico conoce muy bien la situación. Por eso creo que los médicos locales pueden ayudarle a recuperarse rápidamente.
Además, las personas recién llegadas a Lhasa no deben apresurarse a darse un baño, reducir las actividades extenuantes y tratar de mantener una dieta ligera y fácil de digerir, para que su organismo pueda adaptarse a la temperatura. y la presión de la meseta en los primeros uno o dos días. No es tan difícil. Un recordatorio especial para los amigos que quieran viajar es que deben prestar atención a la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde en Lhasa. Muchos lugares pintorescos durante el viaje se encuentran en zonas de gran altitud. Asegúrese de traer más ropa abrigada y de no atrapar. un resfriado. Finalmente, les deseo a todos un feliz viaje.
El camino al Tíbet que mencionó este amigo no es más que la línea Sichuan-Tíbet o la línea Qinghai-Tíbet, la línea Yunnan-Tíbet, la línea Xinjiang-Tíbet, etc. Entre estas líneas principales, he recorrido tres de ellas: la línea Sichuan-Tíbet, la línea Qinghai-Tíbet y la línea Xinjiang-Tíbet. No importa qué ruta tomes, el mal de altura ocurrirá en diversos grados. Esto es inevitable y también es una reacción fisiológica de la gente normal. Es solo que algunas personas son más livianas y otras más pesadas. Me gustaría utilizar mi experiencia práctica de haber ido al Tíbet varias veces a lo largo de los años para responder esta pregunta desde tres aspectos: antes de entrar al Tíbet, durante la entrada al Tíbet y después de entrar al Tíbet.
La primera gran altitud encontrada al caminar a lo largo de la línea Sichuan-Tíbet fue en el área de Xinduqiao después de cruzar la montaña Zheduo y entrar en la pradera Kangba. Entre ellos, el paso de montaña Zheduo está a más de 4.200 metros sobre el nivel del mar y Xinduqiao está a más de 3.500 metros sobre el nivel del mar. Ese año, partí de Ya'an con 13 compañeros de equipo. Ya era de noche cuando llegamos a Xinduqiao y nadie sintió ninguna molestia. Pero después de las 12 en punto, la mayoría de la gente dijo que tenía dolores de cabeza y no podía dormir. Este es el síntoma del mal de altura. Al día siguiente llegamos al condado de Litang, que se encuentra a más de 4.200 metros sobre el nivel del mar y es conocida como la ciudad más alta del mundo. A excepción de una chica de 25 años, todos los compañeros se quejaron de tener dolores de cabeza y náuseas, y no podían comer ni dormir. Pero a la mañana siguiente, estos síntomas prácticamente habían desaparecido para todos.
La primera vez que me encontré con el mal de altura mientras caminaba por la línea Qinghai-Tíbet fue en la montaña Riyue en Xining. La altitud aquí es de más de 3.500 metros. A excepción de algunos compañeros que se sienten un poco mareados, la mayoría no presenta síntomas evidentes. Pero después de cruzar las montañas Kunlun, especialmente en las áreas de Hoh Xil, Wudaoliang y el río Tuotuo, los síntomas del mal de altura entre los compañeros de equipo se hicieron más obvios. Puede variar desde labios morados y cabeza hinchada hasta casos graves como dificultad para respirar y somnolencia, casi sin excepción. Esa noche, cuando llegamos a la ciudad de Nagqu, que está a más de 4.600 metros sobre el nivel del mar, algunos compañeros tuvieron fiebre. Sin embargo, después de tomar medicamentos para el resfriado y dormir tranquilamente en la meseta durante una noche, a las ocho o nueve de la mañana siguiente, los síntomas del mal de altura de todos básicamente habían desaparecido.
La primera vez que encontré resistencia a gran altura mientras caminaba por la línea Xinjiang-Tíbet fue en el área de Daban en Dakudi. Esta zona está a más de 3.100 metros sobre el nivel del mar, lo que no es alto, pero en comparación con la cuenca del Tarim, de baja altitud, se la llama la Puerta del Infierno. Solo tomó unas pocas horas pasar de una altitud baja a una altitud elevada, y el mal de altura es inevitable para cualquiera. Al llegar esa noche al cuartel de 30lipu, después de una noche de descanso, los síntomas de la fiebre alta se aliviaron. Cuando llegamos a Shiquanhe la segunda noche, los síntomas de fiebre alta básicamente desaparecieron.
Por tanto, encontrarse con rebeldes en el camino al Tíbet es inevitable, pero no terrible. A juzgar por la experiencia práctica, quienes padecen hipertensión grave suelen ser jóvenes o quienes siempre han gozado de buena salud, mientras que quienes son mayores o más jóvenes son menos graves. Las personas con hiperreflexia severa tienden a adaptarse en un período de tiempo más corto, mientras que aquellas con hiperreflexia menos severa tienden a durar más.
Para hacer frente a la alta tasa de reacción encontrada al ir al Tíbet y superar el período de alta reacción lo antes posible, podemos hacer los preparativos ideológicos y materiales necesarios desde tres aspectos antes de ingresar al Tíbet, durante la entrada. Tíbet y después de entrar al Tíbet.
Entra primero en el Tíbet. Los amigos que tengan miedo al mal de altura, que tengan presión arterial alta o enfermedades cardíacas deben tomar Rhodiola rosea con anticipación con la mayor anticipación posible. Esta es una medicina herbaria china con forma de raíz que se puede comprar en la mayoría de las tiendas de medicina tradicional china. Puede comenzar a beberla sumergiéndola en agua unos 10 días antes de ingresar al Tíbet. Al mismo tiempo, debes preparar suficientes cápsulas de Gaoyuan'an y tomarlas cuando te sientas mal, ya que tendrán efectos inmediatos. Al mismo tiempo, es muy importante preparar suficientes botellas o bolsas de oxígeno. Lo mejor es utilizar una bolsa de oxígeno tipo almohada. Es muy conveniente llenarla de oxígeno en todas las ciudades y pueblos del Tíbet. El precio no es elevado y es muy práctico. Debido a que la causa fundamental de la hiperreflexia es la falta de oxígeno, si se siente realmente incómodo, si toma oxígeno, los síntomas se aliviarán de inmediato.
A continuación, entra en el Tíbet. Entre otras cosas a las que se debe prestar atención, se debe prestar especial atención a mantener el calor. No importa qué ruta tomes, hay un proceso de pasar de una altitud baja a una altitud alta, de un ambiente más cálido a una zona alpina en unas pocas horas, y la diferencia de temperatura será de al menos 20 grados. En agosto de ese año, mis amigos y yo tomamos la línea Qinghai-Tíbet. Cuando salimos de Golmud, la temperatura era de unos 25 grados y todos vestían ropa corta. Unas horas más tarde, después de cruzar las montañas Kunlun y entrar en Hoh Xil, la temperatura bajó repentinamente a alrededor de 0 grados.
Desafortunadamente, había un problema con los neumáticos en un automóvil en ese momento. Tenía prisa por empacar los neumáticos y ponerme ropa para el frío cuando sentí frío. Como resultado, dos personas tenían fiebre cuando llegaron a Nagqu esa noche. Afortunadamente, tomaron medicamentos y durmieron. A la mañana siguiente, la fiebre había disminuido y los síntomas de fiebre alta habían desaparecido. Por lo tanto, mantenerse abrigado de camino al Tíbet es muy importante.
La tercera vez después de entrar en el Tíbet. Aunque los síntomas de la fiebre alta básicamente desaparecerán en uno o dos días, seguirán existiendo síntomas como dolor de cabeza, hinchazón, ligereza al caminar y dificultad para dormir. Especialmente al oeste de Lhasa, la mayoría de las altitudes rondan los 4.500 metros, y algunas incluso superan los 5.000 metros. Entre ellos, entre los 1.060 kilómetros desde Yecheng hasta el río Shiquan en la línea Xinjiang-Tíbet, hay más de 930 kilómetros de tramos por encima de los 4.500 metros sobre el nivel del mar, y más de 130 kilómetros de tramos por encima de los 5.000 metros sobre el nivel del mar. Por lo tanto, trate de mantenerse abrigado tanto como sea posible, báñese menos, no beba alcohol, no corra, no realice actividades extenuantes y prepare suficiente oxígeno. De esta manera serás infalible y completarás con éxito tu viaje al Tíbet.
Muchos amigos dijeron que tenían miedo antes de entrar al Tíbet, se volvieron locos después de llegar al Tíbet y querían ir al Tíbet después de irse. Sólo puedes saber cómo es yendo allí en persona. Por último, ¡les deseo a mis amigos un buen viaje al Tíbet!
¿Qué hacer si se presenta mal de altura en Lhasa?
El proceso de tratamiento de emergencia de alta resistencia o autoprimeros auxilios es el siguiente:
1. ¡Detenga todas las actividades! Siéntate o acuéstate en el lugar;
2. ¡Respira oxígeno! Las personas que saben que pueden tener reflejos elevados deben llevar consigo oxígeno enlatado cuando vayan al Tíbet, que está disponible en las farmacias de Lhasa.
3. ¡Tome glucosa! Las farmacias de Lhasa lo venden, especialmente preparado para reacciones altas;
4. ¡Toma Gaoyuanan! Este es un medicamento de marca producido en el Tíbet. Creo que puede aliviar el mal de altura más rápido que Rhodiola rosea
5. Después de que se alivien los síntomas, vaya al hospital inmediatamente para un examen médico; >
6, siga las instrucciones del médico, si debe salir de Lhasa y bajar a un lugar de menor altitud.
Nota: ¡No te duches cuando llegues por primera vez a Lhasa!
El mal de altura en Lhasa en realidad no es un problema grave. Después de todo, hay hospitales en la ciudad. Si realmente no funciona, puedes evacuar Lhasa inmediatamente ya que el transporte es más conveniente.
Si vas a un lugar poco poblado del Tíbet, como el Campamento Base del Everest, ¡debes tener más cuidado!
Algunas personas cuelgan allí debido al movimiento antijaponés.
Tuve mal de altura en el campo base del Everest y tuve la suerte de regresar con vida, así que hoy puedo contarte estas cosas útiles.
El problema de la alta tasa de reacción que inevitablemente ocurrirá al ir al Tíbet es un gran problema que todos los turistas que van al Tíbet deben enfrentar, ¡porque de hecho hay personas que han dejado sus vidas allí para siempre! ¡Un número muy pequeño de personas fueron enviadas al hospital debido a esto y volaron de regreso al continente al día siguiente!
Según la experiencia de mi esposa viajando al Tíbet en junio del año pasado, la llamada gran altitud se refiere a la grave falta de oxígeno en el aire en el Tíbet. Por ejemplo, el contenido de oxígeno en el aire en Lhasa. Es solo el 57% del que hay en el continente. Los tibetanos locales se han adaptado a él, pero la mayoría de los continentales que acaban de llegar allí no pueden soportarlo, especialmente las personas con gran capacidad pulmonar. Sufrirán mareos, dolor de cabeza, coma y dificultad. respiración, cara morada y labios negros debido a la asfixia. ¡En casos graves, pondrá en peligro la vida!
En tal situación, la única solución eficaz es no hacer nada e inmediatamente tumbarse en la cama y utilizar una máquina de oxígeno para inyectar oxígeno.
Mi esposa y yo fuimos al Tíbet el año pasado. Tengo 66 años y mi esposa 63. Volamos de Shanghai a Lhasa (3650 metros sobre el nivel del mar) vía Kunming. Tan pronto como bajé del avión y recogí mi equipaje, comencé a tener fiebre alta y mi cabeza estaba hinchada. Me sentí pesado, con opresión en el pecho y tenía dificultad para respirar. Después de quedarme en el Tibet Ethnic Hotel y cenar, mi fiebre. empeoró. Mi capacidad pulmonar era grande y, por mucho que respirara, me faltaba oxígeno. Sentía una opresión en el pecho, mi cara se puso morada, mis labios se volvieron negros y mi mente se sentía como plomo. Quería pasar diez años haciendo ejercicio y viajando más de 60.000 millas para mantener un cuerpo sano y relajar la mente, pero no funcionó.
Mi esposa notó que mis labios estaban negros y mi cara morada, por lo que inmediatamente se comunicó con la recepción para recibir oxígeno. Trajeron una máquina de oxígeno. El camarero me dijo que una pareja de Shanghai fue hospitalizada ayer debido a hipoxia y que regresaría hoy a Shanghai. Le costaría 150 yuanes recibir oxígeno de 7:00 p. m. a 12:00 p. m. mañana; Sin ninguna explicación comencé a darle oxígeno. Esta noche me insertaron dos tubos de plástico en las fosas nasales para absorber oxígeno. No hace falta decir que me veía miserable.
Cuando me desperté a la mañana siguiente y tomé oxígeno durante la noche, me sentí mucho mejor. El día del recorrido en Lhasa, fuimos al Monasterio Zhaji, el Palacio Potala, el Templo Jokhang y la calle Bajiao. El guía turístico le dio a cada persona dos botellas de oxígeno que pueden durar 5 minutos. para uso de emergencia. Todavía tengo reflejos altos.
La cena fue en el Tibet Ethnic Hotel. Cuando regresé a la habitación, todavía me sentía mareado y mareado, y me costaba un poco respirar. Mi esposa también tenía opresión en el pecho y mareos. Máquinas de oxígeno. Mi esposa y yo teníamos una cada uno. El costo del oxígeno por una noche fue de 300 yuanes.
Mi esposa y yo nos sentimos mucho mejor cuando nos levantamos temprano al tercer día. El mismo día, fui a Linzhi y al Gran Cañón Brahmaputra, y visité más de una docena de lugares pintorescos en varios días. La altitud allí era de menos de 3.000 metros y mis síntomas del mal de altura desaparecieron por completo.
El último día regresé a Lhasa, fui a Yamdrok Yongcuo y me quedé en el Hotel Étnico Tibetano. Mi fiebre alta básicamente desapareció. A la mañana siguiente, tomé un vuelo de Lhasa de regreso a Shanghai vía Chongqing. Cuando fui al aeropuerto de Lhasa, me encontré con un chico de 23 años que vino ayer de Jinan. No pudo soportar la gran rebelión en Lhasa y voló. Regresé a Jinan ese día.
Es inevitable encontrarse con el mal de altura cuando se viaja al Tíbet, porque el oxígeno es escaso y cada persona tiene reacciones diferentes. Mi experiencia demuestra que es básicamente inútil tomar esos medicamentos para prevenir la hiperreflexia con anticipación. La única forma eficaz de lidiar con la hiperreflexión severa es quedarse en un hotel de Lhasa ese día y no hacer nada después de las comidas, e inmediatamente acostarse y usar oxígeno. máquina para descansar. La tarifa del grupo es de 60 yuanes por día. ¡El vial de oxígeno es inútil! Generalmente, los viajes en grupo primero se quedan en Lhasa dos noches, y si tomas oxígeno durante dos noches seguidas, ¡básicamente no hay problema (excepto en casos particularmente graves)!
¡Esta es la experiencia real que vivimos mi esposa y yo al superar el mal de altura y completar el recorrido en el Tíbet, para su referencia!
Según mi experiencia de ir al Tíbet dos veces, además de beber rhodiola rosea 10 días antes de entrar al Tíbet, lo más importante es beber rhodiola rosea en polvo con agua todos los días después de entrar al Tíbet. Comprar el más barato. uno. Plante Rhodiola rosea, que parece una corteza pequeña, y sumérjala en agua. ¡Del tipo que bebes todos los días como agua corriente o té cuando tienes sed! ¡Funciona absolutamente!
Permítanme hablarles de mi primera experiencia en Qinghai-Tíbet. Tuve un ligero dolor en la parte posterior de mi cabeza durante el día cuando estaba en Wudaoliang. El dolor en la parte posterior de mi cabeza empeoró por la noche. Cuando estuve en Wudaoliang, ¡mi corazón obviamente se aceleró y no podía dormir! Mis amigos del mismo grupo son muy alérgicos en diversos grados. Pero todos persistieron. Durante el día fuimos a una pequeña clínica al costado de la carretera nacional para inhalar oxígeno y sentirnos mejor.
No te pongas nervioso cuando te enfrentes a grandes críticas y no te impongas ninguna carga. En circunstancias normales, la hipersensibilidad leve es un proceso de adaptación y ajuste del cuerpo, y no es necesario inhalar oxígeno, preste atención a la respiración constante y evite ejercicios extenuantes como correr o saltar. Cuando se encuentre con el mal de altura, deténgase y descanse para respirar aire frío y trate de no conducir. El mal de altura puede adormecer y distraer fácilmente a las personas, y la falta de oxígeno en el cerebro puede fácilmente formar prejuicios y causar accidentes. . Además, ¡la fuerza de voluntad personal también es un factor muy importante para superar el mal de altura!
¡Hola! Soy Jodie, una chica que se enfoca en montañismo, escalada en roca, esquí y otros deportes extremos ligeros.
Te doy algunas sugerencias para prevenir el mal de altura:
1. Se recomienda llevar inosina (compra la caja azul), glucosa, rodiola y similares para prevenir el mal de altura.
2. Cuando te bajas del tren por primera vez, normalmente no sientes nada. En este momento, muchas personas piensan que están corriendo y saltando. La enfermedad generalmente ocurre después de llegar a Lhasa. No comienza hasta el final o el día siguiente, así que cuando llegue por primera vez, asegúrese de no correr, saltar, emocionarse demasiado, no gritar, beber mucha agua y. no fume ni beba. Puedes beber un poco de Rhodiola rosea, glucosa y similares con moderación. Bebe un tubo de inosina todos los días y trátate como una mujer embarazada de 8 meses a partir de ahora. Haz todo con cuidado y lentamente. Además, ¡no te duches cuando llegues por primera vez al Tíbet!
3. Si estás entrando al Tíbet por primera vez y estás realmente preocupado por el mal de altura, puedes empezar a beber un tubo de inosina con una semana (o incluso un mes) de antelación. Esto es algo que muchos viajan. Los amigos lo han probado, el efecto es muy bueno y es bueno para mejorar el cuerpo. Es muy eficaz para mejorar la calidad cardiovascular, fortalecer el sistema cardiovascular y aliviar el mal de altura.
El líquido oral de inosina, en el recuadro azul, es muy eficaz para prevenir la hiperreacción o beberlo después de tener una hiperreacción. No puedo darle una razón específica. La cooperación alpina en la escalada al aire libre en montañas cubiertas de nieve primarias le proporcionará inosina lo antes posible cuando experimente fiebre alta mientras escala montañas de gran altitud, lo cual es suficiente para demostrar la eficacia de inosina en el tratamiento de la fiebre alta.