Los principiantes pueden aprender a masajear los pies en 24 pasos
Existen muchas técnicas de masaje de pies, pero su característica principal es proporcionar una estimulación duradera, potente, uniforme y suave en la zona de masaje, por lo que para equilibrar el yin y el yang, el propósito de regular los órganos internos.
Método: Doble el dedo índice, coloque el pulgar ligeramente contra el extremo del dedo índice y aplique fuerza hacia arriba al dedo índice. Mantenga la falange del dedo índice en línea recta con la palma. antebrazo y parte superior del brazo para fijar el enfoque y ahorrar esfuerzo. Cuando la articulación del dedo índice esté bajo presión, presione una vez y levante una vez para aliviar la presión. Algunas áreas reflejas en forma de tira se pueden presionar con fuerza primero y luego moverlas lentamente después de que el paciente sienta dolor.
Puntos clave: La fuerza debe ser uniforme y penetrante, para que la estimulación dure mucho tiempo y el paciente pueda soportarla. Este método es adecuado para puntos de acupuntura y zonas reflejas en la planta, el interior, el exterior y el empeine.
Técnicas de masaje de pies más utilizadas: método de presión con la punta del pulgar (método de presión)
Método: la articulación del pulgar se dobla en ángulo recto sobre la piel del pie del paciente, con el enfoque a 2 metros de distancia del centro de la punta de la uña -3 mm. Luego retire la fuerza de presión, relaje y estire los dedos paralelos a la piel del paciente y esta acción se completa. Cuando el pulgar presiona la planta del pie, los otros cuatro dedos se apoyan en el empeine; cuando el pulgar presiona el empeine, los otros cuatro dedos se apoyan en la planta del pie.
Importante: No dejar los dedos sobre la piel. Después de cada movimiento, mueve el pulgar unos milímetros hacia adelante. No retrocedas ni te muevas de un lado a otro. Los movimientos deben ser ininterrumpidos, rítmicos y suaves. Este método lo utilizan habitualmente los principiantes y se puede utilizar en varios puntos de acupuntura y áreas reflejas de los pies. Sin embargo, cabe señalar que si este método se utiliza durante mucho tiempo, el pulgar suele estar en estado de tensión y es propenso a sufrir tenosinovitis, por lo que se puede utilizar alternativamente con otros métodos.
Amasar es un método común de masaje de pies.
Método de ablandamiento de los dedos: fije la superficie de la línea del dedo en el punto de acupuntura o área de reflexión, relaje la muñeca, use el codo como punto de apoyo, balancee activamente el antebrazo, impulse la muñeca y los dedos para balancearlos o rotarlos suavemente. , y la fuerza se alcanza a través de los dedos Amasar la zona.
Método de frotamiento de la palma: el método de frotamiento de la palma consiste en utilizar la palma grande y fijar el tenar o el talón de la palma en el punto de acupuntura o área refleja. El método de operación es el mismo que el método de digitación.
Puntos clave: Los movimientos deben ser continuos, la intensidad aumenta gradualmente de pequeña a grande y luego disminuye gradualmente de grande a pequeña, en un ciclo de rotación uniforme, continuo y suave. Los movimientos deben ser ligeros. y lento, y evite tocarse o saltar. Este método es adecuado para masajear áreas grandes.
Un método común de masaje de pies: masaje
Método: use un dedo, varios dedos, el talón de la palma, el lado tenar, etc. para realizar un masaje unidireccional en un cierta parte del movimiento lineal del pie. Generalmente se empuja con el pulgar.
Puntos clave: durante la operación, los dedos y las palmas deben estar cerca de la superficie del cuerpo, la fuerza debe ser constante y la velocidad debe ser lenta y uniforme. Debe implementarse en la dirección de los huesos y. empujado al mismo nivel. Adecuado para cerca de varios puntos de acupuntura o zonas reflejas, todas las cuales requieren masaje. Si los riñones, los uréteres, la vejiga y el colon en las áreas reflejas del pie necesitan masaje, puede utilizar este método.
Método de masaje de pies comúnmente utilizado: método de frotamiento
Método: use un solo dedo o la palma para unir la tenar y el talón de la palma al pie y ajustarlo estrechamente a la piel. , haciendo un movimiento lineal rápido alternativo.
Puntos clave: la articulación de la muñeca debe estar enderezada de forma natural, el antebrazo y la mano deben estar aproximadamente horizontales, las yemas de los dedos se pueden presionar ligeramente hacia abajo, con la articulación del hombro como punto de apoyo, la parte superior del brazo impulsa activamente las palmas. de los dedos para realizar movimientos alternativos lineales; también se puede utilizar según diferentes condiciones. Las partes se realizan en las muñecas, las articulaciones metacarpianas y las articulaciones interfalángicas. La fuerza no debe estar estancada y debe corresponderse rápidamente. tener una sensación cálida. A menudo se utiliza durante las etapas iniciales del tratamiento o durante la cirugía del pie.
Un método común de masaje de pies: la percusión
Método: comúnmente se usa golpear con el dedo índice o golpear con el dedo. En el método de golpeteo con el dedo índice, el pulgar y el índice se enfrentan, el dedo medio se coloca sobre la uña del dedo índice, los tres dedos se juntan y la punta del dedo índice sobresale ligeramente. Toque moviendo la muñeca hacia arriba y hacia abajo. La percusión con el dedo pellizco es un método de percusión en el que los dedos se doblan ligeramente, los extremos de los cinco dedos se juntan para formar una flor de ciruelo y se utiliza la elasticidad de la muñeca para moverse hacia arriba y hacia abajo.
Puntos clave: Utilice la muñeca como punto de apoyo y aplique una fuerza uniforme. El método de golpeteo con el dedo índice es adecuado para todos los puntos de acupuntura y zonas reflejas de los pies; el método de golpeteo con el dedo pellizco es adecuado para puntos de acupuntura y zonas reflejas con menos músculos en los pies. Los golpecitos son eficaces para el dolor de talón.
Un método común de masaje de pies: método de pellizco
Método: use el borde de la uña para estimular los puntos de acupuntura y las áreas reflejas, generalmente use la parte superior del pulgar y el borde radial de la uña para aplique presión o pellizque los puntos de acupuntura y las áreas reflejas con el pulgar y el borde de la uña en la parte superior de los otros dedos. A veces esto se traduce en el uso de los correspondientes puntos de pellizco y zonas reflejas en las puntas de los pulgares de ambas manos.
Puntos clave: Aplique fuerza gradualmente al pellizcar hasta que se detenga la fuerte reacción, generalmente medio minuto.
Tenga cuidado de no pellizcar la piel y evitar resbalones. Este método se utiliza principalmente en puntos de acupuntura y áreas reflejas en áreas estrechas como los dedos y las articulaciones de los pies.
Amasar es un método común de masaje de pies.
Método: Presione el pulgar y el índice en dos puntos de acupuntura y áreas de reflexión correspondientes, o presione el pulgar en un área de reflexión y un punto de acupuntura, y fije el dedo índice en el otro lado.
Puntos clave: La intensidad de la técnica puede ser ligera o pesada. Este método se puede utilizar en puntos de acupuntura y zonas reflejas adecuadas del lado opuesto, como los ganglios linfáticos (abdomen) y los ganglios linfáticos (parte superior del cuerpo) de las zonas reflejas del pie.
Un método común de masaje de pies: sacudir.
Método: Rota pasivamente los dedos de los pies y los tobillos de manera uniforme.
Puntos clave: el movimiento debe ser suave y constante, la amplitud de la sacudida debe estar dentro del rango de actividades fisiológicas normales, de pequeña a grande, la frecuencia debe ser rápida y lenta, y luego de mayor a pequeña. , y la frecuencia debería ser más rápida. Al operar, no esté rígido ni estancado. La rotación debe ser flexible y redonda. No aplique repentinamente fuerza unidireccional para evitar daños a las articulaciones. Para proteger sus articulaciones, asegúrese de relajarse y adaptarse antes de la cirugía.
Método común de masaje de pies - método escalonado
Método: Presione el pie sobre la planta del pie del paciente. El artista aplica presión rítmica en las plantas de los pies del paciente utilizando los talones y los dedos metatarsianos delante de las plantas de los pies.