¿Qué comes en invierno y primavera?

No. 65438 0 Cebollino El cebollino es un manjar que nutre la energía yang durante la transición entre el invierno y la primavera. No solo tiene las funciones de condimentar y esterilizar, sino que también contiene proteínas, vitamina A, calcio y fósforo, y es muy nutritivo.

NO2 Ajo El ajo contiene alicina, que tiene un fuerte poder bactericida y puede matar una variedad de gérmenes y mejorar la inmunidad.

Los tomates NO_3, alimentos ricos en vitamina C, ayudan a mantener la integridad de la mucosa respiratoria y forman una barrera contra las infecciones respiratorias, que es una de las formas importantes de mejorar la inmunidad del organismo.

NO4 Apio El apio también es rico en vitamina C. Tomar más vitamina C también puede prevenir síntomas como hemorragias nasales causadas por el viento y el clima seco en invierno y primavera.

NO5 Wolfberry es un tesoro en todo el cuerpo. Lycium barbarum puede reponer la deficiencia y producir esencia. Puede usarse como medicina, prepararse en té, vino y guisarse. Si lo bebes con regularidad, podrás mantenerte en forma. Cuando llegue la primavera, Yang Qi aumentará. Al guisar pollo, agregue angélica, baya de goji y astrágalo para nutrir el qi y la sangre.

No. 6 Cordero La temporada de invierno y primavera es la estación en la que surge el Yang Qi. Según el principio de "correspondencia entre el cielo y el hombre", se debe prestar especial atención a preservar la energía yang del cuerpo en esta época. El cordero, que a todos les gusta comer en invierno, todavía se puede comer cuando cambian las estaciones. Aunque el clima en No. 7 Egg se vuelve más cálido en invierno y primavera, todavía es inestable. Así que aumenta tu ingesta calórica. En general, los alimentos ricos en proteínas son los mejores para complementar calorías, como huevos, pescado, camarones, ternera, pollo, lácteos, etc. Todas son proteínas de alta calidad, que no solo producen calor, sino que también son sustancias importantes que constituyen las inmunoglobulinas humanas y pueden mejorar la inmunidad humana.

El maíz nº8 contiene fibra cruda. Aumentar la ingesta de fibra dietética puede promover la motilidad gastrointestinal, acelerar la defecación, eliminar las heces y los desechos intestinales de manera oportuna y prevenir eficazmente el estreñimiento y las molestias gastrointestinales. La ingesta diaria de fibra dietética por persona es de unos 20 a 30 gramos.