¿Cómo perder peso afeitándose las piernas?
1. Método Gua Sha para perder peso
El editor presentó un método Gua Sha específicamente para reducir la grasa abdominal. Después del raspado, se desbloquean los meridianos superiores e inferiores. Esto no sólo hará que el abdomen sea más pequeño y hermoso, sino que también hará que el Qi y la sangre fluyan suavemente. En este momento, nuestro hígado y nuestros sistemas cardiovascular y cerebrovascular pueden recibir un buen suministro de qi y sangre, y la carga sobre nuestras piernas se sentirá más ligera, lo que también es muy beneficioso para nuestras articulaciones. El abdomen es donde se encuentran los intestinos grueso y delgado. Gua Sha puede promover la peristalsis intestinal, promover la digestión y absorción gástrica y es muy útil para nuestra digestión y defecación.
Los pasos específicos del raspado para adelgazar la cintura y perder peso:
Sostenga la tabla raspadora con ambas manos, encuentre las costillas en el pecho, raspe hasta el borde inferior de la costillas, luego raspe hasta la parte inferior del abdomen, raspe de un lado al otro. Separe las piernas, manténgase firme, párese derecho, meta el abdomen, raspe la grasa abdominal, primero raspe desde el borde inferior de las costillas, luego raspe desde el medio, luego raspe hasta la parte inferior del abdomen, raspe de arriba a abajo, raspe de izquierda a derecha y luego Scrape desde la derecha.
Ten en cuenta que la inhalación y el raspado deben realizarse al mismo tiempo, porque en cuanto aprietes el abdomen, rasparás toda la grasa, y la grasa también se ejercitará, porque el estómago puede fácilmente Aumente de peso debido a la falta de ejercicio y en este momento se puede raspar. Ayuda con el entrenamiento de grasa. Raspa de ida y vuelta 20 veces, el cuerpo estará ligeramente caliente, pero recuerda que 20 golpes no significa 20 golpes, es de izquierda a derecha y de derecha a izquierda.
Si quieres raspar cerca de la piel, debes aplicar aceite de gua sha, pero la intensidad debe ser pequeña, de lo contrario dañará fácilmente la piel. Sólo necesitas hacerlo 1 o 2 veces al día. Puedes optar por levantarte por la mañana y hacerlo al acostarte por la noche. Afeitarte antes de acostarte es especialmente útil para defecar a la mañana siguiente. Aún mejor, puedes optar por mirar televisión mientras te rascas durante 15 minutos.
Puedes beber un vaso de agua caliente después del afeitado. Debido a que el tratamiento de raspado hace que los poros se abran y se eliminen los patógenos, se consumirán algunos fluidos corporales. Por lo tanto, beber agua caliente después del raspado puede ayudar a reponer el agua consumida, promover el metabolismo y acelerar la eliminación de metabolitos. Al raspar, también se debe evitar sellar o raspar en un lugar fresco, porque los poros de la piel se abrirán y drenarán al raspar. Si sientes frío,
Cuanto más tiempo te afeites, mejor. Preste atención a la hora y sienta un poco de calor y sudor. Nunca uses fuerza excesiva para dañar tu piel. Puedes raspar después de bañarte. El efecto será más evidente cuando los poros estén abiertos.
El principio del raspado para adelgazar;
Hay muchos meridianos en nuestro abdomen. Los meridianos del abdomen llegan hasta la parte superior del pecho, luego al cerebro, luego a las extremidades inferiores y hasta los pies. Una vez que nuestro abdomen esté gordo, se llenará de grasa y se bloqueará la circulación sanguínea en los meridianos. En este momento, se liberarán nutrientes, nuestro Qi y sangre no podrán llegar bien a la cabeza y los metabolitos no se excretarán bien. La circulación sanguínea de las extremidades inferiores también se verá obstaculizada y en este momento aparecerán muchas enfermedades. Por tanto, las personas obesas tienen más probabilidades de sufrir hipertensión arterial, hígado graso, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, enfermedades de las articulaciones, cintura y piernas, todas ellas relacionadas con la acumulación de grasa abdominal. Gua Sha ayuda a que el Qi y la sangre fluyan sin problemas, metabolizando mejor los desechos y expulsándolos del cuerpo, logrando así el efecto final de pérdida de peso.
Consejo: Gua Sha es realmente bueno para perder peso y adelgazar cintura y abdomen. Si no estás satisfecha con tu barriga, ¡prueba a afeitarte la cintura!
2. Ejercite sus habilidades antes de acostarse.
Aquí, me gustaría recordar a todas las compatriotas que no se queden despiertas hasta tarde y que no beban demasiado tabaco ni alcohol. De esta forma, por muy bueno que sea tu cuerpo o tu piel, tu juventud pronto se agotará. Por lo tanto, no te acuestes más de las 11:30 todas las noches. Sólo bebiendo más agua y comiendo más frutas y verduras todos los días podrás mantener verdaderamente tu juventud.
Dormir es la época dorada de la belleza. Cumplir con tres pequeños hábitos antes de acostarte puede ayudarte a retrasar el envejecimiento y hacer que los problemas de la piel causados por la edad dejen de ser un problema. ¡Después de persistir durante medio año, te sorprenderá descubrir que tu cuerpo parece tener 15 años más joven sin saberlo!
1. Haz ejercicio antes de acostarte para lucir tu cuerpo tonificado.
Puedes hacer algunos ejercicios sencillos en la cama antes de acostarte para relajar tu cuerpo, ¡lo cual también es bueno para tu salud física y mental!
En primer lugar, túmbate en la cama y levanta las piernas para masajear de arriba a abajo. Levanta las piernas sin bajarlas, o acuéstate en la pared en forma de L. Esta acción puede ayudar a reducir la grasa de la pantorrilla.
Luego, acuéstese boca arriba con las piernas colgando en el aire a 90 grados, 45 grados y 30 grados respectivamente. Permanezca en cada ángulo durante aproximadamente 30 segundos a 1 minuto, o tanto como pueda. persistir.
Esta acción puede dar forma a los músculos del muslo.
También puedes recostarte en la cama, con las piernas intercaladas frente al pecho, el pecho pegado a la parte superior de los muslos, las manos estiradas al lado de las orejas y los codos por encima de las palmas pegadas a la cama. Esta acción puede ayudar a eliminar las heces.
Peina dos o cinco dedos juntos para dejar tu cabello.
Sabemos que la cabeza concentra varios grandes puntos de acupuntura importantes en el cuerpo humano, que pueden desempeñar un papel de masaje mediante estimulación durante el proceso de aseo.
Primero peina tu cabello con un peine, empezando por la frente y peinando de arriba a abajo, con fuerza moderada.
Luego masajea suavemente el cuero cabelludo con los dedos, peina con los dedos desde la raíz de las orejas, el pelo del cuello y la frente hasta la parte superior de la cabeza, y luego frota la parte superior de la cabeza. Repita esto más de 30 veces hasta que se sienta entumecido.
Esta acción puede ayudar a dragar la sangre en el cerebro para que éste pueda obtener suficiente oxígeno. Esto puede lograr los efectos de mejorar la memoria, proteger las raíces del cabello, consolidar los folículos pilosos y eliminar la fatiga cerebral.
En tercer lugar, remoje los pies en agua caliente para favorecer el qi y la circulación sanguínea.
Los pies son la parte más alejada del corazón humano, por lo que no es fácil obtener oxígeno y sangre. Además, ahora que es invierno, es más fácil que el frío irrite los vasos sanguíneos, provocando que se contraigan y dificulten el suministro de sangre.
Sin embargo, los pies son otra zona concentrada de puntos de acupuntura en el cuerpo humano. Si el suministro de sangre es insuficiente, afectará el funcionamiento normal de muchas partes, como el hígado y los riñones. Por lo tanto, remojar los pies en agua tibia antes de acostarse ayudará a promover la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo.
En particular, se pueden agregar hierbas medicinales chinas al agua para remojar los pies, porque hay muchos canales en los pies que pueden absorber muy bien los ingredientes medicinales en el agua. Si quieres aliviar el dolor por frío en cintura y piernas remojando tus pies, puedes agregar angélica y chuanxiong; si quieres aliviar los mareos, puedes agregar crisantemo y prunella vulgaris, si quieres quitar la resequedad y el pie de atleta, agrega; artemisa y similares.