Problemas de erección
Examen simple de impotencia (verificación de autoayuda):
Este artículo presenta un método de prueba simple Cuando se vaya a dormir por la noche, coloque un anillo de papel alrededor de su pene y péguelo. Con firmeza, cuando se levante temprano al día siguiente, compruebe si el anillo de papel está roto, lo que indica que el pene ha tenido una erección durante el sueño. Por supuesto, la impotencia no se puede diagnosticar con mayor precisión. ayudar a prevenir la impotencia;
Los académicos de la Escuela de Medicina de Boston descubrieron que el ejercicio moderado puede ayudar a prevenir la impotencia. Los autores siguieron a 600 hombres durante más de nueve años. Al comienzo del estudio, los investigadores solo estaban preocupados por la impotencia. . Factores del estilo de vida que provocan impotencia: fumar, beber, falta de ejercicio y obesidad. Los resultados muestran que las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen menos probabilidades de sufrir impotencia. La cantidad de ejercicio es de aproximadamente 863 julios (200 calorías) por día. p>
El ejercicio ayuda a prevenir la impotencia, del mismo modo que previene las enfermedades cardiovasculares. Sin un flujo sanguíneo adecuado, el pene no puede lograr una erección, por lo que el pene es más sensible a la reducción del flujo sanguíneo que el corazón, por lo que la impotencia puede ser una señal temprana. de enfermedades cardiovasculares. 1/4 de las personas mayores de 65 años tienen impotencia. Aunque Viagra es eficaz, lo importante es tratar los síntomas más que la causa raíz y mejorar la función cardiovascular. La presión del trabajo y el cansancio de la vida son probablemente los temas más comunes de los que se queja la gente moderna. El cansancio prolongado no sólo provoca dolores de espalda y pérdida de memoria, sino que también pone fin a la vida sexual originalmente feliz. >
Entonces, si la fatiga prolongada conduce a fracasos sexuales frecuentes, debes adaptarte rápidamente a tu vida. Además de prestar atención al descanso y ajustar tu ritmo de trabajo, también debes relajarte mentalmente y no mirar lo último ". fracaso" como una "carga" para la próxima vez. Puede ser útil tocar música relajante durante las relaciones sexuales. Además, también puedes probar el masaje de puntos de acupuntura, masajeando Guanyuan, Qihai y Zusanli (Guanyuan: dos pulgadas por debajo del ombligo, Qihai : aproximadamente una pulgada por debajo de Guanyuan), Zusanli: tres pulgadas por debajo de la cabeza del peroné de las extremidades inferiores), una vez cada noche, unos diez minutos cada vez, un ciclo de 10 a 15 días. Además, comerá más baya de goji y ñame. ayuda., semillas de loto y otros alimentos tonificantes para los riñones.
Sugerencias en la vida diaria:
En primer lugar, un cuerpo fuerte es el respaldo fuerte del hermano pequeño. sus músculos pélvicos cada vez contraiga los músculos pélvicos durante 65,438 00 segundos, hasta 65,438 08 veces al día) y el esfínter anal (controle la contracción de los músculos al orinar, comience 3 veces al día, aumente lentamente a 5 veces cada vez y finalmente aumente). a 30 veces), puede mejorar la fuerza de la erección y prolongar el tiempo de erección. Haga más ejercicio aeróbico como trotar, nadar, hacer abdominales y flexiones (esto puede aumentar el contenido de óxidos de nitrógeno en la sangre, disminuir la presión arterial, y hacer que el pene se erija con más potencia) y ejercicios de fuerza (esto dará más fuerza, más músculo, más testosterona).
En segundo lugar, preste atención a su dieta, controle su peso, beba menos y deje de fumar, rechace las hamburguesas y los alimentos grasosos, coma más alimentos negros, miel, algas, piñas, aceite de germen de trigo, nueces y semillas. (semillas de calabaza, pipas de girasol, Trigo, etc.), y un plátano al día.
En tercer lugar, está la masturbación. No hay nada de malo en masturbarse. Depende de tu frecuencia. Masturbarse con demasiada frecuencia puede tener muchas desventajas y afectar tu vida sexual. La masturbación moderada puede reducir la presión arterial, prevenir la inflamación de la próstata y permitir que los testículos produzcan esperma, haciéndolos más energéticos. Por lo tanto, cuando no se tenga una vida sexual normal, puedes masturbarte con moderación, generalmente una vez a la semana es lo más adecuado.
La cuarta es la mentalidad, que es muy crítica. Tu mentalidad debe ser correcta y no puedes estar ansioso sólo porque has fallado una o dos veces. Esto no es bueno. Recuerde, si tiene problemas sexuales, no siga intentándolo. Vuelve a intentarlo cuando te sientas cómodo después de descansar unos días.
De lo contrario, si sigues intentándolo, te causarán muchos problemas y no habrá dudas, ansiedad, miedo y otras presiones psicológicas negativas. Todo esto dará como resultado un JJ suave. El 80% de los pacientes con DE son causados por problemas psicológicos. Esto se debe a que se siente nervioso y ansioso cuando su pene no puede elevarse. Entonces, los nervios simpáticos tensos se excitarán mucho, provocando una fuerte contracción de los vasos sanguíneos, lo que provocará una fuerte reducción del suministro de sangre al pene. Al final, el pene se hará cada vez más pequeño y usted se pondrá cada vez más nervioso y ansioso, lo que también estimulará la corteza cerebral y formará un círculo vicioso. Por lo tanto, cuando surjan problemas ocasionalmente, no tenga emociones negativas de tensión y ansiedad. Este es el principal culpable de la disfunción eréctil.
Además, existen varios métodos para una rápida recuperación:
1. Masajear el escroto para potenciar la vitalidad masculina.
Masajear directamente con las manos frecuentemente el escroto, lo que hace que puede mejorar la circulación sanguínea a los testículos. Debido a que la sangre fresca puede irrigar continuamente los testículos, definitivamente mejorará la función testicular y mejorará la energía masculina. Masajee una vez al día durante 2-3 minutos cada vez. Utilice sus dedos para frotar suavemente los testículos desde la parte superior del escroto. Pero el tiempo no debe ser demasiado largo, porque si la estimulación es demasiado fuerte, hará que la función testicular disminuya. Lo mejor es masajear una vez al día. Desarrollar el hábito de hacerlo una vez al día es mucho más eficaz que un masaje ocasional.
2. Cierra los ojos y medita con la bella mujer
Después del trabajo o del ocio, cierra los ojos y medita. ¿Qué piensas? Imagina tener sexo con una mujer hermosa o una mujer que extrañas tanto. Incluso puedes imaginar los detalles específicos. Aunque este tipo de ensoñación es ficticia, de hecho puede mejorar la secreción de andrógenos en su cuerpo, darle un poco de ejercicio a los órganos sexuales de su cuerpo y mejorar en gran medida su sensibilidad sexual.
3. Ejercita los músculos de las relaciones sexuales
Los músculos pélvicos en la raíz del pene se denominan músculos de las relaciones sexuales masculinas, entre los que juegan un papel importante los músculos pubococcígeos. Fortalecer los músculos en estas áreas puede aumentar el suministro de sangre a toda la pelvis y el pene, promover la erección, aumentar el placer durante el orgasmo y ayudar a los pacientes a controlar la eyaculación. Los hombres también pueden encontrar sus músculos pubococcígeos al interrumpir la micción. Una vez que encuentre estos músculos, podrá ejercitarlos conscientemente asumiendo que impiden orinar. Generalmente, haga ejercicio dos veces al día15 y aumente el número de contracciones todos los días hasta poder realizar 50 contracciones por día. Sobre esta base, se pueden realizar algunos cambios. Por ejemplo, puedes contraer los músculos pélvicos antes de relajarlos y mantenerlos durante 3 segundos. Si insistes en hacer ejercicio durante 1 mes, generalmente podrás sentir la ayuda que tiene durante las relaciones sexuales.
4. Bañarse alternativamente con agua fría y caliente.
Este es un método de ejercicio muy antiguo para potenciar la función sexual masculina. Al bañarse alternativamente con agua fría y caliente, lo mejor es mantener una determinada temperatura interior para prevenir resfriados. Después de calentarse completamente en la bañera, salga de la bañera, aplique agua fría en los genitales, espere unos 3 minutos y luego entre en la bañera después de que el pene y el escroto se contraigan. Repita de 3 a 5 veces para completar. Si puede insistir en tomar "baños alternos" todos los días, los hombres mayores de mediana edad pueden tener energía, mejorar la función sexual y reducir la fatiga.
5. Metal auxiliar: zinc
El semen masculino contiene altas concentraciones de zinc, lo que puede garantizar la función sexual masculina. Además, también puede ayudar a mejorar la resistencia a las enfermedades. Se recomienda que los hombres consuman 15 microgramos de zinc por persona al día, especialmente para los hombres que hacen mucho ejercicio. En general, los hombres sólo necesitan tomar 2/3 de esta dosis. Sin embargo, la ingesta diaria de zinc no debe exceder los 15 microgramos, porque el uso excesivo de zinc afectará los efectos de otros minerales en el cuerpo humano. 120 g de carne magra contienen entre 5 y 7 microgramos de zinc. Además, el pavo, los mariscos y la soja también tienen un alto contenido de zinc y pueden consumirse con moderación.
6. Estimular el canal inguinal y mejorar la función testicular.
Estimular el canal inguinal a ambos lados de la raíz del pene también puede mejorar enormemente la función sexual. La ingle es el canal que transporta sangre y conecta los nervios con los testículos. Por eso, es muy importante tener una buena circulación sanguínea en el canal inguinal. El método para masajear el canal inguinal consiste en utilizar dos dedos para presionar ambos lados de la base del pene y acariciarlo de arriba a abajo para estimular el flujo sanguíneo a los testículos. Masajea una vez al día y masajeate en la cama todas las noches antes de acostarte.
7. Comer más pescado de mar y algas
En la antigua época romana, la gente descubrió que el pescado era un alimento ideal para alimentar el deseo sexual, especialmente la carne de tiburón, que aún goza de gran reputación. hoy. El "catalizador" del sexo.
Las investigaciones científicas han demostrado que el pescado es rico en fósforo, que es muy importante para la salud sexual de hombres y mujeres y se conoce como "armonía entre marido y mujer".
Las algas contienen más azufre que otros animales y plantas. Pero la falta o deficiencia de azufre puede provocar abortos espontáneos, disfunción sexual masculina y disminución del deseo sexual. Por lo tanto, conviene consumir periódicamente algunos alimentos con algas, como algas marinas, algas wakame, etc.
8. La acupresión del pene mejora el rendimiento sexual
El uso regular de "acupresión del pene" para masajear el pene puede mejorar eficazmente el rendimiento sexual. El método consiste en agarrar el pene repetidamente con los dedos. Esto mejora la activación de los nervios y vasos sanguíneos del pene. Esto es como frotarse las manos o cerrar los puños repetidamente en un clima frío, lo que puede mejorar la circulación sanguínea en los dedos y enrojecerlos y calentarlos. Agarrar y pellizcar repetidamente el pene puede provocar una erección. No tiene que importarte si el pene está erecto o no, pero puedes seguir masajeándolo. Masaje en cama mañana y noche. Como parte de la caricia precoital, ayuda a crear un ambiente amigable y positivo.
9. Come más puerros
Los puerros, también conocidos como hierba Qiyang, hierba afrodisíaca y puerros de la longevidad, son una verdura común que crece vigorosamente. Es un producto de terapia dietética auxiliar para la deficiencia renal, la impotencia y la espermatorrea. Tiene un buen efecto sobre la disfunción eréctil masculina, la eyaculación precoz y otras enfermedades. Los pacientes comen puerros con las comidas todos los días o muelen las semillas de puerro hasta convertirlos en polvo y toman 15 g por la mañana y por la noche con agua hervida. Debido a que comer puerros puede provocar problemas estomacales en algunas personas, cabe destacar que si el sabor del puerro en la boca es demasiado fuerte, se puede masticar té para combatirlo.
10. Estimular el dedo índice para fortalecer los espermatozoides y fortalecer la virilidad.
La falta grave de vitamina E puede provocar degeneración y atrofia del pene, reducción de la secreción de hormonas sexuales y pérdida de fertilidad. El aceite de germen de trigo puede prevenir y cambiar esta situación, por lo que conviene comer con frecuencia trigo, maíz, mijo y otros alimentos ricos en aceite de germen de trigo en su vida diaria.
11. El aceite de germen de trigo y los frutos secos retrasan el envejecimiento.
La falta grave de vitamina E puede provocar degeneración y atrofia del pene, reducción de la secreción de hormonas sexuales y pérdida de fertilidad. El aceite de germen de trigo puede prevenir y cambiar esta situación, por lo que conviene consumir con frecuencia trigo, maíz, mijo y otros alimentos ricos en aceite de malta en su vida diaria. Los médicos alemanes han descubierto que entre algunos grupos que comen regularmente semillas de calabaza, no existe ninguna enfermedad de próstata. Esto se debe a que las semillas de calabaza contienen una sustancia misteriosa que puede afectar la producción de hormonas masculinas. Además, las semillas de girasol, las nueces, las almendras, los cacahuetes y los piñones también son beneficiosos para la función sexual.
12. Mantener una vida sexual regular
"La comida y el sexo también son factores en el sexo". El deseo sexual es instinto humano, y el sexo abundante, hermoso y moderado es siempre inolvidable. La vida sexual puede eliminar la tensión sexual, hacer felices el cuerpo y la mente, normalizar la función endocrina, regular la función inmune y normalizar el metabolismo. Las personas que experimentan la belleza del sexo siempre tienen un anhelo infinito de sexo, por lo que el sexo en sí es el mejor acelerador sexual, pero aún así se recomienda actuar dentro de sus capacidades.
13. Mantener una cantidad adecuada de miel todos los días.
La miel no sólo es rica en nutrientes, sino que también contiene hormonas endocrinas gonadales y tiene una evidente actividad biológica de las gónadas activas. Tomar miel de manera adecuada todos los días puede mejorar la condición física y el rendimiento sexual. Especialmente para las personas cuya función sexual ha disminuido debido a la debilidad, es mejor insistir en tomar productos con miel.
14. La masturbación moderada no es un delito
El placer que obtienen los hombres con la masturbación es diferente al de las relaciones sexuales. Al masturbarse, prestan más atención a las sensaciones de su pene. Si no pueden tener relaciones sexuales con regularidad, pueden masturbarse. Según la perspectiva de la evolución biológica, cualquier ser vivo o cualquier función tiene un "reembolso", y la función sexual no es una excepción. Si no ha tenido la oportunidad de tener relaciones sexuales con regularidad, mastúrbese. Esto no es perjudicial, pero sí beneficioso. Le ayudará a entrenar su capacidad de controlar su pene.
15. Los deportes muestran la verdadera naturaleza del hombre.
Según un estudio extranjero, si los hombres que están acostumbrados a estar sentados y trabajando durante mucho tiempo pueden continuar realizando ejercicio físico durante un período de tiempo, la frecuencia de la vida sexual aumentará y la calidad de La vida sexual mejorará enormemente. El ejercicio puede mejorar la capacidad de respuesta sexual del cuerpo y aumentar la coordinación de los músculos vaginales. Por otro lado, el ejercicio puede acelerar la circulación sanguínea del cuerpo y mejorar la microcirculación local del pene, lo que beneficia la capacidad de erección de Witte. La adherencia al ejercicio físico moderado y la mejora física pueden retrasar el deterioro de la función sexual y ayudar a reducir el deterioro de la función sexual.
16. Tomar medidas anticonceptivas.
Si tanto el hombre como la mujer no quieren tener hijos inmediatamente y no toman pastillas anticonceptivas, tanto el marido como la mujer tendrán preocupaciones, y la mujer tendrá más miedo al embarazo y no podrá Concéntrese mucho y la calidad de la vida sexual se reducirá considerablemente. Si la mujer toma las pastillas anticonceptivas a tiempo o el hombre usa condón, ambas partes no tendrán preocupaciones, estarán concentradas, tendrán resultados sexuales satisfactorios y estarán llenos de interés sexual.
17. Debería hacer esto después de tener relaciones sexuales
Muchas personas, después de tener relaciones sexuales, inmediatamente ignoran a la otra persona y se quedan dormidas debajo de la colcha. En realidad esto no es bueno. Ambas partes deben abrazarse y acariciarse, revisar cuidadosamente los sentimientos del momento y darle al cuerpo un paso para recuperarse. Además, los genitales son una parte antihigiénica del cuerpo humano. Durante las relaciones sexuales, las bacterias de ambas partes se intercambian por completo, lo que puede provocar fácilmente infecciones urinarias y reproductivas. Por eso, además de relajarte, también debes orinar para expulsar las bacterias de la uretra, de modo que se garantice la salud del sistema reproductivo.
18. Deja que los genitales respiren libremente
A algunos hombres les gusta usar pantalones ajustados, como los jeans estrechos. Aunque parece sexy, en realidad no lo es en tu cuerpo. Porque la ropa ajustada puede acercar el fluido vaginal y los testículos al cuerpo, aumentar la temperatura local de los testículos y dificultar la producción de espermatozoides. Al mismo tiempo, los pantalones ajustados están bien envueltos por la sopa vaginal, lo que evita que se ejerza la capacidad de disipación de calor de la piel del escroto, y la temperatura local de los testículos también aumentará y restringirá y dificultará la circulación sanguínea; en el escroto, especialmente el retorno de sangre venosa, provoca congestión testicular y mala espermatogénesis. El uso frecuente de pantalones ajustados es una de las causas de la infertilidad masculina. Por lo tanto, use ropa y pantalones holgados para permitir que los genitales externos se estiren por completo y respiren libremente.
19. Dejar de fumar y beber para mantener la función sexual.
Beber en exceso definitivamente provocará disfunción sexual. Entre los alcohólicos, el 50% de los hombres padecen disfunción sexual porque el alcohol reduce la tasa de producción de testosterona. Además, los alcohólicos de larga duración pueden sufrir deficiencias nutricionales, lo que provoca trastornos de las hormonas gonadales. Las manifestaciones clínicas incluyen hipogonadismo masculino, que incluye atrofia testicular, feminización de las mamas, disminución de la libido, impotencia e infertilidad. Las toxinas del humo también inhiben la espermatogénesis en humanos. Fumar durante mucho tiempo dificultará el flujo sanguíneo a las extremidades, impedirá la circulación sanguínea en el pene y provocará impotencia. El tabaco y el alcohol hacen más daño que bien al cuerpo humano. Para mantener una función sexual elevada, se debe dejar de fumar y beber, especialmente el alcoholismo.