¿Qué comer para adelgazar? Se recomiendan dos tipos de papillas para adelgazar.
1. Leche de soja y avena: inhiben la producción de grasa
Método: Primero poner la avena en una olla y añadir agua a hervir, luego verter la leche de soja en la harina de maíz y remover. hasta formar una pasta y luego revuélvela hasta formar una pasta. Vierte lentamente la maicena en la avena y mezcla uniformemente. Continúa cocinando durante unos diez minutos y agrega un poco de miel.
Eficacia: La avena contiene una gran cantidad de fibra cruda, que es de gran ayuda para excretar toxinas gastrointestinales. La leche de soja es extremadamente baja en calorías y puede inhibir la producción de grasa. Esta nutritiva papilla baja en calorías es muy eficaz para adelgazar. La avena es rica en fibra cruda, puede reducir los niveles de grasa en la sangre y también es baja en calorías.
2. Gachas de soja para adelgazar: reducen la grasa en sangre y el colesterol
Método: Tomar unos 100 gramos de soja, remojarlos en agua durante medio día y luego poner la soja en un recipiente. Olla para cocinar las gachas y hervir las gachas. Luego agregue unos 20 gramos de sésamo en polvo y sazone con sal.
Eficacia: El sésamo también se llama lino. "La Materia Médica de Shen Nong" dice: "Nutre los cinco órganos internos, repone el qi y los músculos, nutre la médula y fortalece el cerebro, y nutre el cuerpo durante un tiempo. mucho tiempo". La grasa de la soja tiene el efecto de reducir el colesterol y los lípidos en sangre. , por lo que este tipo de papilla tiene las funciones de pérdida de peso y cuidado nutricional de la salud. Este tipo de papilla puede reducir la grasa y el colesterol en sangre y es beneficioso para perder peso.
Ya sabes cómo hacer papillas adelgazantes. El método es muy sencillo y además es un plato muy valioso. Puede comer más en horarios habituales, lo que puede influir en la pérdida de peso. Apto para todo tipo de personas, puede tener un buen efecto adelgazante y nutrir el cuerpo y la mente.