¿Problema de pérdida de grasa, estómago?

Hay muchas personas que no prestan mucha atención a su alimentación. Cuando ven la comida que les gusta, empiezan a comer y beber. Finalmente, descubren que han acumulado mucha grasa en el vientre, lo que les hace parecer muy obesos. Estas personas realmente quieren perder grasa abdominal, entonces, ¿cómo pueden perder peso más rápido? A continuación te enseñaré cómo perder grasa abdominal.

¿Cómo perder peso más rápido con una barriga grande?

Métodos para perder grasa abdominal:

1. Apóyate contra la pared después de cenar.

Después de cenar, puedes estar de pie contra la pared durante media hora, así que todo tu cuerpo pueda apoyarse contra él. Las nalgas deben estar sujetas contra la pared, y luego las nalgas, la espalda, las piernas, la cintura, la cabeza y el cuello pueden apoyarse contra la pared. Al principio, si no puedes hacer eso, puedes sostener la hoja de papel y usarla como guía.

2. Camina con el abdomen cerrado

Al caminar o estar de pie, puedes apretar el abdomen con mucha fuerza y ​​luego cooperar con la respiración abdominal. Continúe así y sus músculos abdominales inferiores se tensarán mucho. Cuando inhalas, tu vientre se expande. Contraer el abdomen al exhalar ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la eliminación de desechos del cuerpo y mejora la capacidad pulmonar.

3. Fricción abdominal

Masa el Shimen, que es la parte inferior del abdomen, y luego superpone los cuatro dedos de tu mano grande excepto el pulgar. Esto puede estimular a Daheng y Shutian, que. Es muy útil para solucionar el estreñimiento de forma eficaz. Deja que la grasa acumulada en el vientre desaparezca lentamente y recupere la figura de los fideos.

4. Agacharse para recoger los frijoles

Vierta unas 200 semillas de soja en el suelo cada día, luego agáchese (no se pueden doblar las piernas) para recogerlas una por una y ponerlos sobre la mesa En el recipiente: agacharse para recoger los frijoles, enderezarse y guardar los frijoles y luego agacharse.

5. Levántate y gira la cintura.

Puedes practicar al mediodía o por la noche. Si está viendo televisión, también puede ponerse de pie, enderezar el pecho y el abdomen y luego girar la cintura 100 veces.

6. Masajear el ombligo

Masajear el abdomen, empujar alternativamente desde las costillas hasta el ombligo y luego vibrar con ambas manos. El masaje es muy eficaz para favorecer el metabolismo de la grasa subcutánea. Este método de masaje está completo, acuéstese boca arriba. Doble ligeramente las rodillas y haga esto 3 veces seguidas.