Métodos de cuidado de la salud durante el solsticio de invierno
Para los pacientes con presión arterial alta, arteriosclerosis y enfermedad coronaria, es especialmente necesario hacer un buen trabajo para mantenerse calientes durante la estación fría para evitar la aparición de la enfermedad. Ponte ropa a tiempo, ajusta adecuadamente tu dieta y tu vida diaria, no fumes ni bebas en exceso, no trabajes demasiado, mantén un buen humor todos los días y haz ejercicio adecuadamente según tu propia situación. Al mismo tiempo, observe y preste atención a los cambios en la afección en cualquier momento, acuda al hospital para controles periódicos y tome los medicamentos según las indicaciones del médico para controlar el desarrollo de la afección.
Además, el invierno también supone un gran reto para las amigas, especialmente para aquellas que suelen tener miedo al frío. Es mejor comer menos alimentos fríos todos los días, prestar atención a mantener calientes el cuello, el abdomen y las piernas y ponerse ropa de manera oportuna. No debes descuidar tu resistencia física en pos de la moda y la belleza.
2. El método sanitario de remojar los pies todos los días durante el solsticio de invierno.
El aire frío proviene de las plantas de los pies. Remojar los pies en invierno puede promover la circulación sanguínea y lograr el efecto de disipar el frío y mantener el calor. Remojar los pies en agua caliente a unos 40 ℃ durante 15 a 30 minutos antes de acostarse todos los días no solo puede aliviar el dolor lumbar, sino también promover el sueño. El agua para remojar los pies no debe ser demasiado profunda, al menos no sobre la superficie de los pies. Incluso puedes remojar las pantorrillas juntas para obtener mejores resultados. Además, podrás masajear tus pies mientras los remojas, lo que ayudará a estimular los puntos de acupuntura, zonas reflejas y meridianos de los pies, duplicando el efecto cuidado de la salud. Las mujeres que temen al frío deben ponerse calcetines de algodón calientes antes de acostarse por la noche para ayudar a mantener los pies calientes.
3. Métodos de ejercicio para el cuidado de la salud durante el solsticio de invierno.
Las personas mayores a las que les gusta hacer ejercicios matutinos no necesitan madrugar tanto. Lo mejor es hacer ejercicio cuando sale el sol, para que el Yang pueda subir y reponer la energía Yang, para que no se produzcan accidentes cardiovasculares por hacer demasiado frío. Además, los jóvenes deberían hacer más ejercicio, porque sentarse en la oficina durante mucho tiempo rara vez se expone al sol y la sangre y el qi del cuerpo no son fluidos, lo que los hace más susceptibles a las enfermedades. Hacer más ejercicio también puede ayudar a aumentar la inmunidad y reducir los resfriados.
4. Método de atención médica sintomática durante el solsticio de invierno.
Ahora a muchas personas les gusta utilizar cremas faciales en invierno, lo que les ahorra problemas y no tienen que preocuparse por qué comer cada día. De hecho, los expertos no recomiendan comer mantequilla a ciegas. Esta pomada es adecuada principalmente para pacientes con enfermedades crónicas y personas con inmunidad baja. Los trabajadores administrativos comunes no necesitan tomar ungüentos suplementarios, siempre que hagan más ejercicio y sigan una dieta equilibrada. Y el ungüento debe prescribirse dialécticamente según la constitución del individuo. No vaya directamente a la farmacia a comprar un ungüento de gelatina de piel de burro que mejore la sangre. Los síntomas de algunas personas pueden empeorar si no son correctos.