¿Cómo mantener la salud y masajear las encías a principios de verano?

A finales de primavera y principios de verano, las temperaturas siguen aumentando. Nuestro cuerpo humano es muy adecuado para mantener la salud en esta época, y se puede decir que el comienzo del verano es el mejor momento para mantener la salud. Si puede hacer un buen trabajo para mantener su salud en este momento, será bueno para su cuerpo. Por tanto, es mejor mantener la salud a principios de verano. vamos a ver.

Toma un poco de sol por la mañana.

A principios del verano, lo primero que hay que hacer es tomar más sol, porque los rayos ultravioleta del sol son un "desinfectante natural" que puede mejorar eficazmente la inmunidad del cuerpo y prevenir la aparición de resfriados y otras enfermedades. ventaja de la debilidad. Es bueno para nosotros prevenir enfermedades, pero para las personas que pasan menos tiempo al sol, se sintetiza menos vitamina D en el cuerpo, lo cual es una de las principales razones de la baja inmunidad y la facilidad para enfermarse. Así, a principios de verano, podemos tomar el sol desde las 10 de la mañana hasta las 14 o 15 horas, cuando el sol está mejor. Entre ellos, el mejor momento para tomar el sol es de 10 a 11 horas. En este momento, el aire es mejor y los rayos ultravioleta son bajos, lo que hace que las personas se sientan cálidas y suaves y puede promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Especialmente las personas mayores deberían tomar algo de sol durante este tiempo.

Masajear las encías arriba, abajo, izquierda y derecha.

Todos sabemos que el estómago es el órgano digestivo más importante del cuerpo humano y un órgano importante para la absorción de nutrientes. A principios del verano, hay muchas frutas y verduras frescas en esta época. La gente debería aprovechar esta oportunidad para complementar su estómago e intestinos con nutrientes. Además, el estómago y las encías pueden estar estrechamente conectados mediante la circulación de meridianos. La hinchazón de las encías superiores es causada principalmente por el calor en el meridiano del estómago, mientras que la hinchazón de las encías inferiores es causada principalmente por la acumulación de calor en el intestino grueso. Por lo tanto, debes prestar atención a la higiene bucal para proteger la salud de tus encías y masajear tus encías regularmente para proteger tus intestinos y estómago. Al cepillarse los dientes, puede utilizar los dedos o el cepillo de dientes para masajear las encías, primero hacia arriba y luego hacia abajo, de izquierda a derecha, tres veces al día. La persistencia puede proteger la salud gastrointestinal.

El buen humor se puede almacenar.

También es necesario tener buen humor a principios del verano. Esto también es algo a lo que debes prestar atención a la hora de mantener la salud a principios del verano. Todos sabemos que los hermosos paisajes naturales pueden aliviar eficazmente el estrés psicológico. Especialmente a principios del verano, cuando las flores están en plena floración y la temperatura es agradable, es el mejor momento para reunir a familiares o amigos para explorar el hermoso paisaje. Y para las personas que suelen estar de buen humor, es más fácil resolver las cosas infelices. Todos sabemos que el buen humor se puede recuperar, por eso podemos aprovechar este hermoso momento para salir a caminar con familiares y amigos, grabar el hermoso paisaje y tener buen humor.

A principios del verano, conviene prestar atención a los medios y formas de mantener la salud. 1. A principios del verano, puede optar por tomar el sol por la mañana y masajearse las encías con más frecuencia, lo que puede proteger eficazmente la salud gastrointestinal. También debemos tener buen humor a principios de verano, lo cual es muy beneficioso para nuestra salud a principios de verano.