¿Qué necesito llevar a la piscina?
1. Taza de agua
Uso: Es conveniente beber agua cuando se está cansado de nadar. Consejo: Antes de ir a la piscina, puedes poner en la taza algunas hojas de té, como té de Prunella vulgaris o té de Houttuynia cordata.
2. Medicina
Detalles de la medicina: Tiritas (varias), agua Zhengqi (dos botellas). Uso: curita para prevenir lesiones al nadar; agua Zhengqi para prevenir el golpe de calor al nadar. Consejo: El suelo de la piscina está resbaladizo. Camine con cuidado para evitar caerse.
3. Traje de baño
Detalles: Traje de baño (para mujeres) y bañador (para hombres) Propósito: Reducir la resistencia cuando las personas nadan en el agua. Consejo: elige la talla adecuada de bañador y bañador para evitar hacer el ridículo en la piscina.
4. Equipo auxiliar de natación
Detalles: pinza nasal, tapones para los oídos, gafas Modo de uso: evita que el agua de la piscina entre accidentalmente en la nariz, oídos y ojos. Consejo: elija el equipo auxiliar según su propia situación.
5. Artículos de tocador
Detalles: Champú (un paquete) y gel de ducha (un paquete) Propósito: Conveniente para lavarse en el baño de al lado después de nadar. Consejos: Traiga pequeños paquetes desechables para champú y gel de ducha.
6. Toalla de baño
Uso: Limpiar el cuerpo después de nadar y bañarse. Consejos: Si sales al sol sin secar tu cuerpo, puedes sufrir un golpe de calor. Asegúrate de traer una toalla de baño.
7. Cambio de ropa
Objetivo: Cambiarse la ropa sucia antes de nadar. Consejo: Intente elegir ropa holgada.
8. Dinero
Uso: Puedes comprar algunas bebidas deportivas y comida en la tienda cerca de la piscina; ahora todas las piscinas requieren boletos, así que trae algo de dinero para comprar boletos. Consejo: No traigas mucho dinero, 100 es suficiente.
: Notas
1. Durante la natación, no se debe nadar de forma continua durante más de dos horas. En realidad, la razón es muy simple. Nadar en el agua consume mucha energía. Si sigues nadando, te debilitarás, lo que será muy peligroso y por supuesto perjudicial para tu cuerpo.
2. Los principiantes deben aprender a nadar en aguas poco profundas y aprender bien todos los movimientos básicos. Sólo con habilidades sólidas podrán adentrarse en aguas profundas. De lo contrario, si no eres bueno nadando, será muy peligroso entrar precipitadamente a la zona de aguas profundas.
3. La natación, al igual que otros deportes, debe calentarse completamente antes de realizar ejercicio para evitar peligros al nadar. Debido a que la temperatura del cuerpo humano es muy diferente a la de la piscina, si no te calientas lo suficiente, puedes sufrir calambres o mareos en el agua, lo que puede ser muy peligroso.
4. Al nadar, debes prestar atención a tu propia situación y estar preparado. Si acabas de terminar de comer, nunca entres al agua. Debes ir a nadar dos horas después de una comida, de lo contrario te provocará molestias gastrointestinales, incluso gastroptosis y gastritis. Todos deben prestar atención a esto.
5. Hay mucha gente en la piscina y nadar en verano es la época más sucia. Por lo tanto, si tienes cicatrices en el cuerpo, no puedes entrar a la piscina, porque una vez que entras a la piscina y te empapas con agua, es probable que la herida se infecte, causando problemas de salud e incluso poniendo en peligro tu vida. Todos deben prestarle suficiente atención.