Recetas fáciles para bajar de peso. Por favor ayuda a Dios.

Por supuesto, ensalada. Ingredientes: Dos tallos de apio fresco, tomates, ajo crudo, macarrones, aderezo para ensalada y pimienta negra. Método 1] Hierva una olla de agua en una olla pequeña de acero. El agua está hirviendo, ¡mete los macarrones y cocina! 2] ¡Lava el apio, córtalo en trozos del mismo tamaño, ponlo en un lindo bol de vidrio transparente y reserva! 3] ¡Corta el ajo en rodajas y reserva! 4] Cortar los tomates en dados y colocarlos sobre la mesa de apio. Aún así, ¡déjalo a un lado! ! Puedes mirarlo con un tenedor y luego apuñalarlo con un tenedor, lo que te permitirá clavarlo. ¡Explícalo! ¡Ya está bien! 5] Ponga los macarrones con agua en la olla, viértalos con agua fría, escúrralos y viértalos en un recipiente de vidrio. 6) Espolvoree el ajo picado, el apio, los tomates y los macarrones, revuelva uniformemente con un tenedor y exprima. aderezo para ensalada, espolvorear con pimienta negra! ! Consejo: como los tomates son jugosos, primero pique el ajo y luego pique. ! En cuanto al aderezo para ensalada, cebollas verdes picadas y puerros, yo personalmente lo prefiero, ¡y mi pequeña prefiere la mayonesa! ! ¡Frío! ! ¡Vamos a comer! ! La papilla también es buena. Beber papilla también puede ayudarte a perder peso. Estos tres tipos de papillas para bajar de peso pueden fortalecer el cuerpo, embellecer la piel, hacer que las personas se sientan llenas y ayudar a reducir la absorción de calorías. ¡Permítete perder peso rápidamente! Cómo hacer gachas de soja: 100 g de soja (remojar en agua durante medio día), freír y moler semillas de sésamo hasta obtener 20 g de polvo (el polvo de sésamo ya preparado se consigue en los supermercados). Primero cocine las gachas de avena con soja y agregue el caldo (enlatado). Después de hervir la papilla, agregue sésamo en polvo y sal al gusto. Cómo hacer gachas de jengibre: 8 gramos de jengibre cortado en rodajas finas o ingredientes finos, dos azufaifas (use dos cebolletas para quitar las azufaifas cuando esté resfriado), 100 gramos de arroz y sopa vieja * * * cocine las gachas, agregue sal y aceite de sésamo al gusto. ★Comida ligera para adelgazar (el menú de 7 días puede ayudarte a perder 10 libras) Desayuno el día 1: 2 huevos cocidos: 1 plato, medio plato de fideos de arroz, 4 rebanadas de pollo (sin piel) Cena: 4 rebanadas de cerdo , medio plato de fideos udon, Cualquier consumo de verduras hervidas en el desayuno del día siguiente: medio plato de fideos de arroz, 65438 huevos. Manzana 1 Cena: 1 plato de sopa de filete de pescado, 1 plato de fideos de arroz, medio plátano. Desayuno del día 3: 1 taza de leche de soja pura. Almuerzo: verduras hervidas. Cena: 1 plato de huevos al vapor (2 huevos), 2/3 de plato de fideos udon, kiwi. Cena medio plátano: 2 fideos al huevo enteros y verduras hervidas. Día 5 Desayuno: 1 taza de leche desnatada Almuerzo: 1 plato de udon de cerdo desmenuzado, 1 naranja Cena: medio plato de filete de pescado, medio plato de udon. Día 6 Desayuno: 1 kiwi, medio plato de fideos de arroz Almuerzo: 1 plato de fideos de arroz vegetarianos Cena. Verduras para el desayuno del séptimo día: 1 taza de leche de soja pura, 1 plátano para el almuerzo: medio plato de fideos de arroz; verduras para la cena: 1 huevo, 4 trozos de carne, 1 plato de fideos de arroz, 1 manzana para el desayuno; el décimo día: 1 pieza de trigo. 1 plato de repollo frito Cena: 1 plato de sopa de carne magra de zanahoria, 1 plato de filete de pollo con apio, 1 manzana Desayuno del día siguiente: 1 manzana, 1 taza de queso desnatado. Almuerzo: 1 plato de chuleta de pollo. sin piel) sopa con fideos udon. 1 trozo de filete de bacalao (pequeño) y 1 plato de col hervida. Desayuno del día 3: 1 plato de pollo desmenuzado en polvo, 1 taza de té de limón (sin azúcar). Almuerzo: 6 piezas de sushi, 1 lata de té oolong. Cena: 1 plato de sopa de papaya y hongos de las nieves, encurtida con sal. 1 plato de brócoli hervido. Desayuno del cuarto día: 1 plato de gachas de pescado. Almuerzo: 1 plato de sopa de arroz asado con carne magra, 1 plato de brócoli hervido. Cena: 1 plato de albóndigas hervidas. Desayuno del quinto día: Sándwich de Jamón 1. Café. 1 taza de cena: 1 plato de sopa de carne magra de melón de invierno, 1 plato de mapo tofu, 1 plato de verduras salteadas. Desayuno del día 6: 2 rebanadas de pan integral, 2 cucharaditas de mantequilla de maní, 1 taza de leche desnatada. Almuerzo: 1 plato de sopa de melón de invierno y arroz, 1 plato de verduras hervidas. 2 tazones de desayuno del día 7: 1 tazón de repollo rallado, 1 taza de café o té para el almuerzo, 1 taza de sándwich de tomate y huevo para la cena, 1 taza de café o té, 1 tazón de fideos de arroz magros, 1 taza de leche de coco Desayuno del lunes: 1 taza de leche descremada, entera Una tostada de trigo y un multivitamínico. Una taza de café y cena: una tostada integral y dos tazas de té oolong bajo en azúcar. Desayuno del martes: una taza de leche descremada, dos rebanadas de pan tostado integral y un multivitamínico. Almuerzo: dos rebanadas de pan tostado integral, una taza de café: un plato de verduras hervidas, un huevo de té, dos tazas de té oolong bajo en azúcar. Desayuno del miércoles: una taza de leche descremada, dos rebanadas de pan tostado integral, un multivitamínico. Almuerzo: una rebanada de pan tostado integral, una manzana. Una taza de café y una cena: un plato de verduras hervidas, un huevo de té y dos tazas de té oolong bajo en azúcar. Desayuno del jueves: un té de huevo, una taza de café y un multivitamínico. Almuerzo: una olla pequeña de sopa de repollo y huevo, una porción de té oolong bajo en azúcar. Cena: una tostada integral, una manzana y una taza de leche desnatada.

Desayuno del viernes: dos rebanadas de pan tostado integral, una taza de leche descremada y un multivitamínico. Almuerzo: Una tostada integral y un huevo de té. Café, una taza de cena: dos rebanadas de pan tostado integral, una manzana, una taza de té oolong bajo en azúcar, desayuno del sábado: una manzana, una taza de leche desnatada, un multivitamínico, almuerzo: un plato de verduras hervidas, un manzana, dos tazas de té oolong bajo en azúcar, una olla pequeña de sopa de repollo y huevo, una tostada integral y una taza de café.

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