Prescripción o plan de ejercicio para bajar de peso

Lo mejor es controlar la dieta a unas 1200 calorías al día.

Entonces haz ejercicio.

Después de que termine la menstruación, haz ejercicios aeróbicos Kitty y yoga Yuzhuxuan una vez al día durante dos semanas consecutivas.

Puedes realizar Yuzhuxuan Yoga una vez al día antes y durante la menstruación.

Mientras persistas durante mucho tiempo, definitivamente verás resultados.