Las madres embarazadas deben prestar atención al sentido común de la vida.
Dieciséis preparativos antes del embarazo
1. Determina si quieres tener un bebé. Si usted y su ser querido tienen antecedentes de enfermedades genéticas, como enfermedades mentales hereditarias o retraso mental.
Síndrome de Down, diabetes, hipertensión, etc. ; o la esposa tiene enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, nefritis, epilepsia, etc. , es necesario consultar a un médico antes de decidir si tener hijos.
2. Si decides tener un bebé, es recomendable que tú y tu esposa acudan al hospital para un chequeo previo al embarazo.
3. Recibir las vacunas necesarias.
4. Si tu peso supera el peso estándar, entonces empieza a controlar tu dieta a partir de ahora e intenta reducir tu peso al peso estándar antes de quedar embarazada.
5. Confíe sus queridas mascotas a familiares y amigos.
6. Compruebe si hay toxoplasmosis y otras infecciones.
7. Si tienes pastillas anticonceptivas, deja de tomarlas a partir de ahora. Empiece a tomar ácido fólico un mes antes del embarazo.
8. A partir de ahora se iniciará el jogging, la natación, el Tai Chi y otros deportes. El ejercicio físico adecuado también puede ayudar a los maridos a mejorar su condición física y garantizar la calidad del esperma. Por lo tanto, cualquier pareja que planee concebir, debe hacer ejercicio regularmente durante un cierto período de tiempo antes de concebir.
9. Si usted y su esposa tienen el hábito de fumar y beber, al menos deberían dejar de fumar y beber ahora.
10. La mejor edad para el embarazo es generalmente entre los 25 y los 30 años para las mujeres y entre los 26 y los 30 años para los hombres. En este momento, tanto el marido como la mujer son físicamente maduros, la secreción hormonal es fuerte y el entorno de desarrollo fetal es bueno, lo que favorece el crecimiento y desarrollo fetal.
11. La mejor época de embarazo debe ser entre mayo y junio, evitando principios de primavera o finales de invierno. Esta temporada tiene muchas verduras, frutas y sol, lo que es beneficioso para el crecimiento y desarrollo del feto.
12. El día ideal del embarazo generalmente debe programarse alrededor del decimocuarto día del ciclo menstrual. Se informa que la tasa de abortos espontáneos es leve y alta después de 17 días de ciclo menstrual. El primer día del ciclo menstrual es el primer día de la menstruación.
13. Haz ejercicio durante 30 minutos todos los días.
14. Las personas que trabajan en entornos radiactivos deben ser reubicadas temporalmente.
15. ¡Mejora tu inmunidad y no te dejes resfriar!
16. Las parejas deben hacer ejercicio durante 30 minutos al día, principalmente caminar. No nades, porque nadar al principio del embarazo puede provocar fácilmente un aborto espontáneo si no eres feliz conscientemente.
El primer mes de embarazo
En el primer mes de embarazo la mayoría de las mujeres embarazadas no presentan ninguna reacción. El primer mes es cuando el tubo neural, las extremidades y los ojos comienzan a diferenciarse. En este momento, una vez que se encuentran sustancias nocivas, las células de estos tejidos y órganos dejan de desarrollarse y se vuelven incompletas y deformadas.
No acudir a teatros, salas de baile, tiendas y otros lugares, y evitar el contacto con pacientes con gripe, rubéola y hepatitis infecciosa. Trate de no consumir drogas. Tanto los virus como los medicamentos pueden afectar el desarrollo de su bebé. Manténgase alejado de la contaminación electromagnética y mantenga una cierta distancia cuando escuche los parlantes y mire televisión. Intente utilizar lo menos posible ordenadores, hornos microondas y teléfonos móviles. Las mujeres embarazadas no deben dormir sobre mantas eléctricas cuando la calefacción acaba de detenerse, porque generará campos electromagnéticos, perjudiciales tanto para las mujeres embarazadas como para los fetos. Evite el té fuerte, el café fuerte y las bebidas de cola. La bebida ideal para las embarazadas es el agua hervida. Use jabón en lugar de detergente en polvo para lavar la ropa; use líquido para lavar platos que no contenga sustancias nocivas. Debes lavarte las manos después de cortar carne cruda. Cuando cocine cordero en estofado, asegúrese de freír bien la carne. Evite que Toxoplasma gondii en la carne cruda infecte al feto. Al lavar arroz y verduras, no sumerja las manos directamente en agua fría. La estimulación con frío puede provocar un aborto espontáneo. Los hogares sin calentador de agua deberían invertir en varios pares de guantes de goma. En el primer mes de embarazo, el bebé no necesita mucha nutrición. Pero a partir de ahora debemos desarrollar buenos hábitos alimentarios, no ser exigentes con la comida, no tener un eclipse parcial y mantener el equilibrio nutricional.
El segundo mes de embarazo
A partir de la quinta semana, el embrión entra en la etapa de diferenciación de órganos y es más susceptible. Sigue siendo muy importante evitar los virus, los productos químicos tóxicos y la radiación. Si tu período tiene un retraso de 7 días, debes acudir al hospital para confirmar si estás embarazada. Las reacciones tempranas del embarazo comienzan entre las semanas 4 y 7 del embarazo y el momento, los síntomas y el grado de reacción varían de persona a persona.
Un pequeño número de mujeres embarazadas tienen reacciones graves, el 80% de las mujeres embarazadas tienen reacciones y algunas mujeres embarazadas no tienen reacciones. Las reacciones del embarazo generalmente incluyen náuseas, pérdida de apetito, vómitos en ayunas, mareos y fatiga e incapacidad para oler el humo o el olor. Estas reacciones desaparecerán de forma natural a partir de los tres meses de embarazo. Aumente su tiempo de sueño una hora todos los días y preste atención al descanso. Asegure el oxígeno adecuado y camine durante una hora todos los días en áreas verdes o áreas arboladas. Es importante ser feliz. Aunque no existe una conexión directa entre usted y el sistema nervioso de su bebé, existe un intercambio de sustancias sanguíneas y endocrinas, y sus cambios emocionales provocarán algunos cambios químicos. En cuanto a la alimentación, elige alimentos ligeros, deliciosos y fáciles de digerir. En este momento, puedes comer todo lo que puedas sin preocuparte demasiado por si tienes suficiente nutrición. Tenga cuidado de que no le falte agua, para que las sustancias tóxicas del cuerpo puedan excretarse a tiempo de la orina. Durante este período es más probable que se produzcan amenazas de aborto y abortos espontáneos, y se deben evitar los movimientos vigorosos.
El tercer mes de embarazo
Este mes es también el período más teratogénico para el feto. Las madres embarazadas deben tener cuidado con diversos virus y venenos químicos. Si tiene mal apetito, debe comer bien y consumir más alimentos ricos en proteínas y frutas y verduras frescas. Hazlo ligero y refrescante. Si tiene vómitos intensos, vaya al hospital para que lo examinen. La terapia de infusión es eficaz. Si siente dolor de espalda, puede comer un poco de gelatina de piel de burro y cocinar al vapor 10 gramos de gelatina de piel de burro con una cantidad adecuada de azúcar en agua. O tome las pastillas Liuwei Dihuang dos veces al día durante varios días, una pastilla cada vez. En general, las mujeres embarazadas normales no sentirán dolor lumbar. La mayoría de ellos son signos de amenaza de aborto, a los que se debe prestar atención y tratar a tiempo. Para garantizar un sueño adecuado, lo mejor es dormir una o dos horas al mediodía todos los días. Bajo la influencia de una gran cantidad de estrógenos en el cuerpo, a partir de este mes se han producido algunos cambios en la cavidad bucal, como congestión de las encías, edema, hipertrofia e hiperplasia de la papila de las encías, y es muy fácil sangrar cuando Médicamente, esto se llama gingivitis del embarazo. Las mujeres embarazadas deben cepillarse los dientes y enjuagarse la boca cuidadosamente por la mañana y por la noche para evitar que las bacterias se multipliquen en la boca. Cuando la temperatura sea la adecuada, se debe caminar en parques y espacios verdes durante una hora todos los días. No aplique aceite refrescante después de las picaduras de mosquitos.
Cuarto mes de embarazo
En el cuarto mes los síntomas iniciales del embarazo desaparecen. Es necesario aumentar la nutrición, garantizar la calidad de los alimentos y equilibrar la nutrición. Absorber diversos nutrientes de diversos alimentos. Las proteínas, el calcio, el hierro y otros componentes desempeñan un papel importante en la producción de sangre, carne y huesos del feto, y se necesitan en cantidades mucho mayores de lo habitual en esta etapa. Gracias a la acción de las vitaminas y el calcio, hay 4 veces más vitamina D de lo habitual para favorecer el crecimiento óseo. Las calorías sólo necesitan aumentarse entre un cinco y un diez por ciento. El cuarto mes es cuando al bebé le salen raíces. Debe comer más alimentos que contengan calcio para que su bebé pueda desarrollar raíces fuertes en el feto. Tenga cuidado de comer menos alimentos que contengan mucha azúcar, porque el azúcar consume calcio, lo cual es un efecto secundario y puede conducir fácilmente a la obesidad. Puedes elegir el azúcar moreno, que contiene el doble de calcio y el doble de hierro que la misma cantidad de azúcar blanco, así como una variedad de nutrientes que el cuerpo humano necesita. Tiene los efectos de reponer el qi y reponer el corazón, digerir los alimentos y resolver la acumulación, fortalecer el bazo y calentar el estómago. Coma menos alimentos salados y el consumo excesivo de sal puede provocar edema e intoxicación durante el embarazo en las últimas etapas. gramos de bebidas frías. No utilice ventiladores eléctricos durante períodos prolongados en verano y no permanezca en habitaciones con aire acondicionado por mucho tiempo. Después de un aumento del apetito, es fácil sufrir estreñimiento. Para prevenir el estreñimiento, debe comer más cereales integrales y frutas y verduras con fibra cruda, beber más agua y hacer más ejercicio. También puedes beber un poco de yogur y miel para aliviar el estreñimiento. Nunca abuses de los laxantes, ya que pueden provocar contracciones uterinas y provocar abortos espontáneos y partos prematuros. Lo mejor es ducharse todos los días. No tome un baño demasiado frío o demasiado caliente. Es apropiado bañarse a 34 ~ 35 ℃. Elija una ducha o un baño. La ropa interior debe estar hecha de tela de algodón puro con buena transpirabilidad y absorción de humedad, y debe cambiarse todos los días. Los experimentos han demostrado que los sostenes de fibra química son una razón importante para el agrandamiento de los senos posparto.
El quinto mes de embarazo
Cuando se produce el movimiento fetal, parece que los intestinos se mueven. El movimiento fetal no es muy activo en este momento y es posible que no se sienta todos los días. No hay necesidad de entrar en pánico sólo porque un día no sientas el movimiento fetal. Cuida tu peso. El peso medio de las mujeres embarazadas aumentará entre 10 y 12,5 kilogramos. La obesidad materna puede provocar fácilmente diabetes y envenenamiento gestacional, lo que lleva a un desarrollo fetal anormal. Si es posible, tenga una báscula en casa y pésese una vez por semana. En el segundo trimestre, el aumento de peso no debe exceder los 500 gramos por semana. Un útero agrandado hace que sea necesario que usted duerma de lado, especialmente del lado izquierdo. Pero acostarse únicamente sobre el lado izquierdo ejercerá presión sobre el corazón, por lo que es necesaria una alternancia adecuada de izquierda a derecha. Para facilitar la vuelta, no es aconsejable dormir en una cama blanda.
A medida que el abdomen se expande, la función digestiva continúa disminuyendo, lo que aumenta la probabilidad de que se produzca estreñimiento. Consuma más patatas, algas y verduras fibrosas. Un cuerpo voluminoso aumenta la carga sobre los músculos de las piernas, provocando calambres y dolor. Puedes masajearte las piernas o levantar los pies antes de acostarte. Muchas mujeres embarazadas experimentan dolor lumbar, así que no te preocupes demasiado. Se recuperará naturalmente después de dar a luz. Puede sufrir insomnio frecuente debido a la fatiga mental y la ansiedad, así como a factores como los movimientos fetales y las posiciones restringidas para dormir. No te preocupes, si no consigues conciliar el sueño, lee un rato y conciliarás el sueño de forma tranquila y natural. Todavía estaba lejos de la fecha prevista, pero había muchos dolores parecidos a contracciones o sangrado. Este es un síntoma de parto prematuro y debe acudir al hospital para que lo examinen de inmediato. Es momento de organizar tus asuntos familiares porque podrías ser hospitalizado inesperadamente en cualquier momento. No sorprendas a tu familia con la ausencia de un ama de casa. Es hora de correr. No uses tu barriga como excusa para disfrutar de un sueño profundo. El ejercicio moderado puede ayudarla a tener un parto sin problemas.
El día del parto:
Condición física: El útero se encuentra 2-3 dedos por debajo del ombligo. Tiene dolor posparto.
Sentido común en la vida diaria: guardar silencio,
comer en la cama. Si está postrado en cama y no puede defecar, solicite ayuda a una enfermera. Trate los loquios con la ayuda de enfermeras y médicos
Desinfección.
Nota: Hemorragia posparto. Duerme lo suficiente.
El primer día después del parto:
Condición física: La temperatura corporal es de unos 37 grados y el útero está muy plano. Los loquios son infinitos, la sangre es espesa y espesa y la cantidad es grande.
Sentido común en la vida diaria: Masajea tus pechos estando acostada. Bebé que amamanta por primera vez. Puede comenzar a hacer ejercicios de trabajo ligeros y tratar los loquios usted mismo.
Puntos clave: Quienes duermen lo suficiente y orinan durante más de 12 horas deben ser cateterizados. Debido al aumento de la sudoración, frote su cuerpo con frecuencia.
Al día siguiente del parto:
Condición física: Comienza la producción de leche (calostro). Elimina grandes cantidades de loquios sanguinolentos.
Sentido común en la vida diaria: Alimenta a tu bebé con calostro, aprende a cambiar pañales y camina por el hospital sin cansarte. Puedes tomar 9 baños, pero no puedes lavarte los genitales.
Nota: Las personas a las que se les sutura el perineo no deben ducharse. Las personas que no han defecado en 2 o 3 días deben hacerse un enema para aliviar el estreñimiento. La eliminación de los loquios debe ser higiénica y limpia.
Cuidado de la piel: problemas antiguos versus problemas nuevos
La calidad de la piel de una futura madre no cambiará significativamente debido al embarazo. En teoría, siempre que elija productos para el cuidado de la piel que hayan pasado la certificación de calidad nacional, especialmente algunas marcas con alta credibilidad, los ingredientes no afectarán al feto y no es necesario "formatear" los productos para el cuidado de la piel diarios. Pero desde otra perspectiva, las mujeres embarazadas aumentarán naturalmente sus capacidades de defensa durante el embarazo, haciendo que su piel sea sensible y "alerta", así que trate de elegir productos sin fragancias, sin alcohol, sin aditivos o con pocos aditivos.
Limpieza
Esta es la forma más propensa a dañar la piel, así que asegúrate de elegir productos suaves y no irritantes, como aceite vegetal puro o aceite mineral puro y aceite limpiador para bebés. sin aceite, jabones de limpieza y para bebés, limpiadores faciales y polvos limpiadores para pieles sensibles.
Controlar el acné
Algunas mujeres embarazadas desarrollarán acné durante el embarazo. Algunos ingredientes activos de los productos antiacné deben usarse con precaución durante los primeros tres meses del embarazo. El ingrediente principal de la loción antiacné de La Roche-Posay es el LHA, un derivado del ácido salicílico (BHA), que es más suave que el ácido salicílico. El suero antiacné FANCL está completamente libre de ácido salicílico y conservantes y se puede utilizar con; confianza.
Prevención de manchas
Aproximadamente 1/3 de las mujeres embarazadas tendrán manchas de embarazo, pero no hay necesidad de preocuparse demasiado. Después de que nazca el bebé, naturalmente se desvanecerá y desaparecerá. Si te apresuras a eliminar las manchas, será en vano. Algunos ingredientes blanqueadores y eliminadores de pecas también pueden "dañar" a su bebé. Puedes utilizar algunos aceites esenciales naturales puros para reducir las manchas del embarazo: los aceites esenciales de rosa, palo de rosa y limón se preparan en una proporción de 5:3:2, y agrega 2 gotas para el cuidado de la piel todos los días (nota: crema humectante con aceites esenciales debe ser una fórmula puramente vegetal).
Resistente al sol
Lo más importante a tener en cuenta es la protección solar. La piel de las mujeres embarazadas es especialmente sensible a la luz, por lo que es necesaria protección solar tanto en casa como al salir. Muchas personas consideran que las quemaduras solares causadas por no prestar atención a la protección solar son manchas del embarazo y, como resultado, no pueden deshacerse de ellas incluso después del embarazo. Qué lástima.
Cuando use protector solar, intente elegir productos de protección solar físicos puros (dióxido de titanio) que generalmente no se sienten grasosos. Las cremas faciales de La Roche-Posay, Yang Ya y FANCL entran en esta categoría.
Consejo: Tabúes de belleza durante el embarazo
No uses maquillaje (especialmente labiales y esmaltes de uñas, especialmente en los primeros 3 meses de embarazo; si realmente quieres usarlo, usa ropa ligera). Maquillaje, límpialo antes de comer.
No te tiñas ni te hagas permanente (si debes teñirte el cabello, elige tinte vegetal semipermanente y no toques tu cuero cabelludo).