¿Qué tipo de ejercicio no es recomendable para ir al gimnasio a adelgazar después de una cesárea?

La recuperación de una cesárea es lenta, e independientemente de si gozas de buena salud o eres muy joven, lleva tiempo recuperarse de la herida. No se recomienda ir al gimnasio ni practicar yoga durante dos meses, porque muchos ejercicios provocarán que las heridas en el abdomen y la cintura, especialmente en el segundo hijo, se recuperen mucho más lentamente que en el primero. Si realmente te preocupa tu cuerpo y tu forma, sal a caminar todos los días o usa una banda para el abdomen. Una cesárea, una aguja clavada en la columna por la espalda y una incisión en el estómago requieren recuperación del dolor. Lo mejor es acudir al hospital ginecológico 42 días o 2 meses después del parto para un chequeo de recuperación posparto para ver cómo se está recuperando la herida y luego tomar una decisión una vez que el útero se recupere.

Me hicieron una cesárea y la herida del segundo bebé fue mucho más dolorosa que la del primero. Fui a un chequeo 42 meses después de dar a luz. El médico dijo que todavía hay algunos problemas con la recuperación de la incisión interior. No se recomienda sostener al bebé e inclinarse durante mucho tiempo, porque cuando me agacho y me levanto, de vez en cuando siento un dolor sordo en el costado del estómago. Para las madres que aman la belleza después de una cesárea, la buena salud sigue siendo muy importante. Una vez que el cuerpo se haya recuperado por completo, no es demasiado tarde para hacer ejercicio. Después de una cesárea, trate de no realizar ejercicios extenuantes, como correr, nadar, etc., durante seis meses. Hacer ejercicio extenuante demasiado pronto afectará la cicatrización de las heridas y la lactancia, y también puede provocar prolapso uterino, lo que afectará la forma del cuerpo y la recuperación física.

La cesárea requiere más descanso que el parto vaginal, pero aún se pueden realizar ejercicios diarios sencillos, como caminar y yoga, que favorecen más la recuperación física y la reparación de los músculos del suelo pélvico. Cabe señalar que no importa qué tipo de ejercicio, debes hacerlo de acuerdo con tu situación personal y no puedes perseguir ciegamente el tiempo y la cantidad de ejercicio. La situación de cada persona es diferente y no se puede generalizar. La cantidad de ejercicio debe aumentarse gradualmente de menos a más.

Si el posparto es tan corto como tres meses, es necesario descansar durante medio año para fortalecer la nutrición y asegurar que el cuerpo se recupere inmediatamente y la producción de leche sea suficiente. Poco a poco, comience a hacer ejercicios más difíciles e impactantes nuevamente, como correr, trotar, subir escaleras, bailar, hacer aeróbicos, etc. Aumente la intensidad del ejercicio tan pronto como se sienta cómodo. Si el ejercicio le hace sentir doloroso o demasiado cansado, reduzca la intensidad.