¿La sudoración puede eliminar la humedad del cuerpo?
¿La sudoración puede eliminar la humedad del cuerpo? En la vida real, muchas personas tienen mucha humedad en el cuerpo por algunas razones y existen muchas formas de eliminarla. Mucha gente quiere deshacerse de la humedad mediante el ejercicio y la sudoración. Veamos si la sudoración puede eliminar el agua del cuerpo.
¿La sudoración puede eliminar la humedad del cuerpo? 1 La medicina tradicional china cree que la humedad del cuerpo generalmente se puede eliminar mediante la sudoración, la defecación, los vómitos, etc., por lo que la sudoración puede eliminar la humedad hasta cierto punto. Se pueden utilizar métodos de ejercicio adecuados, como trotar, yoga y otros ejercicios aeróbicos. utilizado para aumentar El sudor elimina la humedad. La humedad se llama humedad mala en la medicina tradicional china, y es causada principalmente por el clima húmedo, la exposición a la lluvia y al agua, etc. Además, la debilidad física también puede provocar humedad en el cuerpo. La humedad leve se puede aliviar con ejercicio, pero si los síntomas son graves, se necesita atención médica.
Durante el ejercicio, la humedad no solo se eliminará con el sudor, sino que también puede promover la circulación sanguínea, la motilidad gastrointestinal y mejorar la condición física. Sin embargo, no se recomienda seguir sudando para expulsar la humedad. La descarga de sudor no solo provocará humedad, sino que también sacará agua, iones de sodio y otras sustancias del cuerpo, lo que fácilmente puede provocar un desequilibrio de agua y sodio, provocando síntomas como mareos y náuseas.
Por ello, se recomienda prestar atención al suplemento de agua y sal cuando aumenta la cantidad de sudoración para evitar otras reacciones adversas. También se puede remojar agua con Atractylodes macrocephala, Poria cocos, hojas de loto, etc., y beberla bajo la supervisión de un médico, o comer algunos alimentos con efectos deshumidificadores, como la cebada, para ayudar a eliminar la humedad. Además, ventosas, raspados, vaporizaciones medicinales, etc. Todos ellos tienen un cierto efecto auxiliar en la eliminación de la humedad del cuerpo.
Si los síntomas de humedad corporal son graves y el ejercicio general no puede eliminar la humedad, se recomienda tomar medicamentos bajo la supervisión de un médico, como Huoxiang Zhengqi Powder, Ermiao Powder, Shenling Baizhu Powder y otros. tratamientos farmacológicos específicos que deben ser tratados por un médico para diagnosticar. Además, los pacientes con humedad corporal excesiva deben evitar estar en ambientes húmedos o comer demasiados alimentos estimulados por el frío para evitar agravar los síntomas.
¿La sudoración puede eliminar la humedad del cuerpo? 2. ¿Sudar mientras corres puede ayudar a eliminar la humedad?
El ejercicio adecuado es muy beneficioso para el cuerpo, puede aliviar el estrés, promover el funcionamiento de los órganos del cuerpo y acelerar la excreción de agua en el cuerpo. En particular, el ejercicio como correr puede ayudar a activar la circulación sanguínea. y aumentar el metabolismo del agua. En verano hay más humedad en el cuerpo. Nunca enciendas el aire acondicionado o el ventilador después de sudar. Es mejor dejar que el sudor del cuerpo se disperse; de lo contrario, la humedad estancada en el cuerpo será demasiado pesada y definitivamente se enfermará en invierno.
La sudoración es un fenómeno adaptativo en la vida. Sudar durante el ejercicio significa que los músculos se mueven constantemente, lo que luego consume continuamente energía y grasa, produciendo así productos de desecho como calor, dióxido de carbono y ácido. La sudoración permite que el sudor descargue los productos de desecho y elimine el calor generado por los músculos para mantener la temperatura corporal.
El ejercicio es una sudoración superficial profunda, es decir, las personas sudan de adentro hacia afuera. Este tipo de sudor es la autorregulación del cuerpo, acelera la circulación de fluidos corporales y los procesos metabólicos, expulsa toxinas como el ácido láctico, la urea y el amoníaco acumulados en el cuerpo y garantiza el buen flujo de la nariz, la piel, los pulmones y los grandes. intestino.
Las investigaciones muestran que sustancias nocivas como el arsénico, el cadmio, el plomo y el mercurio existen en el sudor. El sudor es una de las formas de excretar estas sustancias nocivas del cuerpo.
El ejercicio y la sudoración pueden acelerar la circulación de fluidos corporales y los procesos metabólicos, eliminar el ácido láctico, la urea, el amoníaco y otras toxinas acumuladas en el cuerpo, mantener abiertos la nariz, la piel, los pulmones y el intestino grueso, controlar la sangre. presión y promover la digestión.
Además, existe evidencia científica de que cuando el cuerpo humano se ejercita a cierta intensidad, la grasa se quemará y se convertirá en calor, que será excretado del cuerpo a través del sudor. Por lo tanto, sudar durante el ejercicio puede disipar el calor y promover una mayor quema de grasa, logrando así el efecto de pérdida de peso. Perder peso mediante el ejercicio y la sudoración es un método ideal y sin efectos secundarios.
Además de algunos desechos metabólicos, el sudor también contiene muchas sustancias útiles, como minerales, proteínas, aminoácidos, vitaminas, etc. A medida que se pierde sudor, también se pierden estos nutrientes.
¿La sudoración puede eliminar la humedad del cuerpo? 3¿Cuánto tiempo se tarda en correr para eliminar la humedad?
Los efectos específicos varían de persona a persona.
Aunque correr puede ayudar al cuerpo a expulsar la humedad del cuerpo hasta cierto punto, el físico de cada persona es diferente. Algunas personas gozan de buena salud y pueden absorber bien el agua que trae el agua corriente, mientras que otras necesitan un período de tiempo para que surta efecto, por lo que el tiempo efectivo para que el agua se descargue del agua corriente varía de persona a persona.
¿Correr puede eliminar la humedad?
Tiene cierto efecto deshumidificador.
Humedad es un término de la medicina tradicional china. La medicina tradicional china cree que la humedad es diferente de la humedad exógena y de la humedad endógena: la humedad extrínseca se produce al sentir la humedad en los seis males.
La humedad interna es causada por funciones debilitadas del bazo y los riñones y por la humedad y el calor endógenos. Correr es uno de los métodos de ejercicio físico diario. Para la humedad externa, correr puede acelerar el movimiento del qi y la sangre, de modo que después de sudar, el mal de la humedad se excretará del cuerpo con la excreción de sudor, desempeñando así el papel de eliminar la humedad.
Si no haces ejercicio, ¿no saldrá la humedad?
Ese no es el caso.
Existen muchos tipos de humedad en el cuerpo, que se dividen en humedad interna y humedad externa. La humedad está relacionada con nuestro entorno de vida, alimentación y trabajo. La sudoración puede eliminar un poco de agua, pero el ejercicio no es la mejor manera de eliminarla.
Las personas con mucha humedad presentan síntomas de la cabeza a los pies, como letargo, fatiga, pesadez, eccema en la piel, aumento de la leucorrea en las mujeres, escroto húmedo con marcas de dientes en los hombres, estreñimiento, obesidad o pérdida de peso, y gastritis espera. La humedad intensa es causada por una deficiencia del bazo. Por lo tanto, el ejercicio no es una buena idea para las personas con deficiencia de bazo y mucha humedad. La forma más eficaz de eliminar la humedad es fortalecer el bazo.
¿Qué ejercicio elimina la humedad?
Aplaude
Si hay mucha humedad en el cuerpo, la eminencia tenar de la palma cerca de la muñeca aparecerá de color cian o morado. Si aplaude con frecuencia, especialmente a nivel tenar, puede ayudar a que la humedad del cuerpo se descargue rápidamente. Pero cabe señalar que las personas con demasiada agua en el cuerpo se sentirán incómodas al aplaudir al principio, pero deben persistir y no darse por vencidos a mitad de camino.
Rasca la axila
El punto superior de la axila es el punto Jiquan, que es un punto muy importante en el meridiano del corazón y también es el lugar con más ganglios linfáticos de la axila. . Si puede masajear regularmente el punto Jiquan y frotar esta área, puede ayudar a que el corazón se desintoxice.
Fosa del codo
Dar golpecitos en la fosa del codo puede ayudar al cuerpo a expulsar toxinas del corazón y los pulmones. Si puedes batirlo durante más de diez minutos, aparecerán diferentes colores en la cavidad del codo, como azul, rojo, morado, negro, etc. Estos diferentes colores en realidad representan los reactivos de la toxina. No te preocupes demasiado y haz más ejercicio.
¿La sudoración puede eliminar la humedad del cuerpo? 4¿Cómo ajustar el nivel de humedad?
1. Baño de pies en agua caliente con artemisa
Remojar los pies en agua caliente puede estimular los meridianos de los pies y es una buena forma de eliminar la humedad. Si se agregan hojas de artemisa, se puede decir que es aún más poderosa y puede eliminar eficazmente el fuego deficiente y el fuego frío. Sin embargo, no se debe remojar con frecuencia, de lo contrario puede causar un suministro insuficiente de sangre a la cabeza y causar síntomas de mareos y. dolor de cabeza. Se recomienda remojar los pies con hojas de artemisa una vez por semana.
2. Beba gachas de frijoles rojos y cebada.
Coix puede disipar la humedad y fortalecer el bazo y el estómago, y los frijoles rojos tienen efectos obvios para nutrir el corazón y diluir el agua. Cocínelos en papilla, que puede nutrir la sangre y eliminar la humedad. Y si insistes en beberlo durante mucho tiempo, también podrás adelgazar.
3. Haz más ejercicio y suda más.
El ejercicio y la sudoración pueden acelerar el metabolismo y eliminar toxinas y agua retenidas en el cuerpo con el sudor. Además, el ejercicio constante no sólo puede eliminar la humedad y desintoxicar, sino también perder peso y moldear el cuerpo.
4. Consume menos dulces y alimentos fríos
Evita los dulces en tu dieta diaria, porque “el dulzor moja” no se deben consumir alimentos fríos, ya que afectarán a la digestión; Función de absorción del tracto gastrointestinal, agravando la humedad en el cuerpo.
5. Garantizar un sueño adecuado
Un sueño adecuado y regular contribuye a la conexión fluida del Yin y el He. Se recomienda acostarse antes de las 23 horas. En este momento, el yin es fuerte y el yang es débil, y el sueño puede nutrir mejor el yin. Puedes tomar una siesta entre las 11 y la 1 del mediodía. Al mediodía, el Yang es fuerte y el Yin es débil, por lo que dormir es la mejor manera de nutrir el Yang. Regula el sueño, coordina el yin y el yang y es de gran ayuda para eliminar la humedad del cuerpo.